[...] kwestii z obciążeniem stawów barkowych troche nie rozumiem. Na duze obciążenie uważaj. Stawy barkowe są mocno podatne na kontuzje,a kontuzje te z kolei dosć cięzko i dlugo się leczy. 2) Moze zamienilbym ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy [...]
A więc klamka zapadła ;-) Wrzucaj tutaj swoje wpisy z treningów. Filmy również mile widziane, jeśli mamy pomóc w poprawie techniki. Czuję się zobowiązany. Co do filmików to musze się przemoc aby na silowni nagrywać filmy. Zaobserwowałem wczoraj ciekawe zjawisko na silowni. Pojawiło się kilka a nawet kilkanaście nowych twarzy. Większość okupowała [...]
A więc klamka zapadła ;-) Wrzucaj tutaj swoje wpisy z treningów. Filmy również mile widziane, jeśli mamy pomóc w poprawie techniki. Czuję się zobowiązany. Co do filmików to musze się przemoc aby na silowni nagrywać filmy. Zaobserwowałem wczoraj ciekawe zjawisko na silowni. Pojawiło się kilka a nawet kilkanaście nowych twarzy. Większość okupowała [...]
chodzi Ci grubą i brzydką niedorozwiniętą emocjonalnie dziewczynkę czy o "technomuła" ? jeżeli o to drugie to celowo użyłem cudzysłowu bo słuchacz muzyki elektronicznej się za długo piszę wracając do tematu: zrównywanie brzydkich pozerek z pięknymi metalówkami jest jak wyrabianie sobie opinii o wszystkich bywalcach siłowni na podstawie [...]
Haa no widzisz Bery. Adzik powiedział to samo (że nie ma sensu) o metalu. Ty mówisz z koleii o innych gatunkach a ktoś trzeci wpadnie i wymyśli disco polo. Prawda jest taka, że właśnie każda muzyka ma sens. Ja mam na swoim odtwarzaczu najlepsze kawałki/płyty: Nightwisha, Ironsów, Disturbed oraz Infected Mushrooms oraz Dr.Dre & Snoop Doga, Lil [...]
Mój chleb, Kolego, wyrastał 3 godziny i musiałem przerwać tą imprezę, bo zaczął spieprzać z formy. Wobec Twoich kilku godzin na drożdżach, to chyba miał niezły czas. Fakt, że stworzyłem mu dobre warunki, bo rósł w piekarniku. Ale przy całej babraninie z ciastem, rozgrzanie piekarnika na chwilę do temp. 40C i wsadzenie tam ciasta pod lampkę nie [...]
To, co otrzymałem, nadaje się raczej do zjedzenia w samotności i wstydzie. Jeden niedopieczony, jeden za kwaśny (drożdże za długo hulały w cieście, to była druga tura). Lepszy wynik miałbym, gdybym wcześniej wpadł na Twoje wskazówki. Ale na pewno zrobię jeszcze raz, żeby się zrehabilitować. Potem się zastanowię, czy warto się trudzić. Jeżeli [...]
[...] ale nie rozumiem ale jak idzie miec tydzien czasu na napisanie kilku zdan o kazdym zawodniku i czekac na ostatni moment a potem usprawiedliwiac sie jakims wyjazdem. Taka sytuacja jest naprawde denerwujaca bo tydzien to i tak jest juz bardzo dlugo. Wklej poprostu wyniki tych co dali a w przyszlosci poszukajcie ludzi z mniej olewajacym podejsciem
Powiem szczerze, że nigdy nie traktowałem Pettisa jako takiego naprawdę dobrego i mocnego zawodnika. Wywalczył pas trafiając na dobry grunt, ale i tak długo go nie utrzymał. Po ostatnich walkach trochę się jednak do niego przekonuję, ale czy dałby radę czołówce? Wątpię. Niemniej jednak walka z Diazem zapowiada się kapitalnie. Zmieniony przez - [...]
Jak ja się cieszę, że się u nas trochę ochłodziło. Ja w te upały bardzo słabo funkcjonuję. Moje niskie ciążowe ciśnienie i upał w mieszkaniu 35 stopni nie działają za dobrze. Dwa razy zasłabłam delikatnie. Ja w takich warunkach nie ćwiczę. Nawet jak wydawało mi się, że mam energię to po wejściu po schodach już jej nie było :P W domu robiłam tylko [...]
PODSUMOWANIE TESTU: -VPX Anarchy -OMEGA SPORTS Flash Over -BPI 1.M.R. VPX Anarchy Pierwszy trening – jedna porcja: -pobudzenie znikome, wręcz żadne -pompa na tym samym poziomie co na treningu ‘bez dodatków’ -wytrzymałość jak i siła na niezmiennym poziomie -skupienie bez zmian Drugi trening – dwie porcje: [...]
właśnie nie:)))codziennnie takie cardio leci:)))) kurde sam nie wiem moze warto podbić w dni siłowe i crossfit te ww do 200 chociaż a w dni z cardio bez siłi trzymać trochę nizej ok 150gr. tego białko trochę sporo jest rzeczywiscie. Myślę żeby wskoczyć na takie makrosy DNI SIŁOWE (2 X FBW , 2 X CF) 200 ww ---160b---70t czyli ok2100kcal DNI [...]
Boruc trenuje .. Arsenal Artur Boruc, bramkarz reprezentacji Polski i Celticu Glasgow, lubi trenować ... Arsenal, co przyznał sam piłkarz. Michał Pol, dziennikarz Gazety Wyborczej i przyjaciel naszego serwisu, zdradził na swoim blogu: " lubi sobie od czasu do czasu pograć w Championship Managera (a może Football Managera, nie sprecyzowaliśmy, [...]
Bramkarz Arsenalu znów szokuje Jens Lehmann powoli traci nerwy. W czwartek Niemiec skrytykował klubowego kolegę, Manuela Almunię, a tym razem ostro zaatakował byłego bramkarza reprezentacji Niemiec, Olivera Kahna. - Kahn zawsze przeceniał swoją rolę w drużynie narodowej. Tymczasem on niewiele wniósł do kadry Niemiec. Kiedy Kahn występował w [...]
Wenger: Nigdy nie wydaję zbyt wiele pieniędzy Arsène Wenger powiedział dziś, iż nie jest zwolennikiem wydawania zbyt wielu pieniędzy na nowych graczy. Francuz dodał, iż nigdy kupowanie nie było jego priorytetem w pracy trenerskiej. Dużo ważniejsza jest według niego długofalowa stabilność finansów klubu. "Pracowałem bardzo długo by [...]
Rosický wraca najwcześniej w marcu Tomáą Rosický na boisku był ostatnio widziany 26 stycznia w meczu Pucharu Anglii przeciwko Newcastle United na Emirates Stadium. Regeneracja jego ścięgna udowego przebiegała wolniej niż się spodziewano. Reprezentant Czech miesiąc temu odbył operację w Niemczech i po 10 dniach wrócił do swojego [...]
Kolejna kontuzja Eduardo Niezbyt długo cieszył się zdrowiem napastnik Arsenalu, Eduardo da Silva. W swoim pierwszym poważnym sprawdzianie po rocznej przerwie, Chorwat doznał kontuzji ścięgna podkolanowego. Eduardo zagrał w spotkaniu z Cardiff City od początku, Arsenal mecz wygrał 4:0, a Chorwat strzelił dwie bramki. Jak się okazało, piłkarz doznał [...]
Pracuj nad tym obracaniem głową - przyda się zawsze szybka reakcja na piękny widok. Będę musiał się wzorować na Twojej wytrwałości i objętości treningowej! No a ja mówię o sobie że jestem leniwy i za mało ćwiczę }:-( Z obracaniem głowy coraz lepiej :-), w przyszłym tygodniu znowu jadę do tej dziewczyny na zabieg ;-). Jednak damskie ręce potrafią [...]
Mam dziwne wrażenie, iż nazwa posta jest nieco nieadekwatna ( szczególnie czytając wypowiedzi taiki ) do zawartości... Jeżeli naprawdę wierzysz, że "...można sobie pozwolić na miłą zabawę z wściekłym pitem. Działa to łagodząco na psa i pewnie po kilku minutach piesek by uciekł bojąc się że zostanie zagłaskany na śmierć..." to ja nie mam [...]
Ośmiornica z forum jak w linku wyżej przekazał mi żebym to wkleił. O słuszności jego argumentów jakoby był największym z mistrzów wszechczasów, mają służyć słowa znanych ludzi i przyjaciół Lee. Oto to co miałem wysłać: Muhammad Ali - “Oglądając filmy treningowe Lee i widząc jego niewiarygodnie szybkie i niewiarygodnie mocne ciosy, jego [...]
Lekka redukcja przy zachowaniu siły i mięśni
