SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na wodę

  • miałem coś podobnego-piłem nawet 6l wody i nie mogłem do końca ugasić pragnienia, bardzo wysychała mi skóra wokół ust, (nawet robiła sie białaco smiesznie wygladało)a te zyły...kiedy spuszaczałem na dół ręce to normalnie masakra myślałem że mi zaraz wystrzeląnie wiem dokładnie co mi pomogło, ale zmieniłem wode na źródlaną a po treningach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 2005-07-29 21:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picie soku zamiast wody podczas treningu!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie nie czuje potrzeby, nie suszy mnie swojego czasu brałem wode na siłownię i wypijałem 1-1,5 litra i kończyło sie to tym że musiałem do WC chodzić ;) bo po prsotu przelatywała przeze mnie zawsze po siłowni wypijam prawie litr wody razem z carbo

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13446 Data: 2006-10-25 23:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.śniadanie jajecznica z pomidorem i garść orzechów do tego witaminy(te takie w tabletkach rozpuszczalnych) 2.Pierś z kurczaka na grillu 3. jakaś rybka, łosoś lub jakiś konkretny filecik TRENING. 4. Banan 5. Serek półtłusty. wode planuje bez ograniczeń. od poniedziałku zaczynam siłownie i aeroby także będzie zapier**l ładny. w niedziele planuje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2011-08-24 18:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę+siłe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "Zażywane suplementy : Białko, Gainer i Kreatyna " Ty chcesz tą kreatyną mieć efekty podwzględem mięśni czy może na mase? Kreatyna zatrzymuje wode. Zreszta nie wiem po co Ci ona . Nie lepiej pomyslić również nad odżywianiem? Dobrze by było również biegać . Ale pamietaj bieganie po asfalcie czy też chodniku źle wpływa na stawy najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2010-11-14 17:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 l.

    Post
    Trening w domu

    wykonuj 3 serie kazde cwiczenie po 12-10-8 powtórzen , w tych czasach niewiem czy oplaca ci sie wydawac na hantle :) osobiscie wolal bym isc na gleboka wode z mojich doswiadczen to pomaga . idz na Silownie podpatrzysz technike wykonywania cwiczen i do tego bedzie ona wpelni wyposarzona.ale jesli juz hantelki to tak jak pisalem wyzej . Powodzenia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2011-02-08 22:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa dla endo. :>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Domer, a dlaczego zielona herbate?:) Moze lepiej poprostu wode? Chociaz wolalbym cos cieplego szczerze mowiac? A moze jakies slodziki inne niz cukier? Czy poprostu musze przyzwycziac sie do gorzkiego smaku? Co do warzyw w diecie to wszystkie kanapki itp. jem obowiazkowo z ogorkiem, papryka i salata w duzych ilosciach, ale dziennie wyjdzie moze z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2005-03-13 20:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myslicie o takim treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    efekty beda szybsze i lepsze jesli polaczysz aeroby z treningiem silowym (oczywiscie przy diecie i ewentualnie spalaczach). poczytaj wiec tez o aerobach (dlugosci, porze, czestotliwosci, intensywnosci), "zamiennikach" klasycznych aerobow , a takze o treningu silowym (niekoniecznie nastawiajac sie na robienie trenigu z postu, ktory akurat [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2006-06-25 00:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ratunku mam już DOSYĆ!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    loaded. ja cwicze od 8 roku zycia(maj-czerwiec), czyli juz 18 latek. Przez ten czas sam nabywalem wiedze i mam tez dobra koordynacje nerwowo-miesniowa. Na pewno zaszedlbym znacznie ponad 200 gdyby nie trudna sytuacja materialna przez cale zycie... teraz to sie zmienia. A co do wyniku to powinno i 180 pojsc, a 165 wycisnalem jakies niecale 2 [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 2006-10-06 20:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1)jak będe robił aeroby bezpośrednio po treningu siłowym to nie spale za bardzo mięśni (zalezy mi na zrzuceniu tluszczu i pozyskaniu miesni)(trening robie na mase) SKORO TRENING ROBISZ NA MASE TO DIETE TEŻ MUSISZ MIEĆ NA MASE , PRZY DIECIE MASOWEJ NIE ZRZUCISZ TŁUSZCZU GDYŻ ABY SCHUDNĄC W ORGANIŻMIE MUSI BYĆ UJEMNY BILANS KALORYCZNY.NIE WSZYSTKO [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2003-07-03 21:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można schudnąć bez dobrze dopracowanej diety?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak ja oczekuję odpowiedzi na pytanie? No powiem tak, jem zdrowo żadnej chemii tzn. słodyczy, cheapsów, batonów itp. nie jadłem z dobre pół roku, podobnie jest z napojami, piję czystą wodę i jak widać żyję z tym ; ) Jem ryż, kaszę, makaron, twaróg, jajka itp. więc myślę, że zdrowo się odżywiam. Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-08-02 15:14:22

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2013-08-02 15:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop+meta+clen

    Post
    Doping

    Jestes mocno ulany ,redukuj a pozniej buduj na sucho.Z takim bf bedziesz dalej lapal wode i smalec a miesnia malo.posluchaj doswiadczonych a dobrze na tym wyjdziesz.Chyba ze twoim celem jest swinio masa no to idziesz w dobrym kierunku.lapiesz tluszcz obetnij kcal ,zejdz z tych wegli w dol krec aero ,nic wiecej z saa nie potrzebujesz.to tak nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5484 Data: 2018-06-20 17:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop+meta+clen

    Post
    Doping

    Jestes mocno ulany ,redukuj a pozniej buduj na sucho.Z takim bf bedziesz dalej lapal wode i smalec a miesnia malo.posluchaj doswiadczonych a dobrze na tym wyjdziesz.Chyba ze twoim celem jest swinio masa no to idziesz w dobrym kierunku.lapiesz tluszcz obetnij kcal ,zejdz z tych wegli w dol krec aero ,nic wiecej z saa nie potrzebujesz.to tak nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5484 Data: 2018-06-20 17:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EPO BLAST (nowy dopalacz) ktoś stosował?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od dnia ) pompa: 5/5 czasem 6/5 :D Trening wcześniej siła obecnie masa : po 2 tygodniach ( przy założeniu wysokiej jakości diety) 3 kg do góry ( wliczyć należy oczywiście wodę ) siła przykładowa klatka: 4 kg do góry ( bez zmniejszania ilosci powtórzeń ) barki: 5 kg . To oczywiście przykłady, jak zwykle powtarzam każdy suplement działa na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6003 Data: 2009-12-07 17:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyglada ok. Ew. drugi posilek zjedz wczesniej. staraj sie zeby jesc co 3h, max co 4h. Wegle w sniadaniu to sporna kwestia. Wielu nie wyobraza sobie wywalenia ich z tego posilku. Ja stopniowo zmniejszalem podaz (co tydzien -10g owsianych) az w koncu wywalilem. Organizm nauczyl sie czerpac energie z tluszczy. Obecnie moje sniadanie wyglada tak: 200g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 2011-08-30 21:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bloki itd. i to wszystko pod okiem trenera, który kontroluje walkę i wyłapuje ewentualne błędy. A po 5 miesiącach treningu to w boksie dużo się nie umie a co dopiero w MT, więc nie masz się co martwić że trener rzuci cię na głęboką wodę. Zresztą pewnie ze swoim sparing partnerem jesteście kumplami to na chama nie będziecie się okładać.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2007-01-26 17:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tortilla

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprzednio to znów obracam na pierwszą strone na chwile ( cały czas na największym ogniu ) Ściągam i odkładam aż lekko wystygna - następnie lekko mocze pod kranem ( mam wodę zdatną do picia z kranu ) bbo wtedy ciasto jest bardziej lepkie i łatwo je uformować oraz skleić na końcu , nakładam farsz , zwijam w rulon , rogal lub kopertę i daje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2019-10-23 14:57:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pierwszy tydzien treningu - kłopoty

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi sie sie rzuciłeś sie na głęboką wode. Zaczełeś poprostu zbyt cieżkie cwiczenia jak na początek. Odpocznij kilka dni ból przejdzie(tak jest w moim przypadku) i sproboj cwiczyć ale ustal sobie jakiś lżejszy trening i stopniowo zwiekszaj cięzar.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2005-12-18 10:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z ciałem

    Post
    Doping

    napisz czym dokładnie Cię leczyli - zgadza się że te sterydy na alergie, zazwyczaj w postaci sprayu do nosa powodują wzrost łaknienia - masz ochotę żreć all the time, nie ma się co z kolegi śmiać i przywalać do diety czy aerobów. ja też sie odchudzam i piepsze - nie biegam, co najwyzej w piłkę z kumplami zagram a i tak w wiekszosci stoję na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2006-07-28 15:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucanie kilogramów!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki, ale stosując się do wskazówek: Mleko Płatki pszenne 3 jajka bez żółtek Zupa warzywna Kotlet z piersi kurczaka Ziemniaki (mogą być) Surówka (własnej robotki :D) chleb pełnoziarnisty ser (to wkońcu nie może być?) twaróg pomidor sałata pić wodę w dużych ilościach na dzień 2 litry? Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2011-11-18 20:25:27

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6373 Data: 2011-11-18 20:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu + trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z wyjątkiem posiłków około treningowych, które jak wiadomo są wolne od tłuszczu. -wodę należy spożywać w ilości minimum 2l pamiętając również aby nie przesadza z nadmiernym jej piciem. Na pewno wiele osób ma pytanie co z ważeniem posiłków, co z liczeniem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2012-04-14 15:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)