na jakie

czy odżywka bcaa ma szkodliwe działanie na organizm, jeśli tak to jakie? czy zawarta w niej kreatyna lub inne składniki nie powodują ujemnego wpływu na organa wewnętrzne tj. nerki,watrobę , trzustke , serce

witam wszystkich ;] moje pytanie jak w temacie. mam 18 lat i 3 miesieczny staz na silowni wiec dopiero zaczynam. czy moge juz stosowac kreatyne? i jakie suple na poczatek polecacie?

Siema Będę chodzić na siłownie od poniedziałku a ja niewiem jakie ćwiczenia robić na swoją sylwetkę podam swoje wage i wzrost . Proszę zebyscie mi podpowiedzieli co mam robic czy schudnac czy nie lat:16 wzrost:180cm waga: 100kg

Witajcie, czy przy przeciążonym i stłuczonym kolanie, głównie łękotki, można wykonywać jakieś ćwiczenia na plecy na wolnych ciężarach? Jeżeli tak to jakie? Z góry dziękuje. Pozdrawiam.

Witam. Chcę zacząć 1 cykl na mecie ale nie mam pojęcia jakie brać leki na ochrone wątroby, żołądka. pozdro

Czy mogą powstać obrzęki limfatyczne na kończynie z urazem w obrębie grzbietu stopy,kostek i podudzia,z jakiego powodu i co z tym należy robić?Czy może obrzęk pojawić się na drugiej kończynie?Jakie ćwiczenia może chory sam wykonać?

witam serdecznie mam wkrótce 19 i zamierzam startować do szkoły strażackiej i w związku z tym testy sprawnościowe jakie mnie czekają to drążek, biegi na 50 i 1000m z drążkiem nie ma większych problemów więc przechodzę do sedna tak jak w temacie, nie wiem na czym się skupić najpierw, biegi na 50m czy na 1000, czy może rozwijać się w obu biegach [...]

witam wszystkich panów, bo zapewne jesteście większością na tym forum. mam ogromną prośbę, otóż.. znalazłam u kogoś deca-durabolin i bardzo prosiłabym o jakies informacje na ten temat. w szczególności liczę na odpowiedź od doświadczonych w tej dziedzinie panów. ;) może ktoś to brał? jakie są tego skutki. proszę o wyczerpującą odpowiedź. nie muszę [...]

Witam, chcialbym zakupic kajak stacjonarny. Nie mam w ogole pojecia jakie kajak bedzie w miare dobry, bo nie chce trafic na jakis bubel. Prosze bardzo o wyborze tego kajaka. Planuje wydac na niego okolo 800 - 1000zl. Z gory dzieki :)

Jakie sa cwiczenia na miesnie plecow i barki? Ile serii powinienem wykonwywac jezeli cwicze na mase? Co to znaczy "palenie miesni" ? Kermitds

Witam.mam pytanie jak brac na poczatek tescia i metke mam 80 kg wagi i 178 wzrostu jakie najlepiej strzykawki i igly stosowa.czekam na fachowe doradztwo dzieki pozdro

Witam opłaca się kupować nitrobolon2?.Co o nim myślicie?.Siła i masa dobrze idzie?>Jakie macie odczucia po cyklu na nim?.Czekam na odpowiedzi i daje sogi za opinie.Pzdr.

Witam,mam 2 kurzajki na łokciu i 2 brodawki jedna pod pachą i jedną koło szyji,jakie skuteczne leki mógłbym na to użyć ?

[...] cardio, bieżnia orbi a ostatnio ergometr, nie sprawia mi problemu wiosłowanie przez godzinę 22,23 m/s z przepustem na 4, obawiam się tylko płasko.upia dlatego chcialam dodać jakieś ćwiczenia siłowe na maszynach, nie wiem jakie obciążenie wybierać jaką ilość serii i powtórzeń , właśnie wczoraj próbowalam wszystkiego i niczego w tym podnoszenia [...]

Nie mam jakies surowej diety, zawsze pije duzo mleka, a tak pozatym to jem to co jest w domu, zawsze tak zeby by maxymalnie na jedzonym. A propo tego to jakie to ma wBasciwosci i na ile starczy?, czy jest to lepsze np: od kreatyny?

[...] zwykle tyle ze stal na samych rekach(ale to nie byly pompki w stojce na rekach) tlow mial prawie poziomo. Jak TO mozliwe i czy ktos z was to potrafi albo wie jak to zrobic.I jeszcze ciekaw jestem jakie wyniki silowe maja tacy wymiatacze ile trzeba np wyciskac na barki w stosunku do masyciala aby chociarz ustac w takiej pozycji.Jak myslicie?

[...] się trójbojem siłowym ale piszę tutaj bo wydaje mi się że o sile w tych bojach dowiem się tu najwięcej. Mój problem polega jednak na tym że ćwiczę w domu i max obciążenie jakie mogę założyć na sztangę to 80kg. Czy są jakieś metody wykonywania tych ćwiczeń które umożliwią wzmocnienie mięśni bez konieczności użycia większego ciężaru? Nie wiem: [...]

Jakie ćwiczenia można polecić dla początkujących na wyrobienie klaty jeżeli mam dostęp do ciężarków i "kawałek metalu" do podciągania się? Jeśli to jest ważne nie mam problemów z otyłością czy raczej na odwrót.:) Sam próbuje podciągania z zawieszonymi nogami na rurze czy to w taki sposób mogę sobie zrobić krzywdę? Jeszcze jak ktoś mógłby napisać [...]

Witam, chcę zacznąć chodzić na siłownię. Znalazłem gdzieś taki plan. Może ktoś z doświadczonych sprawdzić czy się nadaje? Ewentualnie jakie poprawki zrobić? PUSH: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 15 - Dipsy 5x5 - Wyciskanie żołnierskie 4x 15 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 15 PULL: - Ściąganie drążka wyciągu do klatki 4x 15 - [...]

Siema chciałbym się zapytać o jakieś podstawowe figury czy ćwiczenia jakie polecacie (nie bazę) typu stanie na rękach, lsit. Do dyspozycji mam poręcze do dipów i drążek (ale on jest zbyt blisko ściany i sufitu na rzeczy typu muscleup).