Jakie wyszło Ci zapotrzebowanie? Tak na pierwszy rzut oka to spokojnie możesz podbić troszkę tłuszcze tak do 1,2g na kmc i nie bój się dodać węgli do ostatniego posiłku.
[...] kątem prostym do podłogi i próbuje się tak jakby "dotykać sufitu stopami" wypychając nogi do góry - na pewno wiesz o co chodzi) albo od przysiadów z kijkiem trzymanym tak jak sztanga na górnych czworobocznych? jeśli od przysiadów, to jakie jest alternatywne ćwiczenie do tego trzymania na karku np gryfu? może trzymanie z przodu klatki?
Było by inaczej gdybyś zadał pytanie np. jakie suple mogą wspomóc przyrosty przy odpowiednim odżywianiu a nie "Chodzi mi na której odżywce zrobiłbym wieksze postepy/przyrosty". na odżywkach i suplach masy się nie robi. Są to tylko dodatki w których niestety większość początkujących upatruje magicznych środków które dają szybkie, mega [...]
Apropo starej szkoly, w tym roku bylem na Florydzie poszukalem tam sobie silownie, wchodze a tam wszedzie plakaty, puchary jakiegos starszego bb, pytam goscia (wlasciciela) kto to na zdjeciach, mowil, to ja przeciez, gosc chudy. Mowi a kto Ty? A on, Ian Harrison, mowie sorry nie znam, okazalo sie ze nie taki ogorek ;-) trenowalem tam caly tydzien, [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Z 3 lata temu metka Zeszły rok teść prop Iran ed2 odblok nie profesjonalny teraz inaczej jest 8. TRENING: siłowy 9. [...]
[...] Nie wiem czy to ironia czy agresja, ale trzydniowa specjalizacja nie dale mozliwosci by klatka nie ruszyla porzadnie. Zalewasz fala bodzcow, nie ma zmiluj. Pytanie jakie powinienes sobie zadac to - co zrobic gdy minie 4 tyg eksperymentu i potem 4 tygodnie gratisowego wzrostu? Bo chynda zdajesz sobie sprawe ze napewno nie lezy ci [...]
[...] ale cwiczac trice poprzez problemy z lokciami lapiesz takie chwyty ze spalasz klate... Dobra, gdybac mozna, sprawdziwmy fachowo. Pozdrawiam! ps2. Treningi podwojnie dzielone jakie widzialem na sfd sa tragiczne, jeden jedyny jaki Michail odkopal w archwium jest jako taki ale bez rewelacji. Oczywiscie "imho". Zmieniony przez - puma666 w [...]
[...] określić. 5. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 6. Bilety do kina dla Ciebie i koleżanki i na popcorn zostanie lub kup sobie dietę i zoabacz jakie było mylne twe pojecie o odzywianiu http://potreningu.pl/plany Widocznie dieta kiepska, bo suplementy nie załatwią za Ciebie wszystkiego, w zeszłym roku przybyło mi 10 [...]
Tak czytam te wszystkie wpisy i zastanawiam się jakiej odpowiedzi od nas oczekujesz? Bo wygląda to tak jakbyś próbował nad przekonać, żebyśmy Ci powiedzieli/dali zielone światło "bij teścia". Od początku wszyscy odradzają Ci, że wejście na testosteron (tym bardziej w ilości jakie podałeś, nie mając nigdy styczności z dopingiem) to nie jest dobry [...]
trochę mnie poniosło i sorki bardzo(ale mięsko to podstawa) Marcin,do takiej ilości pokarmu jaką przyjmujemy,potrzeba jest więcej enzymów trawiennych które pewnie zalegają gdzieś na półce w Twoim sklepie(podawać ilości jakie są podane w oryginale,nie wiem czemu,tłumacząc ulotki zaniża się te wartości). pozdro
Jak najbardziej zgłaszaj, dzisiaj nie prowokuj juz tego bólu jeden dzień to nie kłopot poczekac a jutro się wszystkiego dokładnie dowiedz co możesz i jakie mogą być dolegliwości oraz czy z noga wszystko jest w porządku na dany moment po zabiegu.
1. WIEK: 35 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ok 125 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 (tesc,Winstol,meta,deka,bold) 8. TRENING: 3x siłownia + 2x boks 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] skoro juz tu jesteś, to podaj konkrety: wiek warunki fizyczne preferencje (koniecznie najpierw zajrzyj na wrzucona linę) co do stylu - tzn co chciałbys robić skąd jesteś,i jakie style masz do wyboru (może ktos tez jest stamtąd i się orientuje) pod jakim katem chcesz ćwiczyć - rekreacja, samoobrona, sport? ale nie łudź się, szybko i z kilkoma na [...]
mam na kompie tekst z jakiegos ebooka w doc ale wkleje ci moze cos skorzystasz. na samym dole masz podane zrodla i jak widzisz sa dosc stare wiec musisz sam przeanalizowac czy cos sie zmienilo. WPŁYW STERYDÓW ANABOLICZNYCH I INNYCH SRODKÓW FARMAKOLOGICZNYCH NA ORGANIZM CZŁOWIEKA WSTĘP Na całym świecie w ostatnich latach sport przeżywa [...]
- Jaki jest minimalny kosz diety redukcyjnej na miesiąc ? - to zalezy gdzie robisz zakupy, na jakim pułapie kalorycznym będziesz i jakie pokarmy lubisz. Na dobrą sprawę włączajac do diety podroby, warzywa korzeniowe, olej rzepakowy, można mocno obnizyć koszt diety - trudno powiedzieć. Musiałbyś rozpisac takie przykałdowe menu - OK, 90% ćwiczacych [...]
jakie podstawy prawne??? facet kupil klub i jesli sobie wymysli, ze bedzie wpuszczal tylko ludzi we fioletowych gaciach, to jego sprawa i jego prawo.... a tak na marginesie, to pewnie swoim zachowaniem/ubiorem sprawiales wrazenie typa z ktorym będą problemy... i tyle...
[...] w wawie, zgodnie z tym co napisales w Poznaniu są same speluny i lepiej niech tak będzie, w Toruniu tez znalazla sie jedna speluna- duzo starszej (+25) wiary,zero malolatow i calkiem sympatyczna bramka i wlasnie dlatego odwiedze niedlugo to miasto :)), mogliby jeszcze wpuszczac tylko tych z wyzszym to bylaby to juz taka speluna jakie lubie :))
[...] Środa Klatka:płaska,+chwyt waski + skos plus na koncu treningu dodaje brzuszki Piątek Plecy na wyciagu Barki za głowe oraz przed soba siedzac Kaptury Grzbiet plus na koncu treningu dodaje brzuszki Co moge dodac co zmienic jakie inne sposoby cwiczen?? W sobote robie nogi.Prosze o jakas porade?? Zmieniony przez - KIGAM w dniu 2008-05-06 16:13:26
Stary,o tym kto jest lepszy decydują wyniki meczów,a one są jakie są.I o jakim zlekceważeniu ty mówisz,oglądałeś te mecze w ogóle?? Wiślacy i z Valerengą i z Dynamo Tbilisi zasuwali jak tylko mogli.Popatrz sobie chociażby na ilość kartek w tych czterech meczach.Prawda jest taka,że ligę mamy na beznadziejnym poziomie i jak chcesz to wmawiaj [...]
a jak bym np.zrobił cos takiego że poza ćwiczeniami które robie na moje plecy dodał po jednej czy dwie serie,teraz kwestia jakie to ma być obciążenie i robił takim samym chwytem jak sztangą lub zrobił to na wyciągu Było by to rozwiązaniem??
Trening na redukcji
