[...] ok 187 cm i ważę 74 kg.Wcześniej ćwiczyłem ok.miesiąca ale bez żadnych diet,a teraz chciałbym tak na serio zacząć ćwiczyć.Czy moglibyście ułożyć dla mnie najlepszą dietę i najlepszy trening jaki by był dobry dla mnie na początek :) Posiadam własną siłownie:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 187 Cel treningowy: Siła, Masa [...]
[...] biceps 4 cwiczenia x 4 serie triceps 3 cwiczenia x 4 serie sobota pompki, brzuszki, bieganie teraz mam prosbe o ocene mojego planu i jak powininem brac odzywki zeby uzyskac najlepszy efekt. od czego zaczac... bo wiadomo ze nie mozna brac wszystkiego naraz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 88 Wzrost: 187 Cel treningowy: redukcja tluszczu, [...]
Kotlet TOTAL to nie suma tylko najlepszy wynik jaki udało mi się uzyskać na zawodach, a boje to poszczególne rekordy z różnych zawodów Co do moich osiągnięć to od 2004 roku jestem etatowym Mistrzem Polski , w 2008 byłem Mistrzem Europy i Świata Juniorów, a w 2010 r. zostałem Mistrzem Europy i Świata Seniorów, to tyle w skrócie ;)
testovis u mnie lezy i czeka a testolica testowalem w tamtym roku - najlepszy test jakiego bilem poki co. lap soga xero Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-01-04 12:53:55
Trochę wczoraj myślałam jak mam to rozłożyć tzn gdzie wcisnąć wioślarza. Ciężko jest to wszystko pogodzić. Najlepszy będzie chyba taki rozkład przy czym nie będę wykonywać treningów siłowych na treningu wioślarza. Coś wymyślę aby tego unikać. Może czasem zamiast aero zrobię jakiś trening wytrzymałościowy aby poprawić kondycję. Plan : w [...]
[...] 30zł dopłaty za przejazd w obie strony Program obozu: * treningi (biegowe, w parach, sparingi, zajęcia ogólno rozwojowe itd.) * seanse filmowe (walki, treningi najlepszych zawodników ze świata) * analiza * relaks (źródła termalne w Bukowinie Tatrzańskiej) * wiele atrakcji Obóz poprowadzą: * Tomasz Sarara [...]
Mam problem z wypadaniem włosów . Włosy są słabe i wypadają. Skóra swędzi a także wydziela dziwny zapach drożdżaków. Natomiast włosy rosną na innych częściach ciała w tym na brodzie .Jaki najlepszy preparat przeciw wypadaniu włosów
[...] zdrowe - czy te produkty sa bezpieczne ? Wątroba nie nawali po kilku / kilkunastu latach ? No i tez ceny: są na prawde rozne, od 40 zl do ponad 200... Ktory produkt bylby najlepszy w moim przypadku? ( Liczę na rozsądne propozycje osób które chcą pomóc, a nie wlascicieli sklepow, ktorzy beda starali sie wcisnać cos komus ) Jezeli takie beczki [...]
najlepszy był komentarz kolegi, który w tym momencie wszedł na siłke: udziwnień ciąg dalszy... Udziwnienia w oczach tych którzy pewnie takich niekonwencjonalnych ćwiczeń nie robili i nawet nie widzieli wcześniej. U mnie wiosła jednorącz pół-sztangą też nikt nie znał dopóki nie pokazałem
Witam ! Chciałbym sie dowiedziec jaki jest najlepszy zabieg który zlikwiduje zaskorniki,wagry i blizny po tradziku ? mam takie malutkie krostki ktore widac pod mocnym swiatlem i nie wiem jak mam ich sie pozbyc ;/ jak wycisne to za kilka dni znowu sa i tak ciagle . Nie wiem jaki zabieg sprawdzi sie tu najlepiej... bylem na oczyszczaniu twarzy jakis [...]
[...] + SZRUGS . 75 kg x 3 75 kg x 5 75 kg x 20 (poprzednio 70 kg x 20) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. [...]
[...] + mono 4. HyperFusion (stack) + vasobolan + mono 5. 1,2,3 + do tego jeszcze NO Booster 6. Storm + shock/shoutgun/noxplode 7. Xpand + storm 8. HP + mono Z tego co slyszalem najlepszy zestaw to niby 4, ze to daje mocna pompe i dobry zestaw. Jedni mówią, że lepiej stack który ma aakg + mono, inni że np HyperFusion bądź inny +mono+ NO Booster. [...]
Najlepszy polski lekki Maciej Jewtuszko został nominowany do nagrody “Debiutant roku" w corocznym plebiscycie niemieckiego portalu GroundandPound.de. źrudło:mmarocks.pl Wszyscy głosują na Irokeza!!! Link:http://www.groundandpound.de/en/mma/amerika/news/groundandpound-awards-2010-1/ Zmieniony przez - dmk22 w dniu 2011-01-03 16:09:59 Zmieniony przez [...]
[...] underów teraz.A i tak mozecie mowic co chcecie.Nie bede wymienial firm i ich kaleczyl z których brałem boldka bo i nie tylko,bralem praktycznie wszystko z tych niby najlepszych na rynku firm od Ra...,po Ax...Żadnej rewelacji.A Brałem je właśnie po genfarze.I bede dalej twierdził że ten boldek był NAJLEPSZY!!! ALE zostańmy przy temacie!Bo [...]
Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52
