A ja chce zmodyfikować przepis, bym później śmiało mógł dodawać do placków owsianych na śniadanie. No to czym posłodzić ten dżem (wiśniowy) fruktozą ? Czy może glukozą ? Kombinował ktoś tak kiedyś ?
[...] przeszło 4 tyg po krecie planuje wystartować z jakimś produktem bezkreatynowym i nasuwa mi się na myśl dość popularny produkt jak white flood... i teraz pytanie do Was z czym to połączyć myślałęm o WF + bcaa do tego jakieś witaminki z universala czy innej firmy jeśli macie jakiś propozycje proszę o doradzenie produktów łączeniowych z wf i [...]
[...] ze 105 kg do 97 w tym czasie. Dziś wykonałem badania ponownie, tym razem cały lipidogram, i wyniki się pogorszyły: Cholesterol całkowity- 232 mg/dl Cholesterol HDL w surowicy- 47 mg/dl Triglicerydy- 75 mg/dl Cholesterol LDL - wyliczany- 170 mg/dl Dlaczego mimo diety i systematycznych treningów wyniki się pogorszyły? Jest się czym martwić?
[...] tego samego. JAK TO WIEC JEST? To jest jedna i ta sama deita z malymi modyfikacjami czy jednak mi sie cos pomieszalo? A jezeli sa to rozne diety/ diety zmodyfikowane, to czy mozecie mi wytlumaczyc czym sie roznia? Dzieki z gory! Odwieczna tesknota za wedrowka szarpie lancuchem przyzwyczajen i znow z zimowego snu budzi sie we krwi dziki zew...
Z czym połączyć ETHYLOSTERON 240k żeby efekty były optymalne? Mam jeszcze z 1,5 kg gainera sports one i 15 vitaminek daily formula Razz, cena dajmy na to do 90 zl.Cel masa glownie. Wzrost 183 waga 74 kg Pozdro
witam dopiero zaczynam cwiczyc i chcialbym zebyscie mi rozpisali jakos trening, co mam cwiczyc i z czym, mam 16 lat, waze 90kg, i mam 175 wzrostu, i jak na razie wypchnalem 55 kg, jesli chodzi o sprzet to mam lawke ze skosami i modlitewnikiem , gryfy prosty i lamany, hantelki i 90 kg obciazenia, z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]
[...] na boki ( 4 serie ) - to samo, tylko do przodu ( 4 serie ) - stojac, podnosze sztange z lokciami do gory ( 4 serie ) - kaptury ( 4 serie ) kto to kiedys robil to wie o czym mowie :P - dieta nic dokladnego, tyle zeby nie byc tlustym :P - z rana ryz z mlekiem - pozniej jajka - na obiad piers z kurczaka, ziemniaki i jakas surowka - na kolacje [...]
Witam. Mam 19 lat, w wieku 18 lat bylem na przeswietleniu i wyszlo ze mam skolioze z rotacja kregow u gory i u dolu. Mam tez plaskostopie ( platfusa ). No i w czym problem. Jak gdzies ide, przykladowo spacer trwa 2h to pozniej zaje*** bola mnie plecy ( juz w trakcje zaczynaja dawac o sobie znac, najczesciej lekki bol po 30 mintuach ) na drugi [...]
Witam serdecznie. Mam do was takie pytanie jak odróżnić dwie ampułki kreatyn z firmy Olimp mianowicie TCM 1100 i KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS oczywiście po otwarci ampułek. Czym na oko różnią się te dwa proszki. Wypakowałem te 2 kreatyny z blistrów i włożyłem w bardziej podręczne opakowanie ale teraz nie wiem kurcze która jest która ;(
[...] mam oslabioną prawą rękę. Utraciłem w niej ponad połowę siły. Zawsze prawa była silniejsza od lewj i wykonując ćwiczenia to w lewą wkładałem wiekszy wysiłek. Czy ktoś wie czym może być to spowodowane? Mam 17 lat i raczej jestem za młody na jakieś horoby. To co tydzień temu nie sprawiało mi problemu teraz jest ponad moje siły. Chodzi tylko o [...]
Z powodu czestych problemow ze wzwodem zrobiłęm sobie badania na poziom testosteronu wynik moich badan to: 529 przy czym norma to 249-836 badania robiłęm rano kiedy to poziom tescia jest najwiekszy jest w stanie ktos zinterpretowac moje wyniki ? :) czy trzeba odrobine zwiekszyc czy raczej nic nie robic prosze o pomoc :)
witam dlaczego w diecie lepiej nie jesc cukru?? co on robi lub co powoduje:) i jesli mozecie napiszcie inne produkty ktore lepiej unikac w diecie na mase typu "chleb bialy" zamiast niego jesc "chleb razowy pelnoziarnisty" czym sie roznia? Z gory dzieki i prosze o wypowiedzi
Witam 1.Czym można zastąpić uginanie nóg w leżeniu? 2.Jak wykonywać pełne przysiady ze sztangą? Czy mięsnie musza być cały czas napięte czy też schodzimy ze sztnaga do samego konca tak żeby miesnie sie rozluzniły? 3.Jak pływanie/bieganie/rower wpływają na mięsnie nóg? Można nimi zastąpić ćwiczenia siłowe?
Od razu mówię , że nie mam szejka a mam ogólnie tam butelki po wodzie wiadomo , takie mniejsze też są , duże i mniejsze szklanki, no ale szejków brak, powiedzcie mi w czym wy pijcie, z ciepłą wodą/mlekiem czy zimną wodą/mlekiem i ile na 1 porcje wchodzi do 250ml szklanki pełnej mleka np : P. Będę wdzięczny. Są tu trzy pytania : )
Serdecznie witam w moim temacie :) Mam do was takie pytanko(tzn do znawcow). Biorac kreatyne to po treningu robienie pare serii brzucha w czym przeszkadza? Tzn cwicze normalny trening ostro,poce sie,pije duzo wody itd i na koniec pare serii brzucha,czyli znowu sie poce. Czy jest w tym cos zlego przy braniu kreatyny?
[...] cos takiego. Staram sie wyrabiac ponizej 1,5 h. Cwiczylem 3, moze 4 tygodnie z piorytetem na plan Armstronga i dawal rade progres z 2 do ok 7 nachwyt i 7 do 12 podchwyt, po czym robilem dwa obwody z hantlami po ok 15 min kazdy ale potem mialem troche problemow ze samym soba ale teraz sie roche pozbieralem i zaczynam od nowa.Kiedys troche [...]
Obliczając w diecie brakuje mi jednak bialka. Wiec mam zamiar kupić. Ktore z tych wybrać: Inner Armour TriPro Whey Protein - 908g SIX STAR WHEY PROTEIN 908g Next Nutrition Whey RX-98 - 908g kazde w podobnej cenie, wiec czym sie sugerowac? I czy warto? czekam na odp.
[...] więc sorry jak nie uda mi się wpasować w konwencje. Może zacznę od tego jakie mam wymiary ciała: wzrost: 183 cm waga: 95-98 kg z wymiarów innych, np biceps: 43 cm (przy czym zaznaczam że nie ćwiczyłem bicepsu nigdy, jednie czasem triceps - jedynie na kierownicy) Ogólnie nigdy w życiu nie ćwiczyłem rzeźby i chciałbym się za to w końcu zabrać. [...]
A ja mam takie pytanko do wszystkich. Otóż od 3 lat noszę soczewki Pure Vision miesięczne. Zakładam je na miesiąc po czym po 30 dniach noszenia wyjmuje, daje odpocząć oczom 2-3 dni i zakładam nową parę. Jeśli chodzi o skutki uboczne to chyba nie zauważyłem, no prócz tego że wzrok przez te 3 lata pogorszył mi się o 0.25 w obu oczkach. Okulistka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak w temacie, mam problem, bo ćwicze już będzie łącznie ponad rok i są bardzo słabe efekty na klatce, mięśnie słabo się rozwijają pomimo ćwiczeń, a staram się robić dokładnie, jak i również odżywiać. Wszystko poza klatką rośnie pięknie. W czym tkwi problem? Z góry dzięki za odpowiedź.