[...] pouczac, masz racje ze bialko jest dodatkiem do diety ale ogolnie to o bialkach serwatowych to sie pisze na suplementacji a jezeli chodzi o to ze nie jestm na forum zbyt dlugo to nie znaczy ze nie mam pojecia o niczm. Jezeli o czyms nie wiem albo nie stosowalem tego to nie pisze. Jezeli chodzi o allegro i roznego rodzaju bialaka z allegro to [...]
[...] do swojego zapotrzebowania kalorycznego, zjeść jeden solidny posiłek dziennie, np. porcję kurczaka z warzywami i ryżem/kasza itp - duża porcja. Najesz się, podtrzymasz metabolizm i nie przytyjesz. Nie wytrzymasz zbyt dlugo takiego głodu (nawet jeśli jest bardziej psychiką spowodowany). Daj sobie luz, bo inaczej rzucisz się na żarcie niedłguo.
Tak czy inaczej w takiej sytuacji trzeba przygotować się na najgorsze i założyć że sarmy przyblokuja i mieć pod ręką Clomid i pozostała otoczke aby w razie problemu wyjść z sytuacji bloka. Niestety bez wsparcia lekami może się okazać że długo będziesz się bujal z zablokowanymi hirminami co sprawi że twoja sylwetka będzie po równi pochylej spadać w [...]
czyli ile tyg czego wbijasz na chwilę ?? deki 400 mg week testa 500 cypio week tak bym leciał cykl tak długo jak będzie klepał pilnuj poziomu prolaktyny i e2 ( prl widełki nie wyżej nawet dolne widełki lub niżej e2 na cyklu do 100 chyba że coś złego by się działo to zbijasz do widełek) póxniej przy pct e2 do widełek również
Muay Boran to po prostu zbyt szerokie pojęcie. W nim zawiera się również khrabi krabong czyli walka różnymi typami broni oraz niepraktykowana już dzisiaj z oczywistych względów specyficzna walka w kaad chuek (specjalne owijki z osadzonym na żywicy żwirem). W Tajlandii wiele z tego przetrwało i praktykuje się rozmaite bardzo ciekawe lokalne [...]
Na swoim przykładzie powiem Ci ze jest to bardzo wygodne ale zarazem uciążliwe. .. ;) dlaczego? Zaleta: gotujemy jeden duży posiłek z podliczonym makro, dzielimy na 3 równe pojemniki i pożeramy w regularnych odstępach czasu. Działa, sprawdza się. Długo redukowałem podobnie i zrzuciłem mnóstwo fatu Wada: jesz praktycznie cały dzień to samo! [...]
Apokalipsa, w SdW widziałem reklamę kretki Olimpa 1300g za 99 zł (w sklepach netowych będzie pewnie tańsza). Nie musiałem długo czekać pisząc niedawno żebyś nie przejechał się na swoich sądach że co tańsze to gorsze. Teraz Olimp będzie chyba najtańszy z mikro. Idąc Twoim tokiem rozumowania ta kreatyna będzie słabsza od Vitamaxa, Nutrendu, Pytona, [...]
Jeżeli nie ma się pieniędzy to trzeba mieć głowę na karku. Odwiedź złomowisko znajdź kogoś znajomego kto potrafi spawać. Przy odrobinie dobrej woli innych może coś ci się skapnie za darmo. Ja np nie wyobrażam sobie jak można wydać na siłownie 1000zł. Ja wszystko co mam wykosiłem za darmo ale zbieranie naprawdę długo trwało.
Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost:186 Obwód ramienia:43 Obwód klatki: Obwód uda: Obwód talii: Staż na siłowni: długo Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B-2,5-3g/kg T-1g/kg W-zachowawczo Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: deka enan metka Opisz swój plan treningowy: Cel cyklu: Suche mięso, przebudowa sylwetki. [...]
Dlatego ja sie baaardzo dlugo zastanawialem nad kupnem 2 puch xpanda na cykl. na mnie najlepiej dziala nitro, pompe czuc juz w drugi dzien brania i dzialanie tak samo. od pazdziernika zaczynam cykl xpand + nitro2, szkoda mi bylo kaasy na 2 puchy XP skoro nie wiem jak na mnie podziala wiec w razie czego uratuje sie xpandem zeby nie zasmiecac to od [...]
Zastanawiam się skąd autor załączonego przeze mnie artykułu wysnuł tezę, że 11 na 12 osobników nie przyswoi kazeiny, może coś w tym jest, że skoro ona się tak długo wchłania, to staje się po tym czasie przebywania w kwaśnym środowisku żołądka, bezużyteczna ? Co do samego białka, to ponoć jest tak, że ludzki organizm potrafi sam [...]
Podniosles mnie na duchu, dzieki :-D Wbijam na reverse diet,a co z treningami i interwalami? Co do silowni to myslalem zeby zrobic roztrenowanie, zmniejszyc ciezary i ćwiczyć dalej. Jak długo trzymac kaloryczne 0? Chce redukowac dalej
Myślałem, że jesteś długo na redukcji i chcesz pokręcić metabolizm przez jakiś czas. W takim razie trzymaj ok zera lub lekko dodatni na czas regeneracji.
jezeli nic nie czujesz na 1 poziomie i jest dla ciebie łatwy to idz na 2 a jezeli juz drugi tez cie nie meczy to na 3 ...rób tak długo aż biezacy poziom nie bedzie cie meczył i wtedy kolejny Pzdr.
odżywki na noc nie zastępuj raczej aminkami/mogą one posłużyć jedynie jako dodatek/ bo w tym ostatnim białkowym posiłku chodzi o to by dostarczyć w przewadze białka długowchłanialnego, a aminki nie wchłaniają się długo, poza tym dawka 25g. białka na noc wydaje mi się zbyt mała, moim zdaniem powinno go być około 40g a nawet często więcej
Jak dobry clen to możesz całą dawkę(powoli zwiększając tolerancję)z rana bo i tak będzie Cię trzymać długo. Według mnie lepsza opcja z rana, bo dając po południu, gorzej się śpi, telepie trochę, rozdrażnienie, serce itp. W ogóle jest mnóstwo sidów na clenie, ja bym jednak wybrał inny spalacz, ale może Tobie pasuje. Strasznie nie zdecydowany jesteś.
Zadna bzdura. Niejeden tak trenuje. Czasami nawet trzeba poeksperymentowac: jesli sie dosc dlugo cwiczylo oddzielnie biceps i triceps, to mozna to zmienic i cwiczyc przez jakis czas razem te partie miesniowe na treningu. Trenujac te partie miesni na jednym treningu mozesz zastosowac superserie. Jesli chodzi o mnie, to jednak preferuje trenowac [...]
nie znalazlam tam odopowiedzi na zadne moje pytanie. Chcialabym sie dowiedziec jaki jest koszt, ile czasu trzeba czekac na zabieg, jak dlugo rana sie goi, oraz czy potrzebna jest zgoda rodzica poniewaz nie mam jeszcze ukonczonych 18 lat.
Enan.. +metka+winko?
