[...] 2 lata temu, bo jak sie porownywac to do najlepszych %-) W zaleznosci od okresu siadam 155-165, wciagam 190-215, wyciskam 120-140, podrzucam 120, rwe 85-95. Takze jest nad czym pracowac. Ale ja mam dobra silowa wytrzymalosc i taka mi do sportow wytrzymalosciowych jest potrzebna :) np rekord jaki mialem z ktorego jestem najbardziej dumny to 150 [...]
W sensie koronainformacje? Czy to znaczy ze zamykasz się w domu? (jesli to coś o czym nie chcesz mówić po prostu nie odpowiadaj) Kozackie te kompleksy na kettlach - moze kiedyś też będę tak umiał, ale przede mną i coach'em długa droga do tego
[...] nie mam szans, bo mi lędźwia nie wytrzymają tej dziwnej pozycji, więc dostosowałem sobie technikę tak bym miał sztywne plecy, ale pracował maksymalnie podobnie do Girewników. Przy czym dodam, że podziwiam ich za wytrzymałość i siłę chwytu, w klasycznym rwaniu (10 minut stałej pracy) dozwolona jest jedna zmiana ręki, a chłopy cisną 32ka.
[...] i uzupelniania mineralow to wiekszosc ludzi ma problem ze wchlanianiem zewzgledu na kiepska prace jelit. Nie mowiac juz o tym, ze niektore mineraly dziaja antagonistycznie o czym wiekszosc osob nie wie. http://www.tlustezycie.pl/2014/08/selen-tarczyca.html Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/09/2015 12:16:47 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu [...]
i znowu tyle dni zleciało, ja pierdziu... W tym tygodniu nie ma o czym pisać, po dwóch tygodniach bólu w dłoni zaczęłam brać DicloDuo (zapalenie pochewki ścięgnowej), nie biegałam, bo kiepsko z siłami, ciągle mnie męczy senność (śpię za długo, w dni wolne nawet 10h), pojawił się totalny zjazd sił, z trudem się mobilizowałam do obowiązków, [...]
mozliwe, a moze przeceniles swoje mozliwosci i przegrales z samym soba. hmm jak cos nie wychodzi to lepiej odpuscic tego dnia bo czym dluzej bedzie sie kontynuowac takie niepowodzenie na salce to tym bardziej bedzies sie wk***iac na samego siebie. a potem ta cala wscieklosc przez kolejne dni chodzi za toba. %-) Zmieniony przez - goscabcd w dniu [...]
Zapewniam Cię że znakomicie wiem o czym mówię. Głupot takich jak to że bez pleców nie da się dostać do "firmy" to naprawdę nie słuchajcie. Oczywiście że są paralitycy którzy muszą kontakty wykorzystać, ale pamiętajcie że wakatów jest zawsze więcej niż chętnych. Normalni i zdrowi z pocałowaniem w rączkę. Reszta to "legenda" która krąży i paraliżuje [...]
co do przegrody jezeli nochal drozny w obu dziurach to nie ma sie czym martwic.droznosc musi byc.Mario Ty chociaz mozesz probwac za rok mnie na cisnieniu udupili a amen.
[...] 3. Dalem po garach, planowalem skonczyc na 25kg, ale uslyszalem jak zaczalem robic porecze od panow XXL, ze jak skoncze tyle co poprzednio to sie w****ia bo nie beda mieli czym zrobic wyciskania francuskiego Wiec do***alem im i w ostatniej serii na*******ilem 30kg Zrobilbym w niej 8 razy ale po zalozeniu na moj pas i wejsciu na porecze, [...]
[...] trzeba z góry wkluczać z diety węglowodany by schudnąć. Wystarczy często lekkie obniżenie ich ilości wraz ze zmianą jakości i podwyższenie ilości spożytego białka. Na pewno czym chudsi jesteśmy tym ostrzejsza dietę trzeba stosować i pod względem kalorycznych i pod względem ograniczenia węglowodanów. Jednak wciąż należy mieć na względzie reakcje [...]
Black, ale ja wiem, jak gra Legia. gra na tyle dobrze, ze wygrywa i to jest najwazniejsze. stylem zwyciestw w zadnym wypadku sie nie zachwycam, bo nie ma czym, ale czy jak Legia zdobywala mistrza za Wdowczyka grala duzo LADNIEJ, EFEKTOWNIEJ? niekoniecznie... grali przede wszystkim SKUTECZNIE i DOBRZE W OBRONIE, bo to jest najwazniejsze czy Wisla [...]
Duda to w czym nam przeszkodziles to juz nie sprawa na forum Ja nie wybaczam tak za nic musisz zasluzyc Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-02-19 10:52:44
[...] z tym nie ma kłopotu suple mam w pokoju i nawet niekiedy trochę dostane $ na nie. Ale wiesz jak to jest ... babski wieczorek czy coś i specialistki od siedmu boleści mówią o czymś o czym nie mają pojęcia ostatnio sie dowiedziałem że jakaś koleżanka się dowiedziała że przez sztuczne białko można sie ptasią grypą zarazić Zmieniony przez - MDRAGON [...]
mam pytanie czy chodził z was ktos na boks? bo nie wiem czy to ciekawy sport a musze czym wypełnic popołudniowy czas w poznaniu w klubie OLIMPIA 10zl miesiecznie za 3 dni w tyg. tanio jak s****esyn spodziewalem sie z 100zł i nie wiem czy chodzic czy nie
[...] mnie męczy te ćwiczenie :( ( a tak zawsze je kochałem :(). 15 powtórzeń to stanowczo za dużo 10 to było za***iasto no ale co zrobić ;) Jak kupie 2x20kg to wtedy mamy o czym gadać ;). A może po prostu nie napisałem o kebabie w diecie ;P? A na serio to zapomniałem tam napisać że zjadłem paczkę chipsów (mega chcice mnie nabrała a nie byłem w [...]
[...] dnia również na rowerze skoczyłam do sklepu, więc rowerek zaczyna wchodzić w krew ;-) Samopoczucie po treningu: Jest ok, choć strasznie macałam ciężary, nie wiedziałam z czym ćwiczyć. Łatwiej jednak, jak już wie się z czym można zaczynać. I w ogóle jakaś niezadowolona jestem z siebie, jakieś marne te kg ;-) Trochę bolą mnie plecy przy [...]
[...] ) i kurcze - wiem, że pisałeś poważnie i cenię mocno i tak też to odebrałam, ale... uśmiechnęłam się mocno do siebie we fragmencie - "...a nie stojąc pionowo i ciągnąc czym tylko się da byle podnieść" bo tak sobie zwizualizowałam jak szarpię ta sztangę 50 kg właśnie ciągnąc czym i jak się się da tylko, byle by ta sztanga drgnęła/lekko do [...]
[...] w serii -całość trwa trochę za długo, a dobrze by było żebym miała czas się porządnie porozciągać. Dzisiaj mam stretching i rurkę, jutro wolne, a jak dobrze pójdzie to może uda mi się wrzucić w niedzielę trzeci trening siłowy. Narobiliście mi na forum ochoty na blok czekoladowy, teraz będę musiała wymyślić czym zastąpić herbatniki, żeby chrupało.
[...] zewnętrznej nogi do dropa 8-) U Ciebie widziałam już wchodzi bardzo ładnie Butterfly :-)) W sobotę mam nadzieję że uda mi się zrobić trening własny. Zrobiłam sobie plan nad czym pracować coby porobić wszystko w odpowiedniej kolejności i o niczym nie zapomnieć. Postaram się zrobić filmiki. 1. Do rozgrzewki muszę dodać rehabilitacje i wprawki do [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
