nadmiar

[...] swoich nawyków żywieniowych i odkąd ćwicze przytyłem około 6kg, kształt sylwetki się poprawia i siła w niektórych ćwiczeniach wzrosła dwukrotnie, ale ciągle dokucza mi nadmiar tłuszczu i męskie piersi( które zawsze miałem, napewno mniejsze gdy ważyłem 70kg, ale ciągle były lekko widoczne), każdy mi mówi, że nie widać po mnie tej wagi, ale [...]

Tak jak w temacie... Jak ćwiczyć, co i wgl, aby zgubić głównie brzuch i "drugą brodę" i przybrać na sile? A ogólniej jak zrobić tak aby był efekt tak jak na zdj? Dodatkowo powiem, że siły prawie brak tak jak widać po łapie, czyli 28cm :/ /SFD/Images/2016/3/17/07cf34ba85ed4c7199a23434131e94e5.jpg

MARCIN im więcej fatu tym mniej węgli potrzeba a ketony w moczu to też może być nadmiar tłuszczu jako energii który jest wydalany, który spalony być nie może a zwiększenie ww w tym przypadku to tylko dodatkowy balast i gromadzenie fatu, jak chcesz zwiększyć WW to zmniejsz tłuszcze ale nic za dużo Ci to nie da na tym żywieniu nie buduje sie po 10kg [...]

1 mam trochę nadmiar brzucha ale mi nie przeszkadza 2. Wiek 18 lat 3. Waga 80 kilo wzrost 170 4. kiedyś 3 lata temu chodziłem pół roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna 5.zwiększenie masy mięśniowej i siły 6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed [...]

1 mam trochę nadmiar brzucha ale mi nie przeszkadza 2. Wiek 18 lat 3. Waga 80 kilo wzrost 170 4. kiedyś 3 lata temu chodziłem pół roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna 5.zwiększenie masy mięśniowej i siły 6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed [...]

[...] : wolne DUŻE PARTIE MIĘŚNI 4 SERIE PO 10 - 12 POWTÓRZEŃ MNIEJSZE PARTIE 3 SERIE PO 8 - 10 POWTORZEŃ OBCIĄŻENIA OD 2 DO 20 KG AKTUALNIE W UZYCIU witam . moim problemem jest nadmiar tkanki tłuszczowej . oprócz treningu siłowego wypadałoby jakieś cardio. co wybrać co jest efektywne? oraz jaka ilosc powtorzen dobrac. celem jest spalenie tkanki i [...]

[...] po ktorym nie ma tzw odbicia, i oprocz lysienia nie ma on innych powaznych skutkow, juz mowie o co chodzi, mam 40 lat i od zawsze borykalem sie z objawami wzkazujacymi na nadmiar aktywnosci estrogenow, czyli mimo diety i cwiczen, wciaz spuchniety,nadcisnienie, lekkie gino, duzy tlusty tylek i uda, szerokie biodra itp, zatem chce wlaczyc male [...]

[...] faftaq, a skoro On zaleca ostrożność, to znaczy, że są ku temu powody: "Generalnie jednak zachowałbym ostrożność z jodem, bo raz iż w badaniach inerwencyjnych wykazano, że nadmiar jodu źle wpływa na tarczycę, a dwa - w obszarach gdzie jego spożycie jest ponadprzeciętnie - problemy z tarczycą i choroby autoimmunologiczne występują o wiele [...]

Brutalnie mówiąc - dowiesz się za jakiś czas, jeśli coś się podzieje... Po prostu nikt nie jest w stanie dać Ci pewnej odpowiedzi na takie pytanie. Tarczyca to delikatny narząd, a każdy człowiek ma inną odporność organizmu. faftaq napisał Ci już wcześniej wyraźnie, że duże dawki jodu mogą być niebezpieczne i zapotrzebowanie jest o wiele [...]

20 kg na pewno nie chodziło mi raczej o info czy w 10 dni nadmiar wody zejdzie ;) // jeżeli to jest taka oczywistość to dzięki za odp ,miłego wieczoru ;) Zmieniony przez - Swiety69 w dniu 2016-03-13 21:05:55

[...] podobny temat ale niestety się nie udało. Mam pytanie odnośnie monohydratu kreatyny,czy od jutra tj.14 marca do końca marca mogę sobie wrzucić kreatynę do diety? 5g przed i 5 g po w dt i 5g w dnt na czczo .Na 11 kwietnia mam termin na tatuaż i myślę że przez te 11 dni które będą wolne od krety nadmiar wody powinien zejść .Co o tym myślicie?

Najeść się nie najesz ale zajęcia Ci przybywa. W sumie to dobre na redukcję. uruchomienie to wysypanie ziaren na 3 poziomy zajęcia to jest na 2 minuty dziennie max wystarczy jedynie zalać 2 x dziennie górny poziom, bo każdy następny jest podlewany przez syfony + wylać nadmiar wody z dolnego zbiorniczka przelewowego

[...] diety. Jestem na etapie budowania masy miesniowej, wiec też mam nadwyżkę kaloryczną. Wydaje mi się, że mam źle zbilansowną diete tylko nie wiem czy przyczyna tkwi w nadmiarze węglowodanów - (wyrzut insuliny) czy w nadmiarze białka. Obecnie mam 6 posilkow i w każdym posilku około 40 weglowodanów, 20 g białka - bez uwzględnienia białka [...]

[...] jakoś specjalnie się nie spinam. widoczenie płaski brzuch i krata nie sa mi dane %-) i tak podejrzewam, że to woda, chociaz schodzi bardzo opornie. przynajmniej wiem, że nadmiar nabiału, gluten i wzmacniacze smaku mi nie służą, toteż omijam je szerokim łukiem do świąt. musze równiez popracować nad unikaniem warzyw krzyżowych, bo codziennie [...]

Tadeusz już wielokrotnie zaznaczał że produkty białkowe (głównie mięsiwo) są jedną z jego ulubionych kategorii produktów więc pewnie "nadmiar" białka stąd się bierze ;)

1 chodzi chyba o indeks glikemiczny Orzechy włoskie, laskowe, nerkowce, pistacje 15 IG 2 Nikt na to raczej nie odpowie za dużo zmiennych na to wpływa, nie trzeba wcale zmoczem nic wydalać, wydalasz jak masz nadmiar.

[...] zawierających sól (czyli większości) nie jadają wcale. Trzeba mieć na uwadze, że oba scenariusze mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia. Szkodzi bowiem zarówno nadmiar soli, jak również jej niedobór. Sól kuchenna, czyli sól warzona, to chlorek sodu pozbawiony w procesie oczyszczania innych minerałów. Możemy kupić sól sztucznie [...]

[...] pewnie miał na myśli lub cos mocno żółciopednego. Ocet jablkowy fajnie zakwasza żoładek, polepsza trawienie białka. Wegli nie trzeba zwiekszac na ladowaniu wystarczy to 15-20g na posiłek, kazdy nadmiar WW na podbitych tluszczach i optymalnym zywieniu nie pojdzie na glikogen a na przemiane w fat to samo nadmiar bialka tylko obciazy przy ladowaniu

j/anubis;-) bcaa jest OK pod warunkiem, ze chocby BF jest juz nisko i wtedy fajnie wspomoze chocby z zabezpieczeniem miesnia. co do pasa neoprenowego http://potreningu.pl/articles/2654/czy-nadmiar-tkanki-tluszczowej-mozna-po-prostu-wypocic

To jest kolejny wątek poboczny, ale odniosę się do niego, bo jest to kwestia mogąca rzutowac na Twoje zdrowie. Otóż nadmiar jodu może być jedną z przyczyn problemów z tarczycą. Sądzę że nie spożywasz 750mg jodu , a wdarła się pomyłka (miało być mcg). Generalnie jednak zachowałbym ostrożność z jodem, bo raz iż w badaniach inerwencyjnych wykazano, [...]