Na pierwszy rzut oka widać w czym problem. Zgadzam się z raczkiem. Nic tak masowo i siłowo nie rozwija brzucha jak potężne wielostawowce. Najlepiej pracuje on w naturalnych sytuacjach, gdy jest nie tylko mięśniem samym w sobie, ale też stabilizatorem CAŁEJ sylwetki. Czyli: siady, ciągi, rack'i, wiosłowania. Twemu brzuchowi jeśli już chcesz go [...]
Mam pytanie: tak wlasciwie to czym rozni sie to zale bjj od vale tudo? I wogole DO BORUTY!!!!!!!!! Dlaczego uwarzasz tzn, co widzisz takiego w tym stylu walki. Do czego on przygotowoje, czy rzeczywiscie jest taki skuteczny na ulice? Czy jest to sport, czy sztuka walki? Jakie ma zalety? Czy oprocz typowo zapasniczych chwytow, przygotowoje to do [...]
Hmm... A w której części kuleje? Za mało kalorii? Za mało węgli? Przy czym jeśli idzie o węgle, to póki co usiłuję zredukować. Dodatkowo, w ciągu paru dni zamierzam nabyć białko serwatkowe na szejki potreningowe...
[...] mozliwosci np: wyciskanie sztangi na lawce prostej 12-10-8-8 (progresja ciezaru) oznacza to ze w pierwszej serii robisz 12 powtorzen, w 2 - 10, w 3i4 po 8 powtorzen przy czym ciezar dobierasz tak zeby w 1 serii miec zapas sily na 2-3 powtorzenia w 2 - na 1-2, w 3 - na 1, a w 4 serii - 0 powtorzen w zapasie "Jka bede robil duzo serii to [...]
[...] to przez ok 10 miesięcy a potem przejdź na trening profesjonalny" sratatata! jak może trenować przez 10 miechów według jednego planu ? Nie rozumiem też czym się kierowałeś pisząc o treningu profesjonalnym, i jak on miałby wyglądać ? Trenuje ok 3 lat i sam nie uważam, że jestem gotowy na profesjonalny trening, nie [...]
O czym ty piszesz? Jakie nowe badania które negują stare? Niby jak? Metabolizm ma się zmienić pod wpływem działań OjDyra? Biochemia się nie zmienia, ewolucja potrzebuje setek tysięcy lat by zmienić metabolizm ludzki. Zaletą WPC jest to że przyswaja się niemal natychmiast, aminokwasy trafiają do krwi w kilkanaście minut po wypiciu. W przypadku [...]
1.Czym jest ABS? 2.Podciągnę się wąskim nachwytem/podchwytem z 5 razy, w takim razie 3 takie serie po max? 3.Czy zaszkodzi mi jakoś robienie codziennie rano 2-3 serii pompek, czy może wyjść tylko na dobre? 4.Ile średnio powinien trwać trening?
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
[...] dziennie jest sluszne ale nie wiele z tego wyciagniesz. Jezli juz to dawaj godzine, bedzie mialo jakis wiekszy sens. Polecam cwiczyc interwalowo raz szybciej raz wolniej, czym wiecej kalorii spalisz tym lepiej (choc do liczb nie ma sie co przywiazywac). Innego wysilku fizycznego nie przewidujesz? W oblicznia nie wnikam , ale czemu od razy [...]
[...] mateo dal jednoznaczny wybor - albo sfd albo body-factory... panowie z oczywistych wzgledow wybrali bf... mateo postanowil sie zemscic i zabrac im kolory i uprawnienia... po czym wpadl na sfd i zaczal praktycznie przypadkowym osobom nadawac zielen i czerwien... dawni zieloni poczuli sie tym zniewazeni /ja rowniez/ i postanowili zabrac swoja [...]
[...] też by mi masa skoczyła a teraz po prostu chce wyciąc ładną rzeźbe, po skonczonym cyklu na winku chce zapodac Venoma , kretyne itp zeby dorzeźbic jak ceba 8-) Sporo osób jechało na winku solo i efekty zadowalające, mam pytanie wiec.. jak polecacie i z czym prócz innych koksow brac to Winko? Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2012-02-17 22:54:33
[...] z otoczenia i puszczanie piorunów z ręcy. Czytał ktoś biblię -pewnie tak opisane sa tam sytuacje W PRZENOŚni czyli ,pisze ktoś coś ,żeby drugi mógł sobie to wyobrazić przy czym cała opowieść jest nierealna.To samo tyczy się chi jest to udowodnione naukowo siła pochodzi z nóg przenoszac się na wyższe partie ciała poprzez kręgosłup bark łokieć a [...]
[...] wysilkami przz dlugi czas...bo o przetrenowanie miesnia jest wtedy bardzo latwo...niestety wielu o tym zapomiona i katuja sie niekiedy pol roku na takim systemie po czym nadchodzi przetrenowanie i mija ochota na cwiczenie... nie mowie ze taki system jest FEEEE...jednak nie polecalbym go nikomu kto zaczyna z silownia, nie ma [...]
Połączenie grup słabe (miałem na myśli pierwsza wersję treningu), o czym wspomniał mój poprzednik. Poza tym pogresja w ćwiczeniach izolowanych (np uginanie na modlitewniku) niepotrzebna. Pomijam fakt, że to ćwiczenie w ogóle jest niepotrzebne... BTW dlaczego chcesz ćwiczyć poszczególne grupy mięśniowe tylko raz w tygodniu? Zmieniony przez - SzeA [...]
[...] lepiej ok 175-180 niż wielkoludy, problem ze stawami/plecami. Łatwiej o masę, mniejsze rozstępy, wyżsi na ogół mają częściej trądzik etc, ponadto osoby 185 + mają "coś z czymś" nie wiem co i z czym(nazewnictwo fachowe) ale powiedzenie wysoki jak brzoza a głupi jak koza jest poniekąd prawdziwa. Co więcej może dla samopoczucia jakieś sw [...]
[...] substancji towarzyszących - które mogą mieć zarówno działanie korzystne, jak i niekorzystne dla naszego zdrowia. Drugi rodzaj zaś tłoczy się w wyższej temperaturze, po czym rafinuje, aby maksymalnie oczyścić produkt końcowy z substancji o działaniu niekorzystnym..." I tu też po prostu pytam czy to prawda czy nie? Zmieniony przez - modzel_g [...]
[...] swiece(teraz zamatowana jest zimowa) na zyczenie klijenta moge ja zmienic , ale ze zmiana nie bedzie problemu bo daje takrze kluczyk do swiec. Takie samochody byly przedstawaine na TVN turbo w wyscigu na 1.4 mili ze skoda octavia po czym skoda przegrala ;) cena : do uzgodnienia / moge wymienic na jakis telefon badz rower albo cos innego :)
Marian no coś Ty. w czym Jeromme przewyższa Mirco?? oczywiście pomijam aspekt odwyknięcia Mirco od walk na zasadach K1. a swoją drogą bardzo bym chętnie zobaczyła Schillta z Mirco na zasadach K1. Zmieniony przez - Joanna B. w dniu 2007-03-26 10:28:18
Joanna B napisała: w czym Jeromme przewyższa Mirco?? oczywiście pomijam aspekt odwyknięcia Mirco od walk na zasadach K1 Właśnie tym Joasiu JLB póki co przewyższa Mirka. Mirek zbyt długo nie walczył w typowym K-1 i mógł odzwyczaić sie od wielu "zasad tam panujących",to jakby nie patrzeć miało by tu chyba największe znaczenie.JLB mimo iz [...]
Wakacyjne treningi Bjj i ValeTudo w 3miescie
