[...] że przysadka pracuje? test całkowity był poniżej normy 129 (norma 200-800),tura (pomijając przysadke) wpływa jakoś bezpośrednio na test całkowity? Progesteron trochę wyżej jak pierwszym razem Estradiol w normie Prl w normie (200) Jak rozumieć próby wątrobowe i resztę? Proby watrobowe masz praktycznie w normie wiec nie ma czym sie przejmowac.
[...] zepsuć. Co do Lee uwielbiałem go od zawsze właśnie za to, że nie posiadając doskonałego szkieletu (wąskie barki i klatka) doprowadził ciało do niemal doskonałych proporcji o czym świadczyły bardzo wysokie lokaty na zawodach. Niestety w chwili obecnej obawiam się, że jego tatuaże przeszkodzą mu w zdobywaniu pierwszych miejsc. Chyba nie tylko mi [...]
Nie musicie mi tłumaczyć czym są sterydy, wiem z czym to się wiąże. Miałem już dużo odżywek (storm, shock, jakies inne kreatynki, mnóstwo białka, hmb, itp itd) Mialem zamiast tego wziasc sie za Massdrola, ale wtajemniczeni wybili mi to z głowy ze wzgledu na to ze nikt do konca jeszcze nei wie co siedzi w PH, i sa one niewatpliwie mniej [...]
[...] jak dasz radę pompki na poręczachłikcie szerko ida na zewnątrz 2)Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie (naramienne) - sztangą a nie gryfem łamanym? obojętnie czym Ci wygodniej ja tez robiłem łamanym ale to nie ma znaczenia 3)Pompki w podporze tyłem 2 serie (triceps)- to też robiłem w ACT może pompki na poręczach bądź prostowanie [...]
[...] ciężarem dają w kość. Dzisiaj kolejny dzień dni otwartych, więc mimo bólu zdecydowałem się na zajęcia crossfit. Były dość lekkie i raczej nastawione na zapoznanie ludzi czym jest crossfit, ale czuję, że jutro i tak będę zdychał. Trochę ćwiczeń było z użyciem taśm TRX. Poważnie zastanawiam się nad zakupem tego wynalazku. Jak ktoś ma w domu to [...]
[...] prowadzi rowniez do nieprawidłowości w zakresie ruchu i zagraża stabilności kręgosłupa czy stawów. Oczywiście nadmierna ruchomość może dotyczyć kazdego stawu, ale my ograniczymy sie ze wzgledu na temat naszych lekcji do nadmiernej ruchomości w odcinku odcinka krzyżowym. Każda maszyna jest tylko tak dobra jak dobry jest jej najsłabszy element. [...]
[...] Barki: wyciskanie wojskowe 2x 12/10 - jak właściwie wygląda to ćwiczenie, w Atlasie jakoś nie jestem w stanie się go doszukać (pewnie jest, ale pod inną nazwą). Ewentualnie czym można wygodnie je zastąpić? Czy znane mi i bezpieczniejsze chyba dla początkującego podciąganie sztangi wzdłuż tułowia będzie tu odpowiednie? Doradźcie proszę. I mały [...]
[...] widać, że np. w tali idzie - cm to jest ok. mimo to, że waga się Twoja nie zmienia... a bardzo często tak jest. Do momentu kiedy waga stoi a cm spadają jest ok i nie ma się czym przejmować... gorzej jest jeżeli waga Stoi i cm też wtedy trzeba się zastanowić co idzie nie tak... nie znam sie odnośnie treningu i diety więc się nie wypowiem, [...]
[...] rozumiesz wolniej wyknywac ćwiczenia, ja wiem że bardzo siada na ambicje że bierzesz o połowe mniej, ale... musisz kombinować. piszesz że wchodzi ci w barki wiec zobacz czym różni sie twoj trening barków od innych treningów może chodzi o tempo albo cos innego, a moze po prostu bardziej lubisz ćwiczyc barki i masz wiekszy zapał przy tych [...]
[...] znam ludzi cięższych o 20-30 kilo, którym bym na ulicy spokojnie nastukał. Pamiętajmy, że po ulicy nie chodza profesjonaliści, a jak coś ćwiczysz i masz obicie, wiesz z czym to sie je to powinno być dobrze. Miałem kiedyś w liceum przypadek gdy mnie koleś 2 głowy niższy i o 20 kilo lżejszy, podczas siłówki rzucił jak szmate (wykorzystując [...]
[...] tam gdzie ich nie ma. Zwarcie - nie sądzę, żeby bokser czuł się tu zagubiony. Gleba - spoko, spoko, nie tak zaraz. A nawet jeśli do tego dojdzie, to nie znaczy, żeby ktokolwiek był z góry skazany na porażkę. Każdy wie po czym stąpa, i może wreszcie koniec z tym szufladkowaniem (ćwiczy boks- to nie kopnie, nie złapie, nie poddusi itp.).
[...] Nakaz przestrzegania WC w telewizji. Wklejasz nad swym nickiem zdjęcie człowieka który zabronił nie tylko wolności słowa ale też życia . Ty chyba w ogóle nie wiesz o czym mówisz. Nieznan twojego przypadku ale nie wierze żeby ktokolwiek cię zpałował za wyrażanie swoich poglądów , chyba że wyrażałeś je wystukując morsem przy użyciu kamienia [...]
Witaj Marcinie forma wyszła naprawdę kozacka, mogę wiedzieć (jeśli nie jest to tajemnicą) jaka była Twoja waga w szczytowej formie ? Czym robiłeś ładowanie, bo widzę że masz jakiegoś wafelka w ręce :) Pozdrawiam btw nie myślałeś o starcie w IBFA (tym o którym masti pisze na forum, zawody we Włoszech) ?
Przedmówcom wyżej chodzi o to, że żeby nabrać masy najpierw powinieneś przejść się do działu "odżywianie" poczytać podwieszone (wytluszczone) tematy po czym postarać się ułożyć w miarę dobrą dietę (oczywiście po przeczytaniu podwieszonyxch tematów gdzie zdobędziesz niezbędne informacje) i dać ją do oceny w owym dziale. Następnym Twoim [...]
[...] gali UFC Fight Night 202 z Islamem Makhachevem w lutym. Charles Oliveira został zmuszony do rezygnacji z pasa przed poddaniem Justina Gaethje na UFC 274, w związku z czym pas wagi lekkiej pozostaje bez właściciela. Nie wiadomo, z kim Oliveira będzie walczył o tytuł, a ponieważ Dariush wciąż nie jest w stu procentach gotowy do walki, [...]
[...] tysiące sparingów nie wystarcza.;)po to jest chi-sau zeby zmieniac się wraz ze zmiana przeciwnika. -"jak pierwszy raz walczyłem w lekkim sparringu próby ratowanie się czymś z WT były dość żałosne, cały WT wyparował w 3 sekundy bo nigdy nie był wypracowywany w takich warunkach, człowiek sobie nie zdaje nawet sprawy jaka to jest różnica w [...]
[...] sie zmieniaja w zaleznosci jak mam czas ale srednio trening jest co 2/3 dni jesli chodzi o diete to zazwyczaj wyglada to tak 7.00 miska platkow owsianych 11.30 dwie bułki z czyms tam zalezy co sie trafi (pomidor salata ser) 16.00 Obiad - i tu jest problem bo jak juz wczesniej mowilem jem zwyczajnie (obiadki mamusi) czyli codziennie co innego [...]
[...] do obiadu ... a wieczorem już byłem tak mega głodny, brakowało makro i wciągnąłęm bulę ziarnistą z kurakiem wędzonym ... generalnie chyba lepiej służy mi ryż owies coś po czym jestem duzej pełny aniżeli frytki żelki etc z tym że tak jak mówię jak jest zbyt długie okno i zbyt mało makro do uzupełnienia :-) Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu [...]
[...] tez już sobie liczyłam, węgle białko tłuszcze już rozkładałam ale u mnie nie ma to racji to bytu ze względu na to jak żyje nie będę tu tego rozpisywać i analizować. Ale moje pytanie brzmi czy tak mi się nie uda?? i czym mam racje z tym bf, powinnam ważyć 56 kg, aby zredukowało sie do 20%? Zmieniony przez - Betka_20 w dniu 2009-12-09 19:02:42
[...] tej czesci) i przyciskam ja na srodku brzucha (mniej wiecej na wysokosci pepka)zaginam tak aby pas szedl pionowo w dol na wysokoscie pepka reszta pasa obwiazuje sie 2razy po czym to co zostanie pezeciagam pod ta czescia ktora zaginalem tak ze ona teraz jest na wieszchu po czym lapie obie koncowki i je zawiazuje jak ja wiaze to obie koncowki sa [...]
Lee Priest - Wielka Galeria
