na kark

[...] było ono kamieniem milowym w jego karierze. Oleynik (60-16-1 MMA, 9-7 UFC) zapewnił sobie zwycięstwo numer 60, odklepując Jareda Vanderaa (12-8 MMA, 1-4 UFC) dźwignią na kark, przerywając tym samym serię trzech przegranych walk i notując siódme zwycięstwo przez poddanie w UFC. „To było dla mnie bardzo ważne” – powiedział Oleynik na [...]

fajnie, ale co cie sklonilo do splita z połączeniem dwoch duzych partii na ten przyklad? no i jakas pomylka podciaganie szt do brody jest na mm naramienne glownie na ich boczne aktony, reszta wspolpracuje wiec to cw. jest na barki a nie na kark Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-12-26 14:07:34

[...] serii 8 łącznie w tym 4 sztanga z przodu mocno jedzie po prostownikach. z klatki nie zaczynalbym od pompek na poreczach. no i rozdzielil tym samym trening barkow od karku, albo sesnowniej połączył. zrobil ten trening na kark (w ktorym notabene tez obciazysz mocno prostowniki przez podrzut- wymysl cos z tym) i dodal 1cw moze na barki z [...]

Na bark, i na kark plus jeszcze pare technik w klinczu które może nie są dzwigniami w sensie zeby unieruchomić ale ładnie go wyginają i wtedy dostaje w łeb z kolana

[...] nie zrobił na Barnecie tego niesamowitego slama to kto wie jaki byłby wynik walki, szczególnie, że wygrał przez decyzję. A gdyby mniej nim obrócił w powietrzu i rzucił na kark to efekt mógłby być sporo konkretniejszy). I jeszcze co mi teraz przyszło do głowy - zakaz łapania się siatki na pewno nie faworyzuje strikerów - za to pomaga zapaśnikom [...]

Mam za niskie stojaki do przysiadów ze sztangą musiałbym zarzucać 100 kilo z ziemi na kark a nie chcę ryzykować kontuzją %-) Tak jak mówisz ćwiczenia mogę jakoś zredukować ale czy sama ilość serii na grupy mięśniowe jest ok, nie za duża/mała? I jeszcze jedno pytanko, jak to wygląda Waszym okiem, opłaca się masować z tym bf'em czy przyciąć go [...]

Plecy i lekko na karku, to miejsce mojego tatuazu. Widac tylko na plaze jak wychodze( no i jak mam koszulke na ramiączkach to widac srogo)... Moze troszke kawalek wychodzi na kark wiec jak sie dobrze przyjzec to sie zobaczy. Ale ogolnie lubie tatuaze i zrobie sobie na łapie jeszcze jeden ale to musi mi jeszcze ręka bardziej urosnąć. Zmieniony [...]

wiekszosc to juz grube pzegiecie mnie najbardziej interesuja anioly! i takie kture wychodza z plecow na kark

[...] a na grzbiet. 4. Stajesz prosto, sztanga na klate. Wyciskasz sztange do gory (prowadzac lokcie pedantynie na bok, bez minimum skosa w przod), nastepnie powoli opuszczasz na kark. Wyciskasz z karku go do gory, po czy mopuszczasz na klate. I to dopiero jedno powtorzenie. Sekret do barkow I- chodzi lokiec idealnie na bok, zero ruchow okreznych badz [...]

[...] thx ale to jest sog nie song :) a przy okazji pozdrawiam wszystkich kochajacych mixa... wlasnie dzisiaj na treningu kumpel 106kg wyzylowanego mieska zrobil mi dwignie na kark jeszcze ja czuje co mi uzmyslowilo ze jednak nie jestem niezniszczalny a zaczynalem miec zludzenia :)))))) no coz kiedys trzeba zaliczyc porazke :)))))) "Żaden [...]

mi sie zdaje ze chodzi mu o Atm around the moon czyli podrzucenie piłki z karku okrązenie głową piłki i złapanie na kark Body oblookaj tego filma

WODYN: Kolyska-chodzilo mi o sklony tulowia z linka wyciagu siedzac na maszynie TAK SIE NAZYWA CWICZENIE NA KARK U ZAPASNIKOW, ALE MNIEJSZA O TO... A TO CW NA BRZUCH MOWILISMY ZAWSZE "ALLACHY" Z podzialem tygodniowym jeszcze nie wiem jak bedzie bo nie wiem czy silka bedzie otwarta w niedzie. NAPISZESZ JAK BEDZIESZ CHCIAL... Co do klaty [...]

[...] na powtórzeniach negatywnych(całym-wszstkich partii),a nie podciągania. Mimo wszystko co innego robić ćwiczenie z masą własną(jak przy podciąganiu) a co innego wziąć na kark 100%CM w przysiadzie i siadać z masą własną plus ciężarem równym naszemu maxowi... ale już nawet omijając ten aspekt pod tekstem na zielono, drugi akapit zaczynający się [...]

[...] w tygodniu i nie laczy on sie za bardzo z treningiem chwytow. Za lewy prosty paska nie przyznaja. Odnosnie technik jakie nie ma na zawodach a sa obecne w bjj: dzwignie na kark, dzwignie skretowe na nogi. To chyba 2 takie najmocniejsze rzeczy jakie zostaly wyleminowane z zawodow. Nad czym wiele osob ubolewa :) . Powody sa chyba jasne. Sport ma [...]

[...] stopy pod kaloryfer by sie nimi zaprzec i unosisz caly tlow do gory. Od bioder w gore. Nie jest to unoszenie z opadu, a kolyska. Rowniez dobre cwiczenie Jak za lakke to na kark bierzesz talerz i naparzasz z talerzem Co do ilosci powt to nie bede nakladal jakichs ram gdyz dla ilosc powt ok 5 jest najlepsza, a inni wola wieksze ilosci. zdr.

Dokładnie tak samo jak u mnie- kość promieniowa na krtań, dlatego wolę mata leo. W klasycznym ju jitsu hadaka jime paza naciskiem na krtań działa też jak dźwignia na kark, są techniki sprowadzania do parteru oparte na tej zasadzie...dosyć to nieprzyjemne Zmieniony przez - PITTT w dniu 2009-05-14 00:04:06

[...] pilnował, czy dobrze robi, prostuj plecy itp.. Robi takie ćwiczenie, ze sztangą jakby martwy ciąg, ale potem sztangę wyciskał do góry i przechodził w wyciskanie żołnierskie, potem ją opuszczał na kark i robił przysiad i w drugą stronę w odwrotnej kolejności, też widać było całe ciał procowało. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-14 13:54:33

zalezy mi na bicepsie tricepsie klatce plecach i bodajze jakies jedno cwiczenie bylo na kark(?) nogi i brzuch mnie nie interesuja... Po takim tekście powinniśmy Ci w zasadzie nie pomagac... ;) Nie chcesz ćwiczyć połowy ciała? Szkoda... Na prawdę szkoda... Bo dzięki przysiadom możesz mieć i większego bicka, i większą klatkę...

[...] bo wlasnie na tych miesniach mi najbardziej zalezy. 4. Wlasnie zauwazylem ze w cwiczeniu 'podciaganie w szerokim uchwycie' napisales ze ruch sie konczy gdy sztanga dotknie karku ? Wnioskuje wiec ze na poczatku jak zwisam ze sztangą na ziemi to przy podnoszeniu sie (wyprostowywaniu) zazucam sztange na kark, i tym samym ruchem z powrotenm. Mam [...]

Na kark 1 wystarczy, a na trica masz 2