[...] wydaje mi sie ze dopiero zaczales. Skup sie na diecie i treningu. Na rzie wystarczy. Potem suplementy i dopiero po 2-3 latach mozna koks! Nie rob wszystkiego na odwrot, bo dlugo w tym sporcie nie posiedzisz. Jesli juz chcesz na sile to sama deka 100-200-200-200-200-100, akurat 5 amp. Do tego dieta rzecz jasna i odpowiedni trening. Co do [...]
Czyli podsumowując - Twoj dziewczyna chciałaby zrzucić parę kilo, ale najlepiej, gdyby same spadły, bo nie ma ochoty ani specjalnie przykładać się do diety, ani do ćwiczeń. Dobrze rozumiem? No to ja proponuję żeby na początek zrzuciła te hantle z balkonu - zawsze to dwa kilo mniej A trochę bardziej poważnie - jedyne zastosowanie tak maleńkich [...]
Witam Jesli chcesz schudnac powinnas jezdzic na orbitreku w wolnym tmpie ale dosc dlugo (ok godziny). Jesli posiada on pomiar tetne to optymalne tetno do spalania tkanki tluszczowej wynosi 60% HRmax, gdzie w ogolnym uproszczeniu HRmax= 220 - wiek w latach.
jeżeli tak długo trwa redukcja to daj organizmowi odpocząć i nei tnij więcej, wejdź na zero kaloryczne na 4-5 tygodni i wtedy od tego zerowego znów podetniesz kcal po tym czasie odpoczynku i dotniesz to co chcesz dociąć :-)
Nie dramatyzuj... Wszystko winne, sedzia ze nie przerwal potem liny, a potem ten sam sedzia za przerwal na sek za dlugo, potem ze oponent mial miekka szczeke i nie mial kondycji... Zmieniony przez - M I K O w dniu 2006-08-05 18:15:31
Jeżli trzymasz diete naprawde długo to taki spalacz nie spowoduje zatrzymanie apetytu. Ja obecnie jestem na efce, diete + 500 kcal a ssanie jest cały czas
Wiesz, trochę to tak rozpisane jak na forum dla panienek z gimnazjum w liszkach dolnych. Same składniki to nie wszystko. Musisz znać swoje zapotrzebowanie i dostosować do niego gramaturę posiłków. A co do składników: śniadanie: -kostka twarogu, CHUDEGO -kromka chleba razowego. PEŁNOZIARNISTEGO SYFIASTE TO ŚNIADANIE. ZRÓB SOBIE JAJECZNICĘ, ALBO [...]
[...] dyspozycji. Lesnar, Mir, nawet Randy. Osobiscie watpie ze Rogers zaidzie na szczyt. Moze wygrac kilka znaczacych walk, ale nie bedzie z niego typa jak Brock ktory moze dlugo pozostac na tronie. Poza tym w obecnych warunkach nalezaloby zapytac ile rogers wytrzymalby z Lesnarem. Bez jaj. Brett to na razie wschodzacy zawodnik strikeforce'a, [...]
Tylko mam ten problem, że kilka godzin po iniekcji , zaczynam się bardzo źle czuć . Ciśnienie mi zawsze tego dnia skacze na 160/110 , maks było 170/120 , a norma u mnie to 140/100 . Poczytałem już trochę tematów na SFD odnośnie TRT i się zastanawiam, czy zmniejszyć dawkę ale bić częściej, z reguły każdy zaleca co 2 dni . Jestem w fazie [...]
[...] po dlugim cyklu najlepiej obnizac tescia, w sumie, racja, bez sensu bo pct. Tak i tak z "resztek" tescia sie zaczyna robic. Co do mostka- nie wiem za bardzo na czym polega, co to znaczy, nie umialem dorwac definicji na forum Po co chce schodzic? No dwa lata on, przy 30 latach, boje sie pozniejszych powiklan i tego ze dlugo bede wracal do siebie
troche dlugo propa tyle leciec ale jak chcesz sie tyle kuc to juz Twoja sprawa, ja bym zmienil estr powiedzmy na cypka, sam mam zamiar niedlugo przejsc na cypa, do tego bold jak mowia wyzej troche malo chociaz nie bilem nigdy bolda ale wszedzie mowa ze trzeba te min 500-750mg ew wbijac to tyle o srodkach.. no i jaki priorytet? bo faktycznie diecie [...]
[...] zapisany na badanie prolaktyny, estradiolu oraz testosteronu takze bedzie wszystko wiadomo. Teraz tak z czystej ciekawosci jesli cos bedzie podwyzszone i przykladowo bede musial brac cos na estrogeny to jak dlugo trzeba czekac na efekty? poniewaz w calym tym ukladzie jest kobieta, gdyby jej nie bylo to nie byloby tez takiej sraki. pozdrowka
Hyper moje gratulacje byq ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA [...]
[...] posilek na poltora czy dwie godziny przed trenem - moze to byc posilek niewystarczajacy przy zbyt malej porcji, albo wrecz bezsensowny - przy zbyt duzej. mozna sie rozwodzic dlugo nad tym tematem. pewnie, ze lepiej spozyc odzywke niz nie spozyc nic, ale doswiadczenie uczy, ze jako posilek przedtreningowy dobrze jest zjesc pelnowartosciowy, [...]
Powiem ci kanion że sam miałęm nadzieję na lekką nadczynność, szczególnie po cyklu t4 bo swojego czasu chodziły słuchy że t4 potrafi spowodować nadczynność. Niestety albo i stety lipa a leciałem w szczycie 300 mcg. Brat w 4 miechy ładnie szszedł ale z dużego fatu tak się zchodzi najgorzej na końcu. Z resztą w twoim przypadku mając predyspozycje [...]
ten też jest dobry ale te zaciski gwintowane będą cie wkurzać bo się długo je zakręca,ja bym brał bez gwintu jakiś.A skoro napisali 180 kg wytrzymałości to powinien tyle spokojnie wytrzymać.I przy zakupie gryfu dobrze spojrzeć na średnice,czy będzie na niego pasowało obciążenie które masz a jak nie masz to bierz z większa średnicą, ten z keltona [...]
Kurcze, 21 lat masz i juz musiales wejsc na cykl sterydowy ? pytanie tylko po co w tak mlodym wieku psuc sobie organizm..., no ale ,dieta wydaje sie monotonna i nie pociagniesz na niej dlugo , aczkolwiek jesli Ci to pasuje to jedz jak jesz i obserwoj efekty . Olej lniany z oliwa mozesz mixowac badz raz ten raz ten.
Mostek tak długo aż organizm odpocznie ale czy po 16 tygodniach lajtowego cyklu potrzebny mostek to sam nie wiem. Na redukcję testosteron jako antykatabolik 250mg week i ewentualnie jakiś spalacz
bić trzeba raczej codziennie chodź tak naprawdę jeszcze się nie dowiedziałem jak długo izobutyrat utrzymuje się w organizmie a pytałem nawet na tym forum ja biłem codziennie od pn do pt 50 mg w weekend biłem 100 mg propka dla podtrzymania stężenia razem z winkiem 30 mg ed siła na duży plus masy ogólnie nie przybyło wiele ale w pasie sporo [...]
Na początku było super bo poszło 21 kilo w 4/5 miesięcy to na diecie zbilansowanej + aeroby, rower, basen, drążek Potem znowu problemy z kręgosłupem (odcinek lędźwiowy) od razu się odechciewa ćwiczyć, znowu jakieś fastfoody itd - waga stała długo, ale w końcu zacząłem tyć (to było nieuniknione - zero ruchu i śmieciowe jedzenie) brakło motywacji - [...]
