na masę

pol godziny szukalem http://www.sfd.pl/temat230835/ powtorzenia ia seria jak na mase, zreszta poczytaj tego linka. tyka sie spisal

- podstawy układania diet na masę - Art na temat treningu FBW zapraszam

uloz na poczatek diete. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę [...]

zapomnielem tez dopisac ze chodzi mi o diete na mase ..

Moze sproboj low carb na mase.

Split na mase nie jest fajny FBW i to skrócony, ewentualnie normalny.

mowicie ze spalanie tluszczu nie idzie w parze z treningiem na mase... ja myslalem ze masa miesniowa nie ma niczego wspolnego z tluszczem wiec spalanie go jest chyba wrecz wskazane. nieprawdaz??

trening siłowy- ten na masę też wbrew pozorom jest dobry w pewnym stopniu również i do spalania tłuszczu, inaczej sprawa ma się z dietą masową bo ta już raczej temu nijak nie sprzyja.

na siłe TAK, na poprawienie wyglądu TAK, na mase NIE elo

[...] x20 x20 unoszenie wyprostowanych ramion w przód ze sztangielkami x12 x14 x16 x14 podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia x12 x14 x14 wyciskanie sztangielek w siadzie x12 x14 x14 arnoldki x12 x14 x14 Dzień 6 wolne Dzień 7 wolne Co myślicie o tym planie? Mam 15 lat. Chętnie wysłucham wskazówek dotyczących np. liczby powtórzeń itd. na masę smile.gif

kup typową odzywke na mase(gainera,top mass) np Olimp Super Whey Gainer 4000 Mega Mass 2000 wiecej na www.odzywki.pl Jeśli ci pomoglem to daj soga!! Minio gej

No tak wiem i wiem, że w mojej diecie brakuje 1 posiłku a ciężko mi coś w siebie wmusic dlatego wolalbym to wybic w postaci smacznego szejku zapewne brakuje bialka. Myslalem o jakims gainerze na mase jako 5-6 posilek w ciagu dnia i tyle. Od wrzesnia zapisuje sie na profesionalna silowanie ze wszytskim wtedy zaczne jakis cykl bo bede mial troche [...]

ja przewaznie wchodze i mówie cos na wycinke taniego , a Pani t3 czy salli ? i zaraz mnie zagaduje czy przy okazji na mase czegos nie chce i mi wciska deke 50 mg

wszystko fajnie i ladnie...ale nie wiadomo czy to ma byc plan na mase czy na rzezbe...poza tym nie ma ilosci serii i powtorzen... misOO

na mase: kreatyna gainer - mass xxl,SWG4000,monster mass carbo

Samym białkiem masy nie nabijesz,musisz zadbać o odżywiaanie,białko to nie jest magiczny środek na którym się robi cykle,to tak jakbys jadła kurczaka,lub pił mleko.Samymi pompkami masy nie zbudujesz,jeśli nie masz dostępu do siłowni,polecam trening w domowych warunkach : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html. I odwiedź [...]

ogolnie trenuje sporo troche pozniej odemnie ale z 1,5 roku raz silowo raz na mase a teraz chce miec tylko sile na lawie w barach i martwym

Mass Gain hi-tec jest to dobra odywka na masę

To może zapytam wprost - czy jest sposób, żeby rozbudowywać górną część ciała (cykl na masę) jednocześnie nie powodując rozbudowy nóg?

refresh... prosze o odp... bo sam nie wiem jutro zamierzam cosik zakupic, a nie wiem do konca:/ czy to: Olimp Gain Bolic 6000 + Ostrowia Wpc czy to: Carbo + Ostrowia Wpc80 czy jeszcze cos innego... pls dopomozcie, tak do 110zl na mase... mam diete mam trening