[...] niz same pryszcze,zwlaszcza ze po kuracji antybiotykowej epicentrum choroby przenioslo sie z twarzy na plecy co przynioslo mi pewna ulge psychiczna (jezeli wiecie o czym mowie).Zastanawiam sie,czy narazie nie leczyc sie doraznie lekami pokroju tetralizolu? (cos pokrecilem z nazwa),a dopiero zima gdy bedzie zimno i ciemno uderzyc z [...]
Moniczunia Tak jest, 23 dzień a efekty hmm. Powiem w ten sposób, wysyp miałem w pierwszych dniach o czym pisałem. Potem tak 12- 13 dnia moglem powiedzieć, że byłem umiarkowanie zadowolony.Potem trochę powychodziło tego na policzkach (wrr wredne podskórne ) i nieco na brodzie. Obecnie takich widocznych to mam może dosłownie 2. Reszta po prostu goi [...]
I.Metryczka 1. Płeć: b) Mężczyzna 2. Wiek: 20 3. Czym aktualnie się zajmujesz? c) jestem osobą bezrobotną 4. Jakie posiadasz wykształcenie: c) zawodowe 5. Miejsce zamieszkania: a) wieś 6. Typ rodziny w której się wychowujesz (jeżeli posiadasz już własną rodzinę to podaj w jakiej rodzinie się wychowywałeś/aś): a) pełna II. Pytania [...]
Ogolnie to jest tak 2 miechy treningu 2 miechy chlania i tak na przemian Maksów nie będę podawal bo nie ma się czym chwalic i ogolnie nie zalezy mi akurat na sile. Czy to znaczy że w lipcu zaczniesz ,,chlać,, Widać że Ci nie zależy bo skoro po 3,5 roku nie masz sie czym pochwalić . No chyba że tym razem będzie inaczej ,czego Ci życzę Pozdro...
[...] tłuszcze już są wysoko, ale jak podbiję węglę to może konkretnie podlać. Zauważyłem pewno zależność, po podbici kcal 1 tydzień waga w górę, w drugim tygodniu spada. Ciekawe czym to jest spowodowane. No i zrobiłem kalkulator wczoraj, mistrzem nie jestem ale ułatwia mi życie w liczeniu średniej kcal ;-) Podliczyłem też sobie zapotrzebowanie, przy [...]
Wiem o czym mowicie. Chce pojechac na tym experymencie w trybie: Mocniejsza redukcja z duzymobcieciem kcal j.w. okolo 1-2 mcy lub do czasu zwolnienia metabolizmu (zatrzymania spadkow) Po czym dieta na niewielki plus polaczona z mocnym treningiem silowym i budowaniem masy, i wieksza iloscia aerobow - ok 2-3 tygodni. I potem znowu redukcja. Czuje ze [...]
Ok, może coś wyślę niedługo, ale nie mam się czym chwalic piątek W sobotę święto było, więc wyjątkowo 2 razy w tym tyg. A treningów nie moglem przelozyc na inne dni. martwy ciąg: 12x60kg 6x100kg 3x120kg 2x140kg- dowiedziałem się że na klasyku strasznie się garbię 1x150kg-tutaj, bardziej starałem się prostowac ale i tak kociak był 12x60kg-na [...]
Furious i kto owija w bawełne nagle piszesz o czym innym co nie ma związkuz tematem ale można i tak .BJJ to chyba osoby rozumne i powinny wiedziec ,że przez takie zachowanie opinii jaka ty reprezentujesz to tylko dodajesz ujmy swoiemu stylowi.Czas na legalizacje swoich osiągnięć a mnie nie stać oglądać ludzi w klatkach o czym już pisałem i [...]
[...] Wybieram się na małe zakupy. Trzeba wyposażyć odpowiednio lodówe. wczoraj kupiłam chleb żytni razowy na zakwasie Na tuńczyka nie mogę już patrzeć... zastanawiam się czym by go zastąpić... Myślę też nad zakupem jakiegoś białka smakowego. Zastąpiłabym nim te nieszczęsne twarogi w 2 lub ostatnim posiłku. Po za tym to grypsko jakieś mnie [...]
Jeśli stawy strzelają wszystkie, to sprawa mniej więcej jasna - nie ma smarowania. Pytanie, czym ten brak jest wywołany. Tak czy tak, glukozamina, większa ilość potasu i magnezu w diecie - powinny pomóc. Raczej mało prawdopodobne, żebyś wypłukał sobie inne elektrolity :) Nazwy preparatu nie pamiętam, tzn chemiczną owszem - błękit bromotylowy (ale [...]
[...] B. 1. Martwy ciag 2a. Wyciskanie sztangielek na barki 2b. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 3a. wypady (przysiady wykroczne) ze sztangielkami-a to to mozna czyms zastapic ewentualnie?? 3b. wznosy lydek - bez obciazenie max ilosc powtorzen. 4a. brzuszki odwrotne-co to jest?? aaaa juz wiem, to tez mozna zamienic na np unoszenie [...]
[...] do klatki 15,17.5, 20 To cwiczenie jest dla mnie tajemnica, albo ja je zle rozumiem albo u nas nie ma jak go wykonac. Ja mysle,ze to cw na plecy(?) glownie,ale nie wiedzac czym zastapic zrobilam unoszenie sztangi do mostka (nawiasem mowiac niezle mi poszlo 3x10!) 4. wejscie na stopien z ciezarkami w rekach No tu to byscie sie usmiali! Najpierw [...]
[...] 10 rund z najlepszym zawodnikiem ostatnich 100 lat boksu. Przewalczył 10 rund, zadał ciosy najlepszemu zawodnikowi ostatnich 100 lat. Czy on coś osiągnął? Spójrzcie, z czym musiał walczyć i co zrobił, gdy z nim walczył.” McGregor, odpowiadając na komentarz Tysona, powiedział, że jeśli jeszcze raz spotka się z Mayweatherem w ringu, to będzie [...]
[...] za to, że ten zwrócił uwagę na to, jak UFC płaci swoim zawodnikom. White przyniósł kserokopie wypłat z gali promowanej przez De La Hoyę i rozdał je zgromadzonym mediom, po czym przeszedł do ognistej tyrady, odpowiadając na wiele pytań dotyczących płac fighterów jak nigdy wcześniej. W zeszłym tygodniu White powiedział, że nie obchodzi go, czy [...]
[...] 1x6(25kg)+ 2x12 (20kg) - Wspięcia na palce siedząc 3x30 Jeszcze z 2 tyg tym planem i zmiana. Rozważam kolejna próbę zwyczajnego splita 1xpartia/tydzień, na którym ćwiczy i rośnie 90% ludzi a na mnie nie działał. Ale najpierw muszę dojść do tego w czym tkwi problem u mnie. Wydaje mi się że nie potrafię dostatecznie styrać mięśnia na tym treningu.
[...] szacunek u kilkunastu tysiecy czytajacych,to ma jeszcze uczni i ludzi ktorzy beda u Niego sie uczyc (moga odpasc jakies potencjalne osobniki,ale kazdy kto go zna i wie co sie z czym je bedzie dziekowal Bogu ze moze z takim czlowiekiem trenowac pod jednym dachem). Jacek- trenuj i badz dalej normalnym czlowiekiem,bo to jest w sumie najistotniejsze.
[...] to wlaśnie na łydce, ale tylko na tej bocznej głowie i co tu dużo mówić były , że tak poweim, dosyć poważne . Co do efektu- to fakt, widac róznicę ale to jeszcze nie to o czym myślę. A wiadomo- apetyt rośnię w miarę jedzenia. Ale spokojnie...Chę osiągnąć co sie da do lata. Byćmoże zrobię sobie na wiosne bilans na zero. Potem w zależości od [...]
ok. PLAN NA MASE: Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki) 3x12 /DAJ 12,10,8 3.Rozpietki 3x12/ DAJ 12,10,10 Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie lezac 3x12 /DAJ 12,10,8 2.Pompki na poreczach 3xmax - CZYM MAM TO ZASTAPIC??? NIE MAM PORECZY :/ SZTANGIELKI I SZTANGA TYLKO =ZASTĄP POMPKAMI W [...]
Co do Marbo to wiem czym sie zajmuja ale jest np. Adidas - bdb jakos sportowych ubran ,a rekawice za ta cene srednie bardzo. W tym marbo cos niska cena:D 75zł za worek i w tym jeszcze gratis uchwyt i gwarancja 2lata . Ale mysle ze warto sprobowac i moze se taki sprawie zeby tam ze 2 razy na tyg cos poboksowac i pokopac troche
Opłaciłem juz wszystko z góry. No zobaczymy jak to bedzie:) Spróbuję umocnić go aluminiówką, ale jak pieprznie to trudno. A tak w ogóle, czym i na ile kg go napełniłes? Zmieniony przez - Ogryzekk w dniu 2009-12-15 08:09:11
IZOTEK c.d.
