na jakie

[...] jest przepracowany, potrzebuje odpoczynku i spokoju. Zrozumcie ze prowadzenie takiego forum to baaaaardzo duzo roboty,a moze ma ciezki okres. Bylem na i-s ale tam to burdel, jakies malolaty na moderatorow i jakie hasla w tym okienku na dole To chyba forum Cyberpakera? Pamietam jak sie kiedys tu reklamowal, co sie stalo ze zalozyl wlasnego [...]

Robiłeś 5x5 to sporo, wiem z doświadczenia Pierwsze FBW jakie robiłem było na 3 dni rozpisane. Było tak: 2 ćwiczenia na jedną partie mięśni, poniedziałek 15 powtórzeń 1 seria środa 10 powtórzeń 2 serie piątek 5 powtórzeń 3 serie Możesz robić np 3 serie po 10 powtórzeń ale nie szaleć z ciężarami a na koniec tygodnia zrobić trochę cięższy [...]

właśnie nie wiem jak z tym propem bo mój dil narazie nie ma a od innych dili boje sie o wy***ke u mojego dila mam pewne cido i jeśli chodzi o ten cykl jakie dawki jak czesto i co na oblok?

W superseriach bym nie lączył mc z wiosłem. Serie możesz zostawić takie jakie dałeś A tak ogólnie taki trening dla początkującego jest lepszy od klasycznego splita z partią raz na tydzień?

Jak długo tzn ile minut potrzebujesz na jego zrobienie czy ile tygodni miesięcy takim treningiem powinieneś lecieć ? Tzn bardziej mi chodziło o czas treningu, ile minut mniej więcej powinien trwać przy takiej objętości. A to drugie, to pewnie w zależności jakie będą efekty?

Yakuza - a co powiesz na progresje 12-9-6-6?? jakie masz na ten temat zdanie do autora - sorry ze sie w posta wpiepszam

[...] w ogóle nie widziałeś żadnych profesjonalnych walk z udziałem zawodowcw,bo nie wietrze ze można widzieć i być tak opornym ta wiedzę zeby powtarzać wziąc te bzdurne farmazony jakie Ty powtarzasz,więc chłopcze nie rób krzywdy swoijemu mistrzowi tymi bredniami co piszesz i zainteresuj się szerszym tematem walk niż tylko "wejscie smoka"...

[...] na poręczach(Triceps) 2xMAX - 2x ćwiczenie na brzuch II Zestaw: - Wykroki 3x15 - Podciąganie sztangi do klatki 3x15 - Rozpiętki 3x15 - Rotacja wewnętrzna- nie miałem pomysłu jakie tu ćwiczenie wstawić i żeby się nie powtarzało więc nie wiem czy to ćwiczenie będzie dobre - Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie -w podporze o kolano 2x15 - [...]

Wykaz kto jakie dał opinie, wykaz jeszcze nie uwzględnia opinii na sklepie https://megawrzuta.pl/download/9c00f5597b46ea012467221b96ff9e48.html

czyli co wedug was warto za antka siegnac, ile tyg cykl na antkuu solo ma trwac jaki odblok jakie witaminki

[...] dam rade zjeśc niektóre tj.parówki,mięso chamburgerowe,szynke,kełbase zwyczajną,śledzia,uzwględniłem w planie z mięs tylko chambugerowe mięso wieprzowe...napiszcie jeszcze jakie mam zapotrzebowanie na białko węgle i tłuszcz,waże 80kg i mam 180cm wzrostu, dieta którą stosuje jest niżej...oceńcie: zapotrzebowanie jest takie jak w diecie na [...]

Możesz/cie podać jakiś link do...i tutaj mam pytanie co pasuje kupić, takie minimum jakie potrzebuje? Z forum już wiem, że najlepiej iść w żeliwo....myśle że maksymalnie potrzebuje 50 kg obciązeń na start? Hantelki już mam, bo znalazłem w temacie na forum: [...]

[...] nie wywalamy,za cenne są. jedz całe ale np 2). II Śniadanie 20B 15T 50W Kanapki: Chleb żyt raz.(100g), filet z kurczaka gotowany (70g), masło śmietankowe (10g)- nie wiem jakie to masło,ale ma nadzieje że nie margaryna tylko osełkowe,w innym wypadku lepiej stosować smalec nawet. Obiad 50B 25T 105W Kurczak z makaronem + orzechy 15g.- [...]

Zostało mi albo się zastrzelić, albo czekać na zabieg do 18. Bo w Polsce PODOBNO nikt się nie podejmie operowania 16 latka. i ogarnąć psychikę bo widać że wywołuje to zbyt dużą reakcje nie ma tam żadnej tragedii zobacz choćby w temacie zbiorczym z gino jakie osoby mają problemy

[...] UFC i WEC prowadzonego pod egidą UFC. Przez połączenie karty straciły na atrakcyjności jedynie kategoria 155 ozyła nowymi zawodnikami z WEC. Każdy teraz niby zachwala jakie to te niskie kategorie są świetne a wystarczy popatrzeć na dyskusje na formum. Rewanż JDS Cain jest juz komentowany od tygodni przed, a walkę ostatnią barao - faber [...]

[...] Wiadomo, nie ma sensu przejmować się rzeczami które nie możemy zmienić lecz interesuję się tematem i pytam o ludzi z podobnym przypadkiem by porównać ze swoim i stwierdzić jakie są szanse, co i jak można zrobić itp. @krzemiosław: Ja podświadomie wiem, że miałbym większe szanse i lepiej wyglądałbym bez zeza, cóż zrobić, taka przecież prawda. No [...]

[...] Jajka roztrzepujesz, wylewasz na patelnie z tłuszczem, przykrywasz przykrywka i na małym ogniu smażysz. Pod koniec obracasz. Śmietanę mieszasz z WPC i robisz gęsta polewę. Omlet na talerz, na to polewa, możesz ułożyć na to jakieś owoce lub orzechy - to już zależy od makro jakie chcesz uzyskać. /SFD/2016/11/8/9e15b2bf45ab471c99c92e3cc0a9d034.jpg

[...] powinno sie robić" * to jest kwestia indywidualna, ja robie i nie przeszkadza mi to. a problem polega na tym (nie wiem czy kermit juz o tym nadmienił) ze oba cwiczenia obciazaja mocno dolny odcinek kregoslupa, czasem za mocno co prowadzi do kontuzji która jest jedną z najgorszych(w rekonwalescencji) jakie mogą spotkac kulturyste/trójboiste.

Patrzac na odsetek w****k jakie sie zdarzaja z US to masz za***i***** pecha . w Polsce najjasniejszej sprawa sie ma troche inaczej o czym wielu wie .

Stary juz sama nazwa tego suplementu wskazuje na to jakie ma byc jego dzialanie-napompowanie komorek tak? Byc moze nie woda w przeciwienstwie do mono, tego nie wiem ale zwiekszenie ich objetosci, wiec nie rozumiem Twojej wypowiedzi bo teoretycznie powinien "napompowywac" bardziej od zwyklej kretki. Jezeli zle Cie zrozumialem to wyprowadz [...]