na dlugo

j/w 8tyg na mecie bez przerwy to za dlugo, z***iesz sobie watrobe, rozpisz sobie max na 5tyg i w sensownych dawkach

2 razy tygodniowo 4 serie na maxa , przerwy ok. 2 min . Nie wiem jakie inne ćwiczenia możesz wykonywać , nie napisałeś jaki sprzet masz do dyspozycji , jak długo trenujesz itp .

Nie rozumiem zbytnio pytania. Cwiczysz jak dlugo bez regenracji/przerwy? Skonczyly sie suple to musiales je jakos rozplanowac na sensowny cykl wiec albo regeneracja jesli trwalo to okolo 8 tygodni albo jedziesz dalej zgodnie z planem. Skonczyla sie odzywka nie znaczy zeby zaraz odejmowac obciazenia czy serii tylko dalej jechac z progresem. Trzeba [...]

Dlatego że Aero ie da większych przyrostów.Da lepszą pompę na treningu, więc większe zadowolenie z treningu, ale nie wpłynie na wzrost mięśni w znaczący sposób i ja bym wydał kase inaczej Kretka mono jest jak najbardziej ok i długo jeszcze będzie.a Cell Pump jest tanszy od creafusion i jest go więcej- wybór prosty. Zdr.

Paciorek muszę kiedys spróbować twojej metody działania natychmiastowego . Bede sie wpatrywał w zielony kartonik dosc długo moze mi pomoze w sumie łykam ten sylymarol ale raczej tylko proforma bo ziółka jeśli nie pomoga to napewno nie zaszkodzą i mozesz mi wierzyc ze mam duża praktyke w tej materi Jak obliczyłem zaczełem go pierwszy raz łykac w [...]

1. WIEK: 41 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo 6. DIETA: -białko: 2,0 -węglowodany: 3,0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test4live 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

e-lite przesunięty na Doradcę działu. Ruchy w dziale się zakończyły i długo nie będzie kolejnych. Stołki są obsadzone także nie podlizywać się

Masz racje z testami ze powinni miec testy na swoich stronkach, lecz kto by w to wierzyl ze nie sa krecone? maipulowane? Dlatego powinny byc robione niezaleznie. Btw tak da sie, juz taka akcja byla kiedys w Kanadzie i OZ, uczestniczylem w tym przez net kilka lat temu, kumpel to robil po tym jak sie wk***il jak go wyj**ali na PhD protein. Dlugo [...]

UUUUUU to mnie zaskoczyłeś więc może nie tak długo.Póki co nie ma co się napalać!!! Zbyt wielcy są wśród nas (na forum) i zrobiłem się dlatego starsznie malutki Pozdro

to zależy do czego Ci ta ławeczka według mnie troszkę nie praktyczna , nie ma żadnych uchwytów na sztangę i wygląda tak nie solidnie poszukaj czegoś lepszego np w dziale keltona czy na allegro , lepiej żeby ławka Ci służyła długo i była praktyczna

jak długo leciał w sumie? i byles z niego zadowolony na tle innych

[...] test byl zawyzony po 6-ciu tygodniach,ale efekt slaby.Zamuła i slabe przyrosty.Na koncu dozucilem mete i bylo o niebo lepiej.Od tamtej pory stwierdzilem,ze juz nigdy nie przybije enana.Pozdro. Taki jest enan.Strasznie dlugo sie wkreca,a jak juz sie wkreci to samopoczucie z dupy.Takie moje zdanie. Zmieniony przez - FoneX w dniu 2011-03-28 22:32:16

Sery generalnie to słaba opcja dla organizmu jednak jako źródło białka lepsze od supli np na noc bo dlugo sie wchlaniatj. Suplement zawsze na moje będzie gorszy od jedzenia gdyby było inaczej to kulturysty zamiast mięsa jedli by same prochy. Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-08-23 22:32:43

zapomniałem dodać, że jak ćwiczyłem karate jako dopełnienie do capoeiry to nawet nie podchodziłem do żadnego egzaminu tak więc nawet nie mam 10 kyu czy tam ryu 1 Dan to tylko tak teroretycznie po przeczytaniu wymagań stawianych na ten stopień ale najdłużej ćwiczę capoeirę w UNICAR Capoeira nie jest to długo bo tylko koło 7-8 lat Pozdrawiam [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Proszę. Co do tego, ile to będzie trwało - długo. Jedno jest pewne - przed wakacjami nie zdążysz. Wszystko zależy od diety. Zakładając, że na miesiąc zrobisz 1kg SUCHYCH mięśni, to by było coś rzeczywiście widać, to potrzeba z 10kg. Nie licząc oczywiście tłuszczu i wody.

Master7711 dziękuję. Jadę właśnie kupic. Dziś wypada dzień kolejnego strzału więc raczej będę to robił w drugi poślad bo ten do niczego się nie nadaje. Mało tego gdy ibuprofen przestaje działać czuję jak by drętwienie które rozchodzi się poza pośladek idący w stronę lędźwi. I przyznam się nie miałem tak nigdy nawet za pierwszym razem gdy stałem [...]

5 jaj= 25g tłuszczu. Do tego piszesz że smazysz to na smalcu lub oliwie. Nic dziwnego że się długo trawi. Ogranicz ilość tłuszczu w posiłku, powinno pomóc

tylko na jak długo wystarczy ci ten ciężar...

Ja bym zrobił radykalną zmianę treningu, zarówno ćwiczeń serii jak i rozkładu tygodniowego grup mięśniowych. Na początek jednak regeneracja (do 23 sierpnia to troszkę długo) potem 1-2 tygodnie FBW, a potem ów zmieniony trening. No i zastanów się nad dietą, przelicz przykładowe dni tak jak zwykle jesz i zastanów się czy jesz tak jak powinieneś. [...]

ja też nie ćwiczę długo. Ale wiem coś tam o suplach i treningach. Poznałem już trochę swoje ciało, jego możliwosci i potrzeby. Też na początku myślałem o jakiejś odżywce bo byłem zafascynowany kolegami, ale to mineło. Uświadomili mi oni że jeszcze nie muszę niczego brać oraz to że oni tak wyglądają bo ćwiczą już po 3 lub 4 lata. Unikaj sterydów, [...]