na jakie

Mam do was pytanie jakie trzeba mieć BF żeby pozbyć się uporczywego tłuszczu na klatce? 10-12% - za***iscie wygląda, przy dobrym miechu oczywiscie zdr.

Z niecierpliwoscia czekam na relacje efektow w maju Wojtas! Sam mam lipo, probowalem HIITu, rowerki, ABSII, 6 weidera, ostre zmeczenie klaty i nic, jakie bylo, takie nadal jest lipo:(.a to dyma burn, to co to jest, jakis legalny spalacz tluszczu?

no mało. jakie masz zapotrzebowanie na kalorie? i czym liczyles?

[...] z odżywki powinno być traktowane jako uzupełnienie diety, a nie może być jednym z podstawowych źródeł białka w diecie. Primocwks, na noc postaraj się o źródło białka długowchłanialnego. Polecam też artykuł Willa Brinka w PB o korzyściach przy odchudzaniu jakie przynosi spożywanie serwatki. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-03-04 17:22:23

Izolat 30min. po treningu, przed snem białko z formuła nocną, nie wiem jakie masz fundusze, korzystnie wychodzi Night Protein Blend-Trec i System Protein-Olimp. Białko oczywiści pij z wodą na redukcji. Powodzenia:)

[...] w górę o kilka zł czyli czym więcej płacimy tym większe g**** mamy Jelfa ogłosiła na swojej stronie ze jest walona seria omnadrenu czy jedna czy kilka napisałem do Jelfy w sprawie omnadrenu odpisali ze nie są w stanie udzielić mi takich informacji jakie bym chciał poprawia sie chłopaki no Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-11-21 08:15:14

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY:  -biceps: 38 -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY:  -biceps: 38 -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO [...]

[...] do dzialu odzywianie(poczyta kilkadziesiat postow)ulozy sobie diete i zacznie ja przestrzegac, nastepnie po okolo 12 miesiacach kolega zajrzy do dzialu suplementacja zobaczy jakie suplementy beda niezbedne do dalszego wzrostu masy... I tak koledze uplynie 2 latka zycia z kulturystyka(niech kolega nie zapomni o wizytach i treningu na silowni)po [...]

[...] 46 -klatka: -udo: -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 10 szczalow tescia jakies 5 lat temu 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

TY NIE MASZ DIETY !!!!!!_____wiesz jakie masz zapotrzebowanie kcal. i kiedy jesteś na minusie, lub jak rozłożyć BTW

Stary nie chce Ci jechac czy cos, ale na codzien ludzi otwieram wiec.. troche z innej strony znam dzialanie tableteczek, ktory jednynie dzialanie wizualne wiekszosc interesuje tutaj to jakie jest w tym wypadku inne znaczenie tableteczek ? chyba ,że już nie otwierasz ludzi i zapomniałeś? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-12-22 21:23:36

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:92 bylo 99 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta( -białko:2. -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak pro mag35 8. TRENING 3 razy silownia 4 cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:125 -udo:nie wiem -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko:45% -węglowodany:45% -tłuszcz:10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:na rzezbe 9. CEL CYKLU:definicja rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]

luki77 brales inse na redukcji ??? ile dni dales rade wytrzymac ? jakie efekty ?

Wklejam jak widzę gdy ktoś ma mało obciążenia. Robi na przykład wyciskanie 2x15 jak może robić pompki gdzie unosi więcej obciążenia. A nie będę wypisywał kolejno ćwiczeń jakie później może robić dla progresu. Nie będę ciągle wypisywał tego samego. Jak juz oskarżasz to chociaż konkrety podawaj.

zatem jakie najlepsze rozwiązanie? Odpuścić sobie spalacz, odstawić kreatyne by zmniejszyć ilość wody, brać booster np z bcaa i robić swoje? tym razem z pilnowaniem się ze śmieciowym żarciem? Czy raczej brać sam spalacz , spalić swoje a później na nowo się budować?

4tygodnie juz trwa cykl i koncze juz to opakowanie i co dalej chodzi mi tylko o przerwe ile??z tego co wiem to 3 tyg ale chcial bym wiedziec cos wiecej i szybciej zaczac blast cycle jakie sa wasze opinie????ogolnie to to moj drugi cykla dokladnie na tym jabczanie ,

Ech...czytałem już dużo artykułów, więc nie musisz dawać mi linku, do tego, którego czytałem na pewno więcej niż 5 razy. Nie wiem jakie produkty z czego się składają, dlatego proszę o dietę. Gdybym to wiedział, sam bym takową napisał ;).