[...] kanapeczki jak zawsze tak??ale teraz bede musiala to jakos zmienic bo w domku starczalo mi 1 kanapka a pozniej 3 do szkoly i jabuszko a teraz jak bede musiala zjesc wiecej kalorii w domku to gdzies indziej bedzie trzeba dokonac ciec zeby zmiescic sie w 1500...ech..jakie to wszystko trudne...ale pomozecie mi...wiec nie bedzie tak zle...chyba
[...] skorpio, przy takim stosunku testa do deki niepowinno byc tak zle droga sprawa jest cisnienie na poprzednim cyklu dobrze mi skakalo w gore i teraz myslicie ze czosnek da rabe zaczne go brac ze 2 tyg przed cyklem? albo stosowal ktos intractum visci a i jeszcze jakie badania zrobic przed cyklem tylko na poziom testa czy jeszcze cos z gory dziekuje
[...] ma sensu moim skromnym zdaniem tak dokładnie sobie wyliczać, lepiej po prostu trzymać się w tym zakresie 12 - 8 powtórzeń, zresztą to każdy sam indywidualnie powinien wyczuć jakie najlepsze ma przyrosty co do liczby powtórzeń. Co do liczby serii trzymam się pewnej zasady duze partie mięśni takie jak plecy nogi klata 14-16 seri mniejsze takie jak [...]
Do DYLAUDIO słuchaj jeżeli nie wierzysz to weź nie wchodź na ten temat ćwicze z nim i wiem jakie treningi są ciężkie więc się nie spinaj.Byś miał takie treningi jak my to byś pękł jak k....n i tyle:)
[...] się z ludźmi ze zmechu, oni zap*****lają cały rok. Popatrz na ich budowę ciała. Desantowcy to też świetny przykład, ale ich akurat ogranicza odgórnie narzucona granica kg jakie mogą posiadać. Nie wiem jakich masz kolegów, gdzie służą, ale są jednostki, w których wysiłek fizyczny to podstawa. Pogadaj z ludźmi co startowali na studium [...]
cla wiele nie zmieni choc to dobry suplement prozdrowotnie jak reagujesz na spalacze, jakie doświadczenie z nimi? termo słabe jest z mojego doswiadczenia
"_Knife_ a jaka jest dieta na rzeźbe z ujemnym bilansem kalorycznym ?? jakie powinny byc proporcje BTW ??" Ha, pytasz o rzeczy o których można napisać książkę i oczekujesz odpowiedzi w jednym zdaniu?! Jest to niezmiernie indywidualna kwestia. B: 1,8 do nawet 3,5 g / kg m.c. T: od 1 do 1,5 g / kg m.c. W: od 1 do kilku g / kg m.c. Zależy od rodzaju [...]
[...] nie wcina innych na bank poza aminokwasami, przeciez gdziesz je musialby trzymac, z tego co sie rozejrzalem w pokoju to nic zadnych opakowan po suplach, ale po polkach i szafkach to juz nie bede mu sprawdzal, podstawa to prywatnosc. chociaz dzisiaj z nim porozmawiam jakie ma wyniki na silowni, co ile podnosi jaki ma trening itp itd. pozdro.
[...] spadki, samopoczucie na cyklu (słyszałem że bywa ciśnienie i objawy grypy), uboki, retencja wody, zatłuszczenie ,czy pozytywnie na kondycje wpływa, ile trwał cykl i jakie dawki. A także jakiej firmy bolda polecacie i czy da sie zastapic połaczenie go z prolo wiekszymi dawkami samego bolda i czy jak sie coś spiepszy w diecie to czy mozna [...]
[...] i wskazali mi drogę którą powinienem podążyć, aby wypalić ten tłuszczyk. Wiem dobrze, że nie można spalić tłuszczyku z pojedyńczej części ciała, ale podpowiedźcie jakie ćwiczenia wykonywać, aby chociaż zmaksymalizować efekty. Postaram się ponownie stawić czoła i tym razem wyjść na tym zadowolony. Z góry dzięki chłopaki za wszystkie [...]
[...] tytuł mistrza Szkocji w grupie M1(bazując na zeszłorocznych wynikach) a Ty nadal będziesz któryś setnym w szeregu. Sprawiedliwe zadanie :-)) O właśnie ;-) To teraz już wiesz jakie dysproporcje przewiduje Twój program. Ty zwiększysz dystans do pięciu kilometrów i będzie Cię to kosztowało ze trzy może cztery godziny treningów, a ja mam dodać min. [...]
Zastanów się co robisz człowieku. Wszędzie masz podane, żeby nie przekraczać 10-12 serii na grupę tygodniowo - a ty robisz 24 serie. Piszesz: "Nie mogę uzyskać tego "odpowiedniego" wyglądu klaty ani "pompy" jaki ma zazwyczaj każdy kulturysta" Jakim cudem chciałbyś mieć wygląd kulturysty przy wadze 62 kilo ? Jakie [...]
[...] a nie chwilowe... tak wiec małymi kroczkami dieta zostaje ta sama low carb.. zobacze jak sie czuje przy małej ilości wegli... Strasznie sie balem sie spalić mieśnie hmmm jakie mięśnie... przecież nigdy nie ćwiczyłem dłużej niż kilka tyg... Plan jest taki że wracamy do korzeni... redukcji I POSZŁO AERO NA CZCZO 30 MINUT NIE NA BIEŻNI W LESIE [...]
[...] przez KK poznałem samego siebie wiem że moge dużo i te granice moge ciagle poszerzać. Jeśli ktoś twierdzi że karate jest dla dzieci z piaskownicy to niech sie przejdzie na jakies powazniejsze zawody i zobaczy co to znaczy prawdziwa młucka. częśc trenerów w Polsce uczy elementow na twarz i prostych pod ulice technik. zalezy wszystko też od [...]
"Na jakiej podstawie OLIMP Team dobiera rozmiary ? " wrzuca po prostu jakie ma,ja np. dostalem Xl a duzo osob L...roznie daja nie ma zasady zadnej... <<<Champions are Made Not Born>>>
teraz te białko podbij, 140-150g daj ;-) Tłuszcze zostaw, ujmij z węgli. Odstępy załóż sobie takie jakie Ci pasuje. Na kolację daj węgli, chudy na pół tłusty twaróg wymień. Warzywa jadasz ? I nabiał ogranicz, korzystaj z ryb/ jaj/ miecha więcej.
no i czy nie przydaloby się do tego jakies dobre bialko? nie znam sie na tym, moglibyscie mi cos doradzic? najlepiej z autopsji, jakie na was dobrze podzialalo? firma i cena, powiedzmy że fundusze nieograniczone a ilosc, która mnie interesuje to 1000g, smak obojetny, licza sie efekty.. aha no i bialko przyspiesza przemiane materii i czy przy [...]
a i zastanawia mnie czemu zostaly odjete cwiczenia czy za duzo dalem czy zbyt podobne a jak tak czy moge cos dodac i mam pytanie bo na bicepsy do modlitewnika nie mam innego gryfu jak do laweczki czy to nie przeszkadza bo jak tak to moze inne cwiczenie na biceps ale jakie ?? dzieki za odp.. ;)
[...] Ściskaj je codziennie przy byle okazji np. w pracy jeśli możesz bo masz akurat taką robotę. Świetnie wyrabia chwyt i buduje przedramię. Ludzie stosują też małe piłeczki jakie można kupić w sklepach rehabilitacyjnych. Poza tym drążek i bulder. Może ktoś poleci Ci coś jeszcze, ja nie jestem zbyt dobry w tego typu radach bo leń ze mnie i nie [...]
cykl dla endo
