[...] jeszcze kilka pytan : - nie rozumiem co to za cwiczenie (powiedz troche wiecej lub jakas dokladniejsza nazwe) hantlekiem za głowa ? - chcialbym abys mi wytlumaczyl na czym polega cwiecznie wiosłowanie sztangi w opadzie i wiosłowanie hantelkiem w opaciu o ławke mniej wiecej wiem o co chodzi ale chcialbym o jakis dokladniejszy opis lub [...]
Obelixik, nie czuj się urażony. nie było moim celem wjeżdżać komukolwiek na ambicje. Ja też trenuje i to nie miesiąc i nie dwa i wierz mi, wiem na czym to polega. ale to samo skromne doświadczenie (jeśli mogę tak powiedzieć) pozwala mi twierdzić, że ta cała "z*****sta satysfakcja" o której pisał MKD to tylko okres przejściowy, który [...]
[...] masz wszyskto po kolei opisane, krok po kroku.. musisz zrozumiec istote treningu, wtedy zrozumiesz ze dieta to podstawa - nie majac podstaw wiedzy teoretycznej, nie wiesz na czym polega trening i jak wyglada caly proces spalania tluszczu nie mam drazka to raz - to kup sobie drazek bo zadnym innym sprzetem go nie zastapisz, podciaganie na drazku [...]
[...] i parterze. Zawodnik MMA to osoba trenująca różne sztuki walki: BJJ , Muay thai,, Zapasy, Sambo, Kickboxing etc. pod kątem turniejów. Jest to tzw. trening przekrojowy. Na czym to polega? Kilku trenerów - każdy specjalista w swojej dziedzinie np. zapaśnik uczy sprowadzeń do parteru, trener BJJ - walki w gardzie, technik kończących (duszeń, [...]
Już nawet raz miał byc ale skończyło się wtedy na poście w hobby o fali w wojsku Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
nikomu sie nie chce odpisac normalnie? ja uwarzam ze 3 miesnie jednego dnia to zaduzo lepiej to na czym mniej(wzrost masy) ci zalezy rób na maszynach sie troche podrzezbisz przy tym jeszcze a to co chcesz wzmocnic i powiekszyc rob sztanga wtedy gdy jestes w domu. badz rob zamiennie np przy ukladzie abcd: ab cd a po 2 miesiacah cd ab. a,b,c lub d [...]
Druga sprawa, że brak apetytu często pojawia się w przypadku "przejedzenia" i ciągłego bycia na masie. W moim przypadku świetnie się sprawdziła szybka, radykalna redukcja na VLCD, po czym apetyt wraca jak szalony, by potem znowu wejść w okres masowy. Tym razem już z niższym body fatem.
[...] sztangi na skos:4x10 -wyciskanie sztangi na plaskiej:4x10 -wyciskanie sztangi waski uchwyt:12:10:10:8 -rozpietki:3x10 -pompki na taborecie ( to na triceps chyba wiecie o czym mowie) -uginanie ramion ze sztanga 3x10/badz uginanie ramion ze sztangielkami4x10:naprzemiienie stosuje to na biceps(tzn na jednej sesji to a na drugiej to) -wioslowanie [...]
[...] już cie naprowadziłem na cel... z tego co czytałem na poprzedniuch stronach, nie wiem juz czy ty czy jeszcze ktoś, ale znalazłem troszku wypaczone spojrzenie na staki- w czym bowiem xp, nitro, czy storm to staki z "najwyższej półki" to nie wiem, zresztsa jest to pojęcie dośc względne ale faktycznie, nie widze sensu ladowac się w cos [...]
[...] przykaza 1)przerwa w seriach góra 1minuta 20-*30 sekund!(czesto ide z kumplem , a to sie pogadami juz 2 min lecą) 2)brac mozliwie duze obciążenia i robić po ok10-12 serii po czym zmiejszyc cieżar i sie dopompować!około do 5 serii, całość jako 15serii np. klata sztanga prostoi15,14,12, 12, hantle głowa w góre 14,12,12,12 kolejne rozpietki 16, [...]
[...] sobie antysilacz. Ludzie zawsze beda robic to co ich pasjonuje, pociaga, bez wzgledu na to czy to sie komus podoba, czy nie. Nie masz zadnego hobby, pasji? Nie wiesz na czym to polega? I zwroc uwage gdzie, ze jestes na forum Strongman. Tu spotykaja sie ludzie, ktorych to pasjonuje a nie odstrasza. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-17 [...]
Ale robiłem to przy rozgrzanych plecach, bo robie maxy na hst czyli na wszystko w jeden dzień... A czytałem że czym bliżej nogi tym większe obciążenie pleców jest. Nie wiem czy tam się zmieści talerz dodatkowy :) Właśnie byłem ciekaw czy to jest taki standard że człowieczek chudy, ektomorfik co ćwiczy około 2 miechy robi wypychanie ze 140kg i [...]
[...] techniki biegania (wyżej nogi, czy coś takiego) żeby przy okazji ten tyłek się podnosił:) dodam że tyję i chudne dość szybko, tylko ta skóra po schudnieciu chyba nie ma na czym się oprzeć i dlatego oklapuje trochę. wolę chudnąć wolniej tylko zgrabniej. nie wiem czy mnie zrozumiałeś.... po prostu po tym wychudzeniu nie chcę wyglądać jak więzień [...]
[...] , twoje mięśnie stracą definicje bo będą przykryte tłuszczem . Wiem co mówie bo mówie z doświadczenia . Trenowałem półtora roku stosując jedynie gainer'y i glutamine , po czym musiałem przerwać trening na rok , w momencie zakończenia trenigu ważyłem 80 kg , i przez ten czas gdy nie ćwiczyłem przytyłem 20 kg ... Teraz jestem jeszcze większy niż [...]
[...] sobie to co napisałeś na początku, więc po tym sądze ,że chciałeś cos napisać ale nie wiedziałes co-osu. Ps.Poczytaj sobie wczesniejsze wypowiedz dot.KK o OK jeżeli sgeru miał 6 dana w KK więc na czym się wzorował an USA Karate -Amerykańskim Karate , a może Rosyjskim prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
LUBIĘ Triceps Łydki Klatka NIE LUBIĘ Barki krzych666 - "wyciskanie sztangielek z supinacją" - na czym to polega? w najwyższej fazie ruchu obracamy dłoń tak, żeby widzieć wewmętrzną stronę nadgarstków ? Pytam, bo nie wiem :)
[...] procentowe (niskie stopy napędzają gospodarkę ale też inflację więc kiedyś trzeba podnieść) co dodatkowo ludzi odrzuci od mortgageu leyus: co do blase to też nie wiem o czym chłopiec pisze, nawet nie staram się analizować, od powrotu do Polski zrobił się taki zawistny, polaczkowaty, myśli (wmawia sobie?) że ktoś mu zazdrości roboty za 1300 [...]
[...] ma sie co tu rozwodzic nad tym. Kliczko kozaczy bo go nie zlapali i sobie pimpuje image kosztem Wacha. Dla mnie powinni olac wszystkie kontrole dopingowe, niech kazdy robi jak chce wedlug wlasnego uznania i poszanowania zdrowia, i tyle. %-)%-) Swoja droga, ciekawe na czym jechal Phelps i Bolt, chlopaki zawsze o krok, o dwa przed antydopingowkami.
THX :) mam pytanie, na które nie moge znalesc odpowiedzi :) skoro jestem "gruby" brzuch zaczyna wyprzedzac klatke piersiowa to dlaczego mam stosowac diete na mase? wiem, ze zapewne dobrze radzicie, ale nie moge tego pojac na czym to polega ;/ Zmieniony przez - Chycu w dniu 2009-02-18 22:40:44
Dział MILITARIA
