No to pierwszy tydzień masowania za nami! Nie które wymiary aż dziwne, że się zmieniły np nadgarstek.. może coś zle wcześniej mierzyłem nie wiem.. ale ważne, że do przodu ;-) 2kg to chyba spoko wynik na 1tydzień. Czyli następny tydzień też będe trzymał na poziomie 3000kcal bo chyba nie ma sensu ładować więcej jak idzie. WAGA CIAŁA: 67kg > 69,5kg [...]
dzisiaj by cię za taką technikę wyśmiali edit: i by mówili że łokieć musi być wyżej niż nadgarstek%-) /SFD/Images/2015/5/9/4827a7ecca1740fba4da2a4dae061b2b.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-05-09 21:37:48
Saddath: o Ty chuiku,aż wezme miarke i kurva zmierze Nadgarstek: 18cm. Przedramię w najszerszym miejscu: +/- 35,5cm. no 36. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-02 19:23:36
moze jak tak sie pisze to nie jest ciezka ale te skrzynki waza gdzies 20 kg i po 8 h to sie jest niezywym %-) Ogolnie od poczatku mnie plecy nap*****laja. Nadgarstek lewy i prawy bark. A ostatnio cos mnie noga tez lapala ale przeszla. Ogolnie spadki tez mam bo od tej roboty mi sie apetyt zj**al }:-((( Ogolnie bylem sie rowerem przejechac liczylem [...]
Nadgarstek jak chrupal tak chrupie jem glukozamine codziennie galaretke i nic Postanowilem nie robic przerwy , zrobie ja dopiero na nowy rok :D Ale nie jezdze juz w srody...to co robilem w sordy przenioslem na soboty:P ps. Pamietaj ze miales mi wyslac e-mail z Tokio nie wazne o jakiej tresci wazne ze z daleka ...hehehe
bo to pompki dla twardzieli a nie pisd miękkich niby wzmacniaja nadgarstek itp ale nie wiem, nigdy mi się nie chciało robić dłużej niż kilka treningów %-)
[...] mi podpowiedzial, bez zadnego owijania w bawelne i kolejek do niego zadnych nie bylo wtedy i nie bylo teraz, do jakis gownien gymsharkopodobnych gdzie rozdawali gumki na nadgarstek czy tshirty za 4funty za to byly masy, normalnie wstyd co sie dzieje w tym fitbiznesie, gwiazdy instagrama trzesa wszystkim a ludzie z osiagnieciami i wiedza [...]
Przydalo by sie dodac do tego troche definicji i zyl i bylo by calkiem nice Nadgarstek ala Gregor_ian Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-07-18 23:13:31
[...] uprzeżą na szyi 1/12 1/10 1/8 2/6 *Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku(prostujesz do końca,przedramię prowadzisz równolegle do ramienia,nie ściskasz gryfu,nadgarstek w linii z przedramieniem)4/10-12 -Triceps *Prostowanie ramion na wyciągu,gryf prosty,łokcie cofają się do tyłu w fazie rozciągnięcia, i ściągają do środka w [...]
Dzwignia na nadgarstek(bark zreszta tez) Trzeba przyznac , ze na ulicy sa kozaki niezle :) http://www.youtube.com/watch?v=-rD2nMtEFSc ten lepszy bo tam duzo bojek dzieci itd. fajne obalenia Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-06-08 18:35:05