nadgarstek

Witam, wracam do formy po polrocznej kontuzji(peknieta rzepka,srodstopie i nadgarstek) i rzuceniu palenia (waga skoczyla z nabitego 87kg na sflaczale 102, po 2 miesiacach mam 92 jako takie). Wczesniej robilem 2 lata split, przerwa na kontuzje i rok FBW ze sprzetem, teraz chcialbym sprobowac czegos innego- treningu w domu. Dysponuje meblami, [...]

[...] nadgarstka choć w to wątpie bo nie boli mnie ani nic w tym stylu. Trzecia opcja niedochodzaca krew do dłoni poprzez jakis ucisk, głównie to biurko lub stół uciskają nadgarstek i moze przez to nie dochodzić krew. Witaminy biore, mam w carbo więc przed i po treningu jedną porcje wypije i jest ich aż nadto, zacząłem dziś brać witaminy z [...]

118 klata 108 biceps 35 waga 68 wiek 17 wzrost 171 nadgarstek 16

[...] piszę z konta brata, i mam pytanie co sądzicie o wampirkach do ostatniej serii: ciągów i wiosłowania? przy ostatnich seriach sztangi się ślizgają, nic mnie nie boli, ani nadgarstek i nic innego, problem tkwi w tym że mieśnie dają radę, lecz sztanga czasem ucieka przy większych ciężarach, przez to nie mogę zrobić do końca tak szybkiego [...]

Siema wszystkim ;D Mam 15,5 roku i trenuje już 2 miesiące. Co sądzicie o moich wymiarach? Wzrost: 176 cm Waga: 69 kg Talia: 77 cm Pas: 80 cm Biceps: 30 cm Nadgarstek: 19 cm Przedramię: 29 cm Łydka: 36 cm Uda: 52 cm Biodra: 86 cm Klatka: 91 cm

[...] było w tym cyklu zwiekszałem czasem deczke i jadłem Wit b6 200-400mg dziennie i było ok, a tak po za tematem od miesiąca nie wpierdzielałem nic na stawy i zaczoł się odzywać nadgarstek,bark,kolano no ale ja stawy od zawsze mam rozj**ane już kupiłem jakiegoś stacka, troche z ciężarów zszedłem i mam nadzieje że będzie dobrze ,jeszcze pociągne ten [...]

[...] Później rehabilitacja. Minęły 3 tygodnie od zakończenia rehabilitacji i znowu skręcenie kciuka i coś jeszcze z nadgarstkiem. Lekarz tym razem zalecił ortezę na kciuk i nadgarstek firmy Ottec długą. I mam pytanie bo lekarz powiedział że mam ją nosić cały czas ( mi się wydaje że to było dla żartu) ale nic więcej nie powiedział o czasie [...]

[...] ) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 ( w 9-10 tyg 44cm) -klatka: 110 ( w 9-10 tyg 113) -udo: 60,5 bez zmian -talia: ~97 ( w 9-10 tyg 102 tu może spadać :) ) -nadgarstek: 18 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Sporo przerw było w miedzy czasie teraz ciągłość od stycznia 6. DIETA: 330 białka 360 węgli 90 tłuszczy Stosuje ją właśnie od 10 tyg bo [...]

Mam pytanie do kogoś kto zna się na rzeczy. Na co dzień trenuję judo, ale niestety wczoraj złamałem nadgarstek i nie umiem wysiedzieć w domu i chciałbym przez ten czas poćwiczyć na siłowni nogi i brzuch ( chyba, że można ćwiczyć jeszcze jakieś partie mięśni bez większego zaangażowania rąk). Czy ktoś mógłby ułożyć mi jakiś plan treningowy ?(mogę [...]

[...] ciężaru strasznie bolą mnie nadgarstki (jak odkładam ciężar i puszczam gryf). Czuję ból, który po chwili ustępuje ale nie jest to przyjemne uczucie. Dodam, że rozgrzewam nadgarstki przed treningiem oraz miałem złamaną prawą rękę w nadgarstku a lewy nadgarstek stłuczony ale to było w tamtym roku. P.S nie używam usztywniaczy nadgarstków.

Rękawice treningowe EVERLAST, naszpikowane najnowszą technologią. Witam, sprzedam nowe rękawicę. Zostały wyposażone w systemy: PROTEX² usztywnia nadgarstek, zapobiegając urazom dłoni C3 FOAM absorbuje energię uderzenia i zapewnia doskonałą amortyzację EverDRI utrzymuje dłonie suchymi, wolnymi od potu, a tym samym od przykrego zapachu [...]

[...] radzę się bardziej doświadczonych w kwestii ułożenia planu. Poniedziałek (klata+barki) 1. Rozpiętki 5x12 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 5x16 (sztanga odpada ze względu na nadgarstek, a poza tym pod sztangą nie czułem w ogóle "pompy", a ze sztangielkami to aż mi klatę rozwala) 3. Wyciskanie sztangielek (barki) 4x12 4. Odwodzenie ramion w bok [...]

[...] przedramion z gryfem łamanym 4x10 2. zginanie przedramion z sztangielkami z supinacją nadgarstka 4x10 3. modlitewnik jednorącz sztangielką 4x10 przedramię 1. uginanie nadgarstek z sztangą siedząc 4x max 2. maszyna 4xmax czwartek uda 4 i 2 1. przysiady z sztangą 4x10 2. wykroki z sztangą/hantle 4x 15 3. wyprosty nóg w sadzie na maszynie [...]

Mógłby być ktoś tak miły i ułożyć mi trening. Miałem złamanie kości promieniowej typu galezzi i zwichnięcie dalszego stawu promieniowo-łokciowego }:-( , z kością raczej nic się nie stanie bo jest skręcona płytką także prosił bym o ćwiczenia które najmniej angażują nadgarstek tymczasowo ćwicze tylko nogi :-PP

[...] przedramion z gryfem łamanym 4x10 2. zginanie przedramion z sztangielkami z supinacją nadgarstka 4x10 3. modlitewnik jednorącz sztangielką 4x10 przedramię 1. uginanie nadgarstek z sztangą siedząc 4x max 2. maszyna 4xmax czwartek uda 4 i 2 1. przysiady z sztangą 4x10 2. wykroki z sztangą/hantle 4x 15 3. wyprosty nóg w sadzie na maszynie [...]

Mam 16 lat i 16cm w nadgarstku przy czym mój ojciec ma z 1,5x szerszy. Jest jakaś szansa, że mi ten nadgarstek urośnie choć troche?? lub są jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków? słyszałem, że od podciągania się na drążku rosną , ale pewnie się myle. Zmieniony przez - szymonpany w dniu 2014-09-19 17:09:02

[...] bez strzelenia, a przy kilku powtorzeniach z obciazeniem zaczynaja bolec mnie od tego nadgarstki. Inne stawy sa w porzadku, np chyba nugdy w zyciu nie strzelil mi staw skokowy :D, ale ten nadgarstek bardzo przeszkadza, macie jakies pomysly co z tym zrobic? Jakas masc czy cos? Cwicze przedramiona regularnie, rowniez rozciagam ale zadnej poprawy.

[...] gdyż nie wiem jakie się podaje): L-lewy P-prawy - Biceps: L napięty 30,5 Nienapięty 29,5| P napięty 31 nienapięty 29,5 - Przedramię Lewe i Prawe 24 (napięte i nienapięte) - nadgarstek Lewy i Prawy po 17 - klatka Napięta 88, nienapięta 82 - brzuch 87 - biodra 82 - uda: L i P napięte i nienapięte po 51 - łydki: L 35| P 35 I teraz pytania: a) [...]

Witam, To mój pierwszy post tutaj i nie wiedziałem gdzie go umieścić więc proszę by się nie denerwować i z góry przepraszam jeżeli dodałem temat w złym dziale :(... Mam 22 lata i ważę 100 kg i wrost 175, choruje na niedoczynność tarczycy. Zakładając temat mam nadzieje ze poprzez załączone zdjecię określą Państwo moją budowe :) Biceps: 42 [...]

[...] taśmy ? http://allegro.pl/tasma-wzmacniajaca-kolana-stabilizator-power-syste-i4616668665.html Czy wolno startować tylko w tych z inzera, chodzi mi o trójbój equip. I przy okazji czy w wyciskaniu leżac klasycznie zostaną dopuszczone takie usztywniacze na nadgarstek http://allegro.pl/power-system-wrist-wraps-usztywniacze-nadgarstki-i4641598529.html