nadgarstek

[...] wody) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jestem bardzo szczupłej budowy ciała (nadgarstek 17cm) 13. STAN ZDROWIA: b/dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI [...]

Zdecydowanie na nadgarstek i przedramię ściskacz

Na siłę uchwytu to podciąganie na ręczniku lub grubej linie, ewentualnie sam zwis. Tu coś niecoś na nadgarstek: http://www.gripfaq.com/Wrist_Strength_Exercises/ Przyrząd do nawijania łatwo zrobić, może znajdziesz również w piwnicy młotek i długim trzonkiem. Zmieniony przez - buzzard w dniu 2009-10-05 17:34:21

[...] w parterze) – 1 pkt dodatkowo w grupie wiekowej od 13 lat dozwolone są nw. techniki „kończące”:  duszenie przedramieniem, kimonem, nogami  dźwignie na bark, łokieć, nadgarstek  dźwignia prosta na stopę (tzw. taktarov)  ucisk mięśnia brzuchatego łydki Techniki zabronione  uderzanie (ciosy i kopnięcia)  dźwignie na palce, na [...]

iHwarangi : wlasnie pompki na kosciach sa po to zeby wzmacniac nadgarstek wiadomo na poczatku jak ci sie reka "zeslizgnie" to moze byc nieprzyjemnie ja tam ponad 2,5 roku przez pompki na seiken nie mialem problemow a utwardzanie na sile jest bez sensu bo mozna z siebie kaleke zrobic jak kopiesz czy uderzasz w twardy worek czy tarcze to [...]

[...] ciezko go zatrzymac chociarz na ulamek sekundy. Widzielismy to wspolnie na Nemiroffie i ja widzialem to na MŚ w Tokio teraz, a wiec wiem co mowie! Mlody Babayev ma slaby nadgarstek i tym wlasnie przegrywal z Arsenem, ktory doskonale wiedzial, ze jesli nie przegnie mu nadgarstka to nacisk boczny Ruslana go zmiazdzy.... Ale zobaczymy jak to [...]

[...] dłoni ( na allegro takie sprzedają ). Jeśli masz jakieś hantle to możesz nachwytem albo podchwytem wykonywać ruchy w nadgarstku -przedramię opierasz na płaskiej powierzchni, nadgarstek zwieszasz poza i unosisz bądź opuszczasz dłoń w nadgarstku ( w zależności od tego czy stosujesz podchwyt czy nachwyt). Bardzo dobrym ćwiczeniem jest też nawijanie [...]

dzięki za wskazówki, faktycznie jesttak, że głownie w tych ćwiczeniach trzymam nadgarstek z hantlem (oraz całą dłoń) w linni prostej z przedramieniem. Spróbuję inaczej jeszcze dziś wieczorem podczas treningu. PS. ja własnie myslalem o rękawiczkach, choć wcale dyużych ciężarów nie podoszę. Dokładnie tak jak Ty, 10 kg na hantlu przy ćwiczeniach na [...]

U kobiet liczy się wzrost, talia i biodra. Podałeś linki ale chyba wcześniej nie sprawdziłeś co tam pisze To u męzczyzn liczy się waga, nadgarstek (???????) i talia.

mierzylem na elektronicznym na nadgarstek. nie zrozumiales mnie cisnienie jest 11X-12X/6X-7X o tak.

dzieki za zainteresowanie, ale chodzi mi o to ze np uginam nadgarstek z ciezarem 40kg i jestem w stanie zrobic 4x30-40, a wiem ze na mase ma byc 12, wiec mam robic 4x12 skoro to woloe nie meczy mi miesni?? czy zwiekszyc ciezar??

[...] do wyzej wymienionego cwiczenia)4 serie: 13,15-25 powt nogi: przysiady ze sztangą:5 serii 15-25 powt podnoszenie sie na palcach u nog z ciężaraem 15+ do oporu nadgarstek:uginanie nasgarstków ze sztanga nadchwytem i podchwytem:8 serri:15+do oporu piątek: plecy:podciąganie się na drążku do karku:4 serie(ile dasz rady do oporu) [...]

nadgarstek moze nie az ak bardzo - ale ogolnie cale przedramie. bo pewnie myslisz ze uda ci sie zwiekszyc rozmiar w nadgarstku- otoz nie ma tam wielu mięsni, a te co sięgaja ne sa za masywne, wiec nie licz na duzo, ja polecałbym cwiczenia takie jak uginanie PRZEDRAMION ze sztanga nachwyt ugiananie nadgarstkow z hantlami nachwyt prostowanie z [...]

Chodzi mi o coś takiego: www.sklepmartes.pl/35565-large_default/opaska-na-lokiec-muloni-49340-grey-martes.jpg www.sklepmartes.pl/35566-large_default/oapska-sciagajaca-na-nadgarstek-mulos-49337-grey-martes.jpg

No mi chodziło mi ze przy bicepsie nadgarstek boli %-) dzieki %-)

Powinien byc na gorze.A nadgarstek lekko skrecony do wewnatrz.

[...] 100 zł, który miał w składzie glukozaminę i witaminę C. Co do kaletki to można z tym żyć lub wyciąć... (wycięcie za x wieków więc żyję). 3. Ostatnio odzywa mi się też lewy nadgarstek. Generalnie wiara w lekarzy mi już dawno przeszła więc próbuję się sam podleczyć. Aby bulić 100 zł za każdą wizytę to mnie nie stać gdyż te wizyty są przeciągane w [...]

Slaby nadgarstek plus dlugie przedramie. Jak wyzej, zamiana na lamana i omega 3 kazdego poranka.

Wydaje mi się, że nie kontrolujesz nadgarstków. W trakcie ruchu dłoń powinna być przedłużeniem przedramienia, wtedy nadgarstek jest prosto. Zauważ czy nie puszczasz nadgarstka, tzn. czy w trakcie ćwiczenia nie masz skierowanej dłoni w stronę ziemi.

aha , thx Narazie nie bede przerywal treninguw i brania kreatyny,bede stosował zimne okłady po treningu i opaski uciskowe na nadgarstek. Jak sie pogorszy udam sie do lekarza