SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • co teraz?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3300-3400kalorii/dziennie Czy ten plan dietetyczny jest dobrze ułożony, czy jest jakaś zła kolejność? bo układałem na oko co do mojej wiedzy na temat odżywiania. Chciałem jeszcze dorzucić jakieś 30g izolatu na sen = jakieś 100-130kalorii, żeby przez noc się wchłaniało jako budulec mięśniowy. Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-01-21 16:01:43

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2015-01-21 15:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slabe libido ssri

    Post
    Doping

    [...] leki na Brintellix. Nowszej generacji antydepresant, nie uderza aż tak bardzo w libido. Narazie nie chce zmieniac bo ostatnio juz probowalem velafaxyne i pregabalyne. Pregabalyna gowno okropne a velafaxyna byla mega tylko ze mi bardzo szumialo w uszach, na wszystkich mialem slabe libido wiec watpie :D Pregabalina zaj**ista na noc na sen .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 248 Data: 2024-05-08 11:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co brales/bierzesz roznie ludzie reaguja na tren. Ja na pewno jestem mocno wybuchowy. Ze snem u mnie porqzka mimo lekow. Ale nie kazdy tak reaguje Na dzien dobry seronil na sen kwatapilna i mozna zyc;-) A powaznie sam zobqczysz psychotropy to droga do nikad

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2016-01-04 13:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. zwykłe mon wystarczy 2. Co do regeneracji, jak nie śpisz wystarczająco to żaden suplement Ci jej nie zastąpi Odpowiednia dieta Owszem pośrednio można wziać BCAA i właśnie na sen : ZMA, GABA, melatonina, arginina

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2015-05-09 14:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do ocenki poraz kolejny

    Post
    Galeria Zdjęć

    no wlasnie wiem o tym bo nie raz mam w ciagu dnia ze trzy zajecia ruchowe a czasem i sam jeszcze pojde sobie na dodatkowy basen i to sie nagromadzi jezeli chodzi o regeneracje to bardzo dlugo spie klade sie przykladowo o 24 lub 1 a wstaje o 10 11 wiec na sen nie powinienem narzekac, zreszta sam zauwazylem ze pierwsze skad mi schodzi to wlasnie z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6117 Data: 2009-05-26 11:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki kazam ,zaladuje na sen wlasnie i zobaczymy jak bedzie rano sluchaj mocno to obciaza watrobe?jesli mam podwyzszone proby moge smialo prowadzic rekonwalescencje watrobki i zazywac te 1,5 niacyny? no i jutro jakies % beda,ale bro ,albo wycha w postaci 1 drina, bo impreza wypada akurat

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4747 Data: 2011-04-16 00:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa jakości snu i regeneracja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] aby gdzieś tam uderzyć mocno w ten układ nerwowy pod kątem jego wyciszenia uspokojenia obniżyć poziom kortyzolu i w ten sposób móc się zrelaksować i szybciej zasnąć. Od siebie polecam miks glicyna, tauryna, tryptofan, zma i melatonina. Doraźnie można dorzucić luminastil na sen, lek który można kupić bez recepty pomaga w regulacji rytmu dobowego

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2024-01-22 20:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy jest ok. Posiłek 4 - po treningu od razu ok, ale jak wrócisz na chate szamaj posiłek pełnowartościowy, o podobnej wartości energetycznej co śniadanie - te 2 posiłki są najważniejsze w ciągu dnia. Posiłek 5 - rozumiem, że to kolacja i na noc? Jeżeli tak, to węgle out - na sen najlepiej twaróg - kostka. Podaj btw i kcal. Bez tego ani rusz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2011-09-12 16:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Probemy ze snem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kładź się do łóżka tylko wtedy gdy poczujesz senność. Łóżka powinno kojarzyć się tylko z odpoczynkiem. Czytałem, że szklanka ciepłego mleka dobrze działa na sen :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2010-05-09 13:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robił kortyzol to z kolei przydałoby sie DHEA bo oba s a hormonami nadnerczy.Sprawdz podstawe, kup meatonine jak radza koledzy i zobaczysz na czym stoi.Cos ziołowego na sen tez nie zaszkodzi.Bellergot jest uspokajający i przeciwpotny , mozesz spróbować.Pozdro i ciekaw jestem tych wyników.Odezwij sie. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2012-06-21 22:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakieś wizualne efekty ? bo na sen to melatonine taniej wyjdzie kupić... Po treningu waskularyzacja jak nigdy. Do tego waga pól kilo do przodu w te dwa tygodnie. A jakby nie patrzeć prze miesiąc przed ani grama do przodu wiec zastój chyba przełamany. Zobaczymy druga połowę. /SFD/Images/2016/7/2/c55837345ed54d29ae6e4991dbe42692.jpg Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8992 Data: 2016-07-02 09:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak połączyć siłownie z bieganiem

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Musisz iść na jakieś kompromisy. Na przykład trenować siłowo 3 razy w tygodniu, a biegać w pozostałe dni. Sport to przede wszystkim zdrowie, ale uprawianie go kosztem snu przeczy temu. Myślę też, że jak zwrócisz uwagę na Twoją organizację dnia i poprawisz niektóre rzeczy to zostanie Ci trochę więcej czasu na sen.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2014-02-09 20:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na sen...Afobam..tyle

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2008-12-23 00:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Chela MZB - 17 lat ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    w Twoim wieku wpływ mzb na hormony jest raczej znikomy, i tak jak pisze Biniu śmiało jedz mzb, sam idzisz jak dobrze na Ciebie działa, a zbawienny wpływ na sen to nie tylko Twoje odczucia ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2011-02-18 08:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska do korekty

    Post
    Doping

    [...] i np 5-6tyg 40mg a drugie 5-6 60mg Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-20 13:38:06 Dzięki za poradę. Miałem dylemat, czy dać od początku, czy na koniec. Widzę jednak, że uważamy podobnie, że na koniec lepiej. 10 tyg dam i tydzień po tescie dłużej, jak przy winku. Dawkować jak metę? Rozłożyć do posiłków dziennych, omijając ostatni na sen?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2018-05-20 13:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska do korekty

    Post
    Doping

    [...] kamilplnk w dniu 2018-05-20 13:38:06 Dzięki za poradę. Miałem dylemat, czy dać od początku, czy na koniec. Widzę jednak, że uważamy podobnie, że na koniec lepiej. 10 tyg dam i tydzień po tescie dłużej, jak przy winku. Dawkować jak metę? Rozłożyć do posiłków dziennych, omijając ostatni na sen? napisalem zebys skonczyl 2tyg po enanie a nie tydzien

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2018-05-20 14:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę do oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    na 100% nie odpowiem bo w gre moge wchodzic uwarunkowania osobnicze ale dla wiekszosci nie widze problemu z laczeniem w trudniejszych przypadkach nie zapomnij na sen o CHELA-MAG B6Ÿ FORTE MEGA CAPSŸ :)

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8317 Data: 2014-02-26 16:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białe plamy na paznokciach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wątpie, przez ostatnie 8-9tyyg wciagam 2 tablety zincas forte na sen, jako inhibitor aromatazy...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14187 Data: 2007-05-09 22:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradźcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    glutamine sobie odpusc , bialko gaspari tez , zostan przy elite albo jak masz siano to optimum gold , zalezy tez do czego ci bialko ? chcesz brac do posilkow czy na sen . podejrzewam ze raczej tkwisz w przekonaniu ze bialko kopie : ) zobacz na forum jest wiele opinii o bialkach , w dziale z odzykwami , w podwieszonych masz na temat glutaminy i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2010-12-14 15:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie tak zrobię, po pracy w nocy już nie ma chęci na siłownię tylko na sen ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2017-04-06 17:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)