Boras - zapowiada się ciekawa rywalizacja Masz teraz podwójną motywację (w sumie jeden i drugi). Cieżko trenować i "na sztangę doyebać nic się nie bać" Grubas - raczej informacji w necie nie będzie ale mi możesz zaufać Jak tylko dowiemy się opublikuję aby jak najwięcej osób startowało i rywalizowało Piknik firmowy Nie ma to jak [...]
[...] poszlo gdzies w piasek, pamiątka od matki 50 gramowy lancuch ktory mial kilkadziesiąt lat,bylo mi go szkoda bardziej niż zeba). Przez pare miesiecy mialem dosyc baletow, dlugo dochodzilem do siebie, mam 22 lata a juz górną trójke mam porcelanową. Po tej akcji skonczylem ze sztukami walki, z dziecinnymi zabawami w bitwy uliczne i szarpanie sie [...]
Fajnie, że najman przegrał i został zgnojony na ringu przez Saletę. Fajnie bo może da mu to do myślenia żeby zająć się muzyką może - w końcu ukończył liceum muzyczne bo widać, że każdy z ulicy może z nim wejść do ringu przewrócić, poddusić i wygrać. Co do walki Pudziana - ostatni raz traciłem czas na oglądanie teatru z nim. Nic poza zbiciem wagi [...]
[...] w drugim cytacie mowa jest o spalaniu tłuszczu nawet 2h po wysiłku, to mam 2 pyt - 1. czy nawet po zwykłym bieganiu az tyle?? myslałam ze po interwałach pali sie jeszcze dlugo, ale po biegu rownym tempem niby tez? 2. czy to znaczy, ze nie nalezy jesc az tak długo po wysiłku? Czy moze nadal jakos sie spala mimo tego ze cos zjedlismy? [...]
Dzień 1 - Treningowy Dzisiejszy dzień bardzo fajny. Wstałem o 7:40.Jestem zadowolony z treningu i z jedzenia. Grałem ze 2-3h w pokera. Przed południem wyłączyli prąd, więc długo nie pograłem ale potem z powrotem był i grałem dalej. Potem u kolegi przed 3 pograliśmy trochę we trzech. Podczas, gdy nie było prądu czytałem kolejny horror [...]
Dzień 18 - Nietreningowy Wstałem o 8. Obejrzałem kilka filmów, byłem u kolegi, trochę w pokera pograliśmy. Ogólnie dzień taki średnio ciekawy. Nie ma co opowiadać. Dieta xD: 9:20. 80g owsianych + 400ml mleka + 7 kanapek z jakąś wędliną. 14:20. 9 kanapek z wędliną 17:00. 300g cyca + 100g ryżu 19:20. 2 kromki chleba + kilka plasterków żywieckiej [...]
Witam serdecznie ponownie :) Piszę ponieważ, gdzies za dwa góra trzy tygodnie kończę redukcję. Chciałbym się dowiedzieć co robić by utrzymać taką sylwetkę przez powiedzmy miesiąc bądź dwa :) A może powoli wejść na masę? Chciałbym po prostu wiedzieć jak sprawić teraz na końcówce redukcji, aby jak najlepiej wyglądać i utrzymać to długo. Zmieniony [...]
Z tą długą regeneracją to ja ostatnio też mam przejścia. Na maratonie w zeszłą sobotę zaliczyłam na zjeździe poważną glebę, rozcięłam kolano, było podejrzenie pęknięcia rzepki. Cały tydzień mnie bolało strasznie, praktycznie tylko leżałam W czwartek byłam u lekarza (dopiero...) i powiedział, że na 6 tyg rower zawieszam... hmm długo nie wytrzymałam [...]
Głównie lipa w ataku, niewykorzystywane dogodne piłki, kontry to całkiem parodia. Bartman nie mógł opanować emocji to AA zmienił na Jarosza i to On głównie napędzał nasz zespół. Winiarski np nieobecny, Kurek w ataku też się często mylił, na blok często się nadziewał. Przyjęcie aż tak słabe nie było, było średnie, ale na mistrzów świata to trochę [...]
Nie wynik, a medal mistrzostw świata w koreańskim Daegu (27 sierpnia - 4 września) bardziej ucieszy Henryka Olszewskiego, trenera mistrza olimpijskiego w pchnięciu kulą Tomasza Majewskiego. Jak przyznał w rozmowie z PAP, siła jest, brakuje jeszcze techniki. - Gdybym miał dzisiaj wybierać pomiędzy rekordem świata, a medalem mistrzostw globu - nie [...]
Majewski: to nie jest szczyt moich możliwości Tomasz Majewski przeszedł przed tym sezonem operacje kontuzjowanego barku. Mistrz olimpijski w pchnięciu kulą szybko wrócił do wysokiej formy i w tym sezonie wielokrotnie już raczył nas rzutami poza granicę 21 metrów. Najwyższa forma ma przyjść jednak na mistrzostwa świata w południowokoreańskim Daegu [...]
siemanko! Cyknąłem sobie dzisiaj gay-shota, to wstawię. Gdyby ktoś miał wątpliwości, czy forma jest, to jak widać-jest. Ch**owa. Wrzucam też zrzut z diety, którą mam zamiar trzymać bardzo długo, bo mi odpowiada. Zmienię tylko ser na zwykły kosztem 50gr owsianych Ostatnio moim jedynym treningiem jest śmiganie kapucyna, bo nie lubię pompować w domu. [...]
Ło,na fotkach konkretnie wyglądasz.Prostowniki rzucają się w oczy najbardziej.Gdyby tak troszkę masy barkom dodać to już wogóle rewelacja Ty lecisz do Polski w piątek a ja w sobotę.Tylko że z innych kierunków będziemy atakować.Na jak długo zostajesz w kaczystanie?
Rozumiem Bziubzius, mięso też staram się ważyć przed obróbką i później dzielę na porcje, ponieważ gotuję zawsze więcej na zapas. Dzisiaj DNT, ale po pracy spacer z Synem, szykowanie jedzenia na jutro, bo znowu pobudka 4:30. Dzisiaj w nocy nie mogłam w ogóle spać, bo bałam się że zaśpię i w sumie spałam 3godziny. Mogłam sobie zaśpiewać "...czwarta [...]
Bakłażanka z tą zmianą na 4 posiłki to tylko propozycja. Kwestia jak długo tak jesz. Bo jak jesz tak już jakiś czas a chcesz schudnąć to znaczy że nie działa. Jak dopiero zaczelas i tak Ci wygodnie to zostaw tak ale miej z tyłu głowy że jest taka opcja. Akurat co do ilości posiłków i przer między nimi ostatnio jest na prawdę dużo teorii :) Te trzy [...]
Dokładnie. Ani na Policję, ani tym bardziej na Straż Mejską. Kiedyś pijana gównażeria demolowała boisko szkolne naprzeciwko mojego bloku - latarnie, ławki, bramki, kosze... Zadzwoniłem na Policję - usłyszałem, że od takich rzeczy jest Straż Miejska i że do nich mam dzwonić. Tak też zrobiłem - po którymśtam razie ktoś w końcu podniósł słuchawkę i [...]
Możesz robić ćwiczenia jakie tylko wpadną ci do głowy, ale tak długo jak nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości białka, tłuszczu i węglowodanów i nie będziesz miał bilansu kalorycznego na +, tak długo będziesz stał z masą praktycznie w miejscu
a chyba, ze tak tylko nie za dlugo, bo zdziadziejesz babki maja taki przelicznik, ze na kazdy rok bycia razem, przypada miesiac zaloby PS:jakis tepy***** sie w***al przede mna w postach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-21 11:32:27
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
