Najlepszy wiek na koxy to tak porządnie po 20 roku zycia chyba, kosci juz nie rosną..człowiek juz nie rosnie..W tym wieku juz koxy na psyche chyba nie siadaja po psychika jest ukształtowana...
jaką lepiej nad tym się nigdy nei zastanawiałem ... najlepiej zeby był najlepszy stosunek ilości do ceny ! wyjdzie taniej ! dobrze zeby była to glukozamina z chondroityną a co do samej glukozaminy - masz podwieszony topic ... coś tam może znajdziesz ...
[...] składników , a arthroblock mniej ale ma MSM np http://alchemik.vip.interia.pl/New%20Alchemy/products/msm2000.htm dla porównania ! wiec jak kogos stać to walić arthroblock 4x dziennie ! - starczy na 25 dni ! a jak nie to olimp który starczy na 30 dni !! osobiscie przejrzał bym najpierw cały rynek ww preparatów i wybrał bym dla mnie najlepszy!
owszem mogłoby być 15-10-5 ale najlepszy podział pod ten rodzaj treningu (IMO) jest takie 2 tygodnie 15 powt. 2 tygodnie 10 powt. 2 tygodnie 5 powt. Skoczyłaby siła... ALE niestety kolega ma tylko miesiąc czasu a więc bardzo niewiele. Nadal obstaje przy 5x5. Proponuje obliczyć pod konkretne ćwiczenia 5 PM i co tydzień dokładać. Nawiasem mówiąc [...]
[...] wiek na rozpoczęcie przygody z siłownią. Na początku wiadomo, bez szarżowania i popisów. Delikatny trening 2/3 razy w tygodniu byłby nieszkodliwy. Dla osoby z Twoim stażem najlepszy byłby FBW. Czyli trening całego ciała podczas treningu. Np. Nogi: Przysiady ze sztangą. Wspięcia na palce. Plecy: Podciąganie na drążku/ Wiosłowanie sztangą. [...]
Nie no Piortka nikt nie przejdzie jest najlepszy i tyle.Czy w 1/2 CC czy CC .Chociaz ja bym nie ryzykował przed finałem w 1/2 CC . Ale Piortek to Piotrek mozna się spodziewać równiez wygranej na CC.Napewno nie obstawiał bym trójboistów:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] małą objętość, a wysoką kaloryczność ( zdrową oczywiście). Dodałem jeszcze chleb razowy, masło klarowane i jajka do 4 posiłku, w 5 posiłku przedtreningowym już chyba nie ma co dokładać, a na noc podobno twaróg najlepszy, a zjedzenie czystego twarogu dla mnie to nie lada wyzwanie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1461a5b791946739bf7de622795a0a1.jpg
2 tygodnie SD (roztrenowania) to idealna dlugosc. Pilnuj tylko by jesc normalnie. A nawet wskazane odstepstwa od diety by rowniez psychicznie odpoczac Tzn kalorie na plus po takim okresie a juz po ok 9 dniach az mnie ciagnie do silowni. jedzenie to najlepszy antykatabolik wybacz, ze sie wciąłem
Ciśniesz brachu do dna:) Muszę odpuścić temat, gdyż wychodzi poza ramy mojej wiedzy i doświadczenia:) O rowerowych rękawiczkach, to możemy całą noc:) A tymczasem "kolorowych"! Najlepszy na obwody jest dłuuuugi sen, gdzie ma szanse podziałać hormon wzrostu :)
To i tak dobrze... KOlesie z mojego osiedla teraz żrą mete garsciami Najlepsze jest to ze dopiero teraz zaczeli ćwiczyc ale zanim zaczęli ćwiczyc to juz byli na cyklu Wiekszych z***ów nie widziałem. 0 pojecia o ćwiczeniu, odżywianiu dopingu czy suplementacji!! Najlepszy z nich to chyba sam sobie cykl rozpisał :))) Wygląda mniej wiecej tak : [...]
moze nawet 10 wychodzi ale odpowiedzi tez 10 roznych wychodzi i chyba jedynym sposobem jest probowanie roznych mozliwosci..chodzilo mi tylko o to aby sie dowiedziec konkretnie o najlepszy sposob dawkowania..bo nigdzi nikt nie napisal ze ten sposob czy inny ma najlepsze dzialanie i oparl to na jakis nazwijmy to naukowych dowodach...
[...] "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej równie profesjonalnej prasie wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od ... DIETY i treningu [...]
My first time
