na masę

Dieta na mase + 500 kcal przerwy miedzy posilkami 2,5 godziny max 3

ok dzieki a mozesz mi podesłac jakis rening na mase zeby jak maksymalnie wypracowac i rzeby nie poszła w brzuch:D

Dzięki za odpowiedź. Czyli przed cyklem na mase dobrze zrobić redukcje?

*Klamm - A Nitrobolon to niby co ? Zawiera w sobie kreatynę. Na masę to polecam Ci dietę, bo nawet po 50 kilogramach Ostrowii mało Ci przyjdzie, jeśli nic nie będziesz jadł wartościowego.

dodatni bilans kcal gainer kreatyna carbo standard zestaw na mase a nie aminki

woda, glikogen, tresc pokarmowa, wszystko ma wplyw na mase ciala

idz z tym do dzialu trening ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

ok, a tak poza tym jakie polecacie przedtreningówki, stacki przy cyklu na masę?

AAKG wystaczy do cyklu na masę?

na masę to jest jedzenie, dajesz ankietę albo temat leci

Ok to pociągnę jeszcze około 2-3 tygodni tak jak radzicie a później ułożę coś na masę z głowa

Thajrus wiem ze moge ale obecnie mam inny plan treningowy brzucha typowy na mase tych miesni a pozniej robie definicje i wrzucam 6w.

zapomniałem dodac że to ma byc dla ektomorfika masa : 90 wzrost : 190 na mase ...

jest to dieta na mase

Wrzuć cała rozpiskę +carbo w środku dnia 60g a co do posiłku nr 3 i 4 tu używam zamienników żeby nikt nie pomyślał że samego kurczaka jem :) Dodam jeszcze że ćwicze na mase -x3 w tygodniu siłownia + 1x w tygodniu bieganie 30 minut /SFD/Images/2015/7/3/b991580c8bf149a0bdc5067cf20e2644.jpg Zmieniony przez - Mej.S w dniu 2015-07-04 00:01:25 [...]

Jeśli z maksymalnymi ciężarami to chyba na mase ?

Cwicze 5 razy w tyg , ale teraz mysle zeby zmienic to do 3 razy w tyg.. na mase.. jak uwazacie??

wiem że szkoda kasy, ale ja moge mieć jakiekolwiek BCAA o 50% taniej niż w sklepie!!! To napiszcie mi ile mam brać tego BCAA po treningu. Mam 16lat 183wz i 73kg i ciągle jade na mase off course

Ok, chce na mase tren, obciac troche weglowodanow, ile? Tak zeby mozna bylo dawkowac carbo ??

o kurva to ma byc dieta sio A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE