nac

PULL Podciąganie nachwytem 10/10/10/10 Wiosłowanie sztanga nachwytem 12x60 12x80 10x110 6x120 13x100 Ściąganie drążka z góry podchwytem do klatki 12x8 10x9 8x10 8x11 13x10 Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 12x43 12x45 12x48 10x50 Ściąganie rączki z bramy do brzucha 12x50/60/70/80 Wiosłowanie końce sztangi 12x50 12x70 10x90 4x110 [...]

PUSH Wyciskanie na płaskiej 12x60 8x80 6x100 2x120 5x132 9x110 Wyciskanie hantli skos + 12x29 12x33 10x37 8x45 A.Pompki na poręczach 12/12/12/12 A.Maszyna na klatę 10-12x75 x 4 Wyciskanie na barki siedząc sztangą 12x27 10x31 8x35 6x45 8x37 Wyciskanie wąsko sztangą łamaną 12x50 10x55 8x60 6x65 9x50 Wyciskanie francuskie z wyciągu dolnego [...]

[...] zolta 50g ryz 220g indyk 150g fasolka żółta 60g platki jaglane 30g maslo orzechowe 50g izolat 250g ryba 150g kapusta kiszona 30g orzechy wloskie Suple 1. 1 liv 52, 2x nac 600 5x omega 3 1x asparginian 1x d3 k2mk7 1x ala 300 1x cystone 1x pillex 3. 1 liv 52 1x nac 600 1x cystone 1x pillex 5. 1 liv 52 1x nac 600 1x cystone 6. 1 liv 52 2x nac [...]

[...] 6 60/12 80/10 100/8 115/6 125/6 135/6 145/6 130/11 115/14 Znowu dodane +2.5 w top serii i regresach 2a. Pompki porecze cc/12 10kg/10/10/10/10 2b. Ściąganie do klatki szeroki nachwyt 15/12/10/10/8 3a. Hammer skos gora 12/10/10/10 3b. T bar 4x10 do 85kg 3c. Narciarz 15/15/12/12 4a. Hammer jednoracz bokiem do maszyny 15/12/12 4b. Wioslowanie [...]

[...] dodatkowo i doszedłem do 40kg strona   3a. Dipsy 4x12 CC   3b. Rozpiętki poziomo 4x15 Brama   4. Francuz leżąc 15/12/10/10 lekko do 35kg bo łokcie w lesie   5a. Prostowanie nachwyt 4x12   5b. Kickback hantlami 4x15 Cardio 40 minut Fajna fotkę znalazłem z mp nac z 2013 z Marcelem Przyszlakiem na scenie;-) No i z windy samoj**ka [...]

Ok mały update 107.9kg Robie Sopot;-) Moze 3 lipca Niemcy NAC Mistrzostwa Otwarte Niemiec ale to musze sie skontaktować z kimś z PL z NACa o licencje i szczegóły tych zawodow;-) Mozliwe że ostatani weekend wyskoczy Słupsk i Bytów albo tylko Słupsk ale patrzac po frekwencji na Kunicach jakos tego nie widze. Moze pojade z partyzanata i nie beda tam [...]

[...] +179cm (poj**ane te kat tam maja ale widzialem ze maja 19 czerwca zawody na litwie i jak się dowiem czy ktos z federacji jedzie i czy ogarniają oficjalna delegacje zeby pominac covidowy cyrk to nie wykluczam ze pojade w cp wystartowac i przeglodze sie do ich limitu 102kg) Niedziela u Wojtka Nadolskiego Wbbf wff czy jakos tak w Zblewie [...]

Zblewo Siedlce Warszawa Warszawa Siedlce Moze pojawi sie nac w pl i de i pca w pl

[...] stwarza warunki, które raczej nie powodują wzrostu HTC. Nie pamiętam teraz, o co dokładnie może chodzić i nie za bardzo mi się chce teraz szukać, ale tak jest, co widzę po sobie. Duże dawki NAC na deficycie kcal nie powodują u mnie wzrostu hematokrytu, jak wejdę na masę, to z ciekawości sprawdzę, czy przy + kalorycznym nac podbije mi HTC.

[...] czas to prawie 2 lata beda. pije duzo wody, biore nattokinaze 300 x 2, 1 acard 75 mg dziennie, nie biore witaminy c oddzielnie - tylko to co jest w multiwitaminach. multiwitaminy biore bez zelaza. nac tez biore 1500 mg na noc. czasami dorzucalem do tego tez acc 1200-1800 mg dziennie. probowalem tez ip6 ale nie toleruje go dobrze. [...]

Co ciekawe okazało się, że błędem mogło być ostatnie dodanie NAC do suplementacji więc odstawiam: NAC triggers the production of red blood cells and increases the respiratory drive. When the body senses low oxygen it signals the kidneys to make more red blood cells. In studies NAC was shown to significantly increase hematocrit and hemoglobin by 9% [...]

[...] HGB I HCT O 9% ! I to w tydzien(!) W naszym przypadku to moze byc gwozdz do przyslowiowej trumny. Tu badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19093729/ Bralem przez tydzien nac i poczulem sie gorzej co sklonilo mnie do poczytania Juz myslalem ze mam spokoj z ta krwua bo wyniki wychodzily super, i przez taka glupote zepsulem wszystko. To co wyzej [...]

[...] HGB I HCT O 9% ! I to w tydzien(!) W naszym przypadku to moze byc gwozdz do przyslowiowej trumny. Tu badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19093729/ Bralem przez tydzien nac i poczulem sie gorzej co sklonilo mnie do poczytania Juz myslalem ze mam spokoj z ta krwua bo wyniki wychodzily super, i przez taka glupote zepsulem wszystko. To co wyzej [...]

Tylko nie przyjmuj tego za pewnik, bo chodzi o zależność epo oksydacja, a nie epo do nac. Równie dobrze może ci htc wywalić przez 1g nac + 2g wit c dziennie albo 1g nac + 1g wit c + 4 g o3. Poza tym zostaje jeszcze czynnik osobniczy. Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2021-02-14 19:56:36

[...] HGB I HCT O 9% ! I to w tydzien(!) W naszym przypadku to moze byc gwozdz do przyslowiowej trumny. Tu badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19093729/ Bralem przez tydzien nac i poczulem sie gorzej co sklonilo mnie do poczytania Juz myslalem ze mam spokoj z ta krwua bo wyniki wychodzily super, i przez taka glupote zepsulem wszystko. To co wyzej [...]

5 lutego robilem badania i tego dnia dalem nac. A wiesz co . Zrobie test. Dalej jem 2g nac a 19go lutego zrobie sobie z ciekawosci sama morfoloie. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-02-11 21:10:36

W jednych badaniach na pubmedzie jest jasno napisane ze podbija epo o 26% i ze mechanizm jest taki ze nac "oszukuje organizm w taki sposob ze on mysli ze brakuje tlenu" A w innych z kolei(ale to juz nie pubmed wiec mniej wiarygodne) jest napisane ze nac u sportowcow zbijal hemoglobine

Jak dlugo 2g nac leci?

Od połowy października do końca grudnia brałem 2,5g-3g nac dziennie. HCT bez zmian. Na początku stycznia nawet spadł do 49 z 50 w połowie grudnia. Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2021-02-11 21:47:05

Moze byc tak ze nac wybija na poczatku o te 9% a pozniej to sie stabilizuje Tak czy tak niebezpieczny suplement dla koxa