na noge

-Pompki 12 razy ( nogi mam na wysokości 0,5m tylko że czuję większy opór gdy robię normalnie na podłodze, wiec nie wiem jak mam robić i po pompkach bolą mnie nadgarstki) -Pompki w podporze tyłem 15razy -Zginanie ręki z hantla w łokciu 9kg 12 razy http://www.youtube.com/watch?v=bLcvij6UXP4 ( i tu pytanie, lepiej podpierać o nogę czy trzymać w [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Nieustępliwy Marlon Vera wywalczył sobie zwycięstwo w starciu z Robem Fontem na gali UFC on ESPN 35 Rob Font miał w tym tygodniu problemy z wagą, a następnie w sobotę miał problemy z nieustępliwym Marlonem Verą, który co prawda był gorszy w statystykach, ale zadał więcej obrażeń przeciwnikowi. Font wyglądał [...]

[...] wypadek . Oska - nie mam takiego zamiaru . Napewno kradam zna sie lepiej niz ja jezeli chodzi o kolana wiec nie zamierzam dyskutowac :) Powiedzialek tylko jakie byly moje doswiadczenia z kolanem :) Wlasnie wrocilem z rehabilitacji - po 4-ech tygodniach od operacji : Obciazam 30kg operowana noge 90* zgiecie pelny wyprost a nawet wiecej .

W taekwondo jest klincz? Widziałem treningi TKD i nigdy nie widziałem tam klinczu. Sam sparowałem z chłopakami na zasadach MMA, którzy trenują TKD i w klinczu byli jak dzieci. Co do karate nie wiem, nie widziałem, nie wypowiadam się. A co do tematu to stawiałbym na zapas/BJJ bo 90% walk i tak kończy się klinczem (wiesz jak z tego korzystać to [...]

Z Płocka na Gibraltar ;-) Jeśli miałbyś ochotę to tu jest taki film który nagrałem na pamiątkę i dla znajomych, 20 minut, momentami może nudnawy ale mimo to zachęcam: https://www.youtube.com/watch?v=1Oh9-Q6R0iY Jak wyleczę nogę i trochę postudiuję to cisnę dalej. Taka ciekawostka, pomimo budżetu na poziomie 6 euro/dzień, przez całe 6 tygodni [...]

Podciąganie sztangilki - ćwiczenie na plecy opieram jedna noge o ławke i podciągam jedną ręką hantle =WIOSŁOWANIE HANTELKĄ po co 2 takie same ćwiczenia? Przydałoby Ci się skombinować jakiś drążek. Od samych wiosłowań będziesz maiła tylko grube plecy a szerokość będzie kiepska.

[...] nie mam zamairu startowac :]. Robilem 3 x 3 107.5 kg i po pierwsze: technika ucierpiala, 1 seria ok, druga seria 3ci ruch robilem prostujac nie wiem po co, odruchowo noge, 3ciej serii nie zrobilem, 2.5 ruchy. dociskanie 3x3 120 kg robilem, pierwsze 2 ruchy gdzies tam 1/3, 3ci ruch 1/2 ciezko strasznie (deski bede mial na nastepnt [...]

30.12.14 Dzisiaj bez treningu, wpadło tylko 30 na orbiterku i troche pokopałem w noge. Kalorie 2500-2600 Jutro Plecy !!!!!!

nie wiem gdzie tu sie edytuje, więc napisze szybka odpowiedź, co do mięśni brzucha mam swoja teorie, i tak gdzieś od początku 2012 r. ją stosuję, mianowicie gdzieś w styczniu 2012r. ważyłem jakies 103 kg, robiłem aeroby i tak to guzik dawało, bywało że jeździłem na rowerku nawet po 75 minut 4 razy w tygodniu, ale efekt taki że leciały i mięśnie i [...]

ja tam mialem kiedys polamane zeby (jedynki) kciuka w dwoch miejscach powybijane palce u rak i u nog (w kosza i w noge sie gralo) niedawno przez brak basenu (zamkneli bo sie dach zalamal i nie maja ****a kasy zeby naprawci s****ysyny z rady miasta) odczuwam dosyc czesto bule plecow spowodowane najprawdopodobniej duzym ciezarem na silowni lekarz [...]

https://youtu.be/xwBcZUwieVM KSW 59: Michał Włodarek vs Darko Stošić – zapowiedź walki Michał Włodarek z jednej strony jest jednym z najbardziej uśmiechniętych zawodników KSW, a z drugiej – jednym z najbardziej przerażających spośród tych, którzy postawili swoją nogę w okrągłej klatce. Jaką wersję „Komara” zobaczymy już 20 marca na KSW 59, kiedy [...]

A jesli mam noge krotsza o 1cm? To co, wkladka? (na pewno noga jest krotsza - to nie jest wina miednicy)

WITAM SERDECZNIE Mam lewą noge krótsza o około 2 cm, zalecono mi wkładki ortopedyczne, któte nosze juz od dawna.W dzieciństwie miałam zapalenie stawu biodrowego i od tamtej pory zaczeły sie problemy. w tej chwili mam juz 19 lat, lubie spor gram w tenisa stołowego i siatkowke Prawie zawsze po duzym wysiłku mam straszne kucie w biodrze lub kolanie [...]

dziekuje Kasiu ze choc miałas cheć odpisac mam jeszcze takie pytanko a czy uprawianie sportu to jest szkodliwe na ta moja noge?

jaax witam mam krótszą prawą nogę o ok. 3,2cm opisał byś mi dokładnie na czym ta metoda polega albo podaj jakiś nr.gg lub tel.mam 32lata i zaczynam mieć problemy z kręgosłupem [email protected] pozdrawiam.

moj kumpel gra w noge od jakis 10 lat...nogi ma tak wycwiczone ze wiekszosc kolesi u nas na silce takich nie ma ;]

Co do walki Nastuli z Aleksem to Paweł miał jeszcze niezłą okazję na dźwignię na kolano To było pod koniec walki, zaraz po tym jak uciekł Aleksowi z kimury. Trzymał nogę Rosjanina między swoimi, nawet chciał ją złapać ale zbyt niemrawo. Ale Nastula nie trenował zbyt długo technik na nogi, a poza tym wtedy był już tak wycieńczony, że nie ma [...]

[...] opinii bylyby praktycznie stosowane tylko w momencie kiedy ktos ma przewage lub pozycja jest pol na pol (tak jak Nastula zbieral z klinczu kolana na jaja, moglby blokowac te noge reka ale nie spodziewal sie ze moze dostac wiec tego nie robil). a trafic w jajka celnie ruchomego, aktywnego przeciwnika nie jest latwo tym niemniej obecne mma to jest [...]

powoli powoli wracam do formy :)) o 100kg narazie moge zapomnieć :( ale 80kg jest w zasięgu. polecam siady na jedną nogę ( jesteś w wykroku i na tej nodze z przodu wstajesz , ta druga jest do asekuracji ), poza tym dużo wstepowan na podwyższenie i siady , siady , siady ....

Najlepsze na jumpa są 1kg obciążniki na jedną nogę i skakanie, skakanie i skakanie. Później dobrze to rozbiegać i można udawać Vinca. Ja nie korzystam z żadnych programów, tylko po prostu sam sobie układam ćwiczenia. Coś czego się nie wypracuje nie ma sensu. Ja do swojego jumpa będę dochodził przez męki ale myślę o tym co będzie później i jeszcze [...]