[...] ciężarów wielkości mojego pokoju. Arphiel ma lepiej wyposażoną w domu:D niż to gówienko. Ale nie skarżąc się już nawet na sprzęt, to coś zwane instruktorem się pyta: "w czym mogę Paniom pomóc?" Grzecznie odpowiadam - w pokazaniu koleżance technicznie poprawnego przysiadu%-) Pan na to : Na co ma być ten przysiad? Ja: zdziwienie Pan: [...]
[...] która niepewnie czuła się w nowym otoczeniu do czego doszło pewnego rodzaju – prześladowanie ze strony starszych dziewczyn ze szkoły. Do dziś zastanawiam się dlaczego, w czym przeszkadzałam, w czym przeszkadzał im mój wzrost? Wiedziałam, że na to nic nie poradzę, ale wiedziałam też, że mogę być silniejsza, wewnętrznie i zewnętrznie i przestać [...]
18.06.2015 Trening: crossfit Leki: Euthrynox50 Trening: nie ma to jak zacząć główna część treningu myśląc, że robimy 4 obwody (a było 8), po czym trener oznajmia, że mamy minutę przerwy, a w międzyczasie on nam tłumaczy jakie nowe ćwiczenia i... robimy kolejne 8. Wyszło 64 serie. Fajny zajazd :). Wykroki tym razem były z talerzem nad głową, albo [...]
[...] to siłowe, ani cardio, ani wytrzymałościówka, ale człowiek jest potem fajnie zmęczony i ogólnie się czuje, jakby coś porobił. Śpi się potem jak po nartach, o ile wiecie o czym mówię. No i mega frajda :). Jedzenie było mocno wakacyjne, ale nie zrobiło to jakiegoś dramatycznego spustoszenia. Może się odwodniłam, ale wczoraj na wadze 82 kg i [...]
10.09.2015 czwartek Leki: Euthyrox50 Trening: Crossfit Treningu nie opisuję, bo był totalnie inny niż zazwyczaj i kompletnie nie pamiętam czasów, ćwiczeń. Pokonała mnie skakanka. Nie kondycyjnie, ale "koordynacyjnie". Chyba w dzieciństwie ominęłam jakąś lekcję życia i jedyny "styl", w jakim względnie umiem skakać to na dwóch nogach . Chyba pora [...]
[...] posiadanej sily. Podoba mi sie pomysl robienia HIIT na basenie, co powiecie na to , zeby plynac 1 basen na "maxa" delfinem , odpoczywac wracajac np na placach po czym kolejna dlugosc delfinem , powrót i tak 3-4 razy. Mysle ze nie ma sensu robic HIIT w dzien treningowy , za duzo tego. w tyg. Na silce 3x w tyg i 2x HIIT i, do tego A6W [...]
[...] - przekombinowane Podoba mi sie pomysl robienia HIIT na basenie, co powiecie na to , zeby plynac 1 basen na "maxa" delfinem , odpoczywac wracajac np na placach po czym kolejna dlugosc delfinem , powrót i tak 3-4 razy. zależy jak długi basen i jaka prędkość - tzn. ile trwa jeden interwał Mysle ze nie ma sensu robic HIIT w dzien [...]
[...] ogólna Suwnica palce poza platformą Kickback Uginanie podudzi leżąc aero 10min _______________ Suwnica - coraz mniej mi się podoba to ćwiczenie, a z tego względu że nie ma czym ćwiczyć..dziś poszła cała, mógłbym doyebać jeszcze coś na górę + posadzić Adriana, ale to bez sensu...tyle talerzy nosić i zabierać też defacto innym ćwiczącym, muszę [...]
pomyśl życiowo: Antek wchodzi do mięsnego " poproszę 1kg piersi z kurczaka/schabu/uda indyczego/itp" przychodzi do domu, odkraja połowę, wyszło 550g, gotuje wodę po czym wrzuca. Proste dla Ciebie pytanie : Czy mięso w sklepie jest ugotowane? lub ryż? ______________________ 01.10.2012 Klatka Rozgrzewka ogólna Chest dips Wyciskanie na skosie z [...]
[...] Większość z Was piszę o opadzie, gdzie łokieć wyjeżdża wyraźnie poza obrys tułowia. Obrazując: w pulloverze nikt nie będzie wyjeżdzał łokciami poza obrys tułowia, bo wiadomo czym się to skończy, czemu więc próbujecie mi narzucać technikę taką jak w opadzie? to nie wyjdzie, a jak nie wierzycie to oprzyjcie się jedną ręką o ścianę, będąc pochylonym [...]
[...] czyli 6 powt. nie wiem z czego wywnioskowales,ze zle dobralem ciezar,skoro napisalem,ze "to ciekawe uczucie" i mozna chyba bylo wywnioskowac,ze wrazenia do Antosia mialem podobne. jedyna roznica to taka,ze bylo to dla mnie mniej magiczne zjawisko,a bardziej to o czym napisales we wstepie i sam pisalem wczesniej. to tyle konczac "offtopa" ;-).
[...] pod względem wiedzy nie poszła od tamtej pory zbytnio do przodu.Oczywiście są nowe możliwości,do których można zaliczyć m.in badania naukowe,ale one tylko potwierdzają to o czym praktycy mówili od kilkudziesięciu lat Antoś-pamiętasz jak ci kiedyś pisałem że Arnold wcale nie miał słabych barków czy nóg? Że mieli specyficzne kształty piersiowych? [...]
[...] pod względem wiedzy nie poszła od tamtej pory zbytnio do przodu.Oczywiście są nowe możliwości,do których można zaliczyć m.in badania naukowe,ale one tylko potwierdzają to o czym praktycy mówili od kilkudziesięciu lat Antoś-pamiętasz jak ci kiedyś pisałem że Arnold wcale nie miał słabych barków czy nóg? Że mieli specyficzne kształty piersiowych? [...]
[...] mogę wtrącić to wydaje mi się Antku, że niektórych drażni jedynie to, że u Ciebie zawsze wszystko jest idealnie, wielkie ciężary, epickie treningi do wymiotów, technika niczym mistrzowie kulturystyki. Do tego banda lizodupków którzy nic nie wnoszą do dyskusji zachwycających się Tobą i całą tą otoczką. A gdy ktoś już ma do Ciebie jakiś zarzut, [...]
[...] a tu udało mi się dodać powtórzenia w podciąganiu na drążku z lepszą techniką i czuciem mięśnia. Dodatkowo czułem lekką przyjemną pompę, właśnie taką w sam raz idealną, za czym idzie lepsze ukrwienie żył. Dobra, to na dzisiaj tyle. Zapraszam do śledzenia bo po następnym treningu ( poniedziałek) opiszę CELLMASS'a. POZDRO!;-) Zapomniałem dodać, [...]
[...] gdzie z podstawowymi zasadami możemy popracować w bardzo prostej sytuacji, co ułatwia skupienie się na tych zasadach, zauważanie różnych rzeczy, usuwanie błędów. Przy czym ćwiczący szybko zauważa tę relatywność - cały czas mówimy o rozluźnieniu ciała, natomiast w zależności od pozycji, temu rozluźnieniu towarzyszy różny poziom napięcia. Są [...]
[...] reagowanie i dostosowanie do zmieniającej się sytuacji. W yiquan dużą wagę przywiązuje się do umiejętności posługiwania się seriami "eksplozji siły", przy czym łączy się to z umiejętnością równoważenia i elastycznego dostosowania, co sprawia, że trudno jest tę siłę wykorzystać zwolennikom bardziej miękkiego, subtelnego [...]
[...] to takie w hd i rano budzę się zmęczona. Podejrzewam chodzenie spać na głodnego bo po południowym posiłku (ziemniakach) mam zjazd i wtedy śpię jak niemowlę;-) No i jedyne za czym mi się tęskni - kawa i poranny omlet:-)) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04c0547f2a7444b3aebbaa6aa26b6d16.jpg [...]
---------- 19.05 TRENING: DNT Kolejna całodniowa wycieczka, tym razem łażenie w 30-stopniach od fontanny do fontanny po czym chlapanie się wodą\-) Jedzenie w knajpie ale całkiem udane, żadnych fixów i torebek nie wyczułam;-) MISKA: BWT 109/70/155 1698kcal założenia: 110/70/157 1700kcal [...]
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !
