[...] na lewą stronę. Do tego bark mi się podniósł lewy i jakieś tam inne "kosmetyczne" kwestie. Pomęczył lewą stronę, ponastawiał mi kręgosłup %-) :)) chrupało, że hej! Po czym jak wyszłam dopadła mnie senność i było mi mega zimno, więc układ nerwowy dostał porządnego kopa. To tyle w skrócie :-)) Ale chyba poprosze go żeby skrobnął parę zdań [...]
gienius - no mniej więcej tak właśnie jest. lordknaga - apropo tych co mają wiedzę, to tak. Tych cenię i cenić będę, bo oni mają czym się dzielić i są prawdziwi. Dlatego bardzo żałuję, że nie dałam rady być na wykładach, bo tam wiedzy dość sporo było. A te tanie gwiazdki i to kreowanie się na coś innego niż się jest w rzeczywistości.... może [...]
[...] To co mówią że oceniają to to to i to, wydaje się kompletną bzdurą. Ale nie widząc na żywo tylko online też lipa oceniać, ale zdania są podobne. Jeszcze aż 14dni a sylwetka już super. Robisz zayebistą robotę i tak jak pisałem wcześniej , nie było się czym przejmowac że "nie zdążysz" :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-09 22:05:29
A polecasz którąś z gotowych diet? Znalazłem ten trening: 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) -PROBLEM Z KOLANEM - CZYM [...]
[...] -posiłek przedtreningowy Powinien on być po 1 i najważniejsze lekkostrawny,ale sycący i odżywczy,przykłady:biały(nie brązowy) ryż z dżemem brzoskwiniowym,jabłkami czy czym tam lubisz,może być też makaron z białym serem lub np.truskawkami,to są posiłki,które najczęściej jadłem,dobrze mi się po nich biegało,jeżeli biegasz po obiedzie to [...]
[...] nie?studia chyba jeszcze robicie, bo to jest to że każdy ma inne podejście,i ten trener co to pisał z tego co słyszałem to też nie byle jaki ciołek tylko mistrz,ale w czym to nie pamiętam,czy trójbój czy jakieś wyciskanie. widzę jak piszecie,więc nie będę podważał waszej wiedzy i na pewno zastosuje się do tego,tylko chcialem już a z [...]
[...] powiedziawszy to trzeba by zaczac od diety zmiana zupelna i w ogole zadnego odchudzania. No i jeszcze jedno albo zarzucasz odchudzanie i jesz porzadenie , myk ci napiszemy jak najlepiej i na co zwracac uwage, albo nie mamy o czym mowic, krzywde sobie mozesz zrobic, a my sie na to nie piszemy Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-20 09:58:17
[...] z obozu pracy. Też bardzo sobie cenił wolność i suwerenność Polski. W ogóle jakim prawem ta litewska szmata ma czelność podważać moje korzenie. To jest po prostu coś z czym się jeszcze w życiu nie spotkałem. Mówiąc szczerze ja nie dopuszczam myśli, że przegram w tej walce, ale jeśli nie daj Bóg tak by się stało to mogę z pełną stanowczością [...]
[...] Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-13 09:31:51 Zaczęłam rozgrzewką na wioślarzu, 2000 m spokojnym tempem, później pokręciłam trochę czym się dało ;-D. W planach miałam jeszcze jakies kardio po treningu, ale czasu zabrakło. Zaplanowane jedzonko na dziś [...]
[...] na litosc boską, chociaż plażową. ja tylko nie chcę wyglądać w jak kobieta w ciąży, to wszysto %-) Anubis, pierwsze słyszę %-) nic specjalnego nie wstawiam, bo sie nie ma czym chwalić, a psychicznie nie potrafię się pokazać w aktualnej formie przodem :-P.. zresztą, mam słaby aparat i niedoczas na trzaskanie fotek. Cziki, naprawdę tak często [...]
[...] to co miałam, ewentualnie zmniejszyłam dawki. no ale braki już uzupełnione chociaż jadę teraz do domu i część suplementacji (tej proszkowej) sobie odpuszczę, bo nie mam w czym przewieźć dawek, a całych opakowań brać przeciez nie bedę eh...dziś prawie cały dzień siedzenia na dupie... no i tak offtopem, to musże przyznac, że albo ciągle trafiam [...]
[...] przesunę na wieczór, przed treningiem będe brała tylko ashwagandhe, bo ona akurat fajnie działa. ale na dniach sobie to usystematyzuję, bo musze popatrzeć co mam i z czym to się je %-) no, a dzis wypadł DNT, więc poszłam sobie na roleczki, ale nie naszalałam, bo niestety, coś się stało z lewą rolką i stopa ucieka mi do środka. no i na [...]
Nie bardzo chyba rozumiesz Urke o czym mówię. Ja w ogóle nie mówię o dzieciach, których potencjał łatwo kształtuje się przez edukację i trening. Ja mówię o dorosłych ludziach, z których część np. rozpoczyna naukę yiquan sporo po 30-ce, po 40-ce, a czasem po 50-ce, i nie mieli rodziców, którzy w dzieciństwie lub okresie nastoletnim wysłaliby ich na [...]
[...] uda ). Większa ilość spowoduje zbytnie przemęczenie mięśni. Wykonanie: ustawiamy kończynę w pozycji startowej ( np. opieramy wyprostowaną nogę o parapet / drabinkę ) po czym napinamy rozciągany mięsień na 5 - 6 sekund, stopniowo zwiększając napięcie. Po zwolnieniu napięcia, natychmiast zwiększamy nieco rozciągnięcie ( np. pochylamy się [...]
dobry byl manewr w latach 90, w gazetach pisali ze van damme ja pobil, ona zadzwonila na policje po czym 2 funkcjonariuszy wpadlo do domu, dostali od naszego karateki autografy i poszli bez zadnej interwencji :D
pamietam jak kupilem spiraconego mgs i SH1 na ps1, nie wiedzac czym jest silent hill, a mialem wtedy z 13 lat i pewnie dzisiaj jak bym zagral to bym podskakiwal i szczal w portki... nie bylo mowy o graniu w to samemu noca %-)
[...] wiem chyba :-D w 1 czesci nie bylo jai white'a tylko byl Wesley Snipes i historia byla podpieta pod wydarzenia z zycia tysona, kiedy poszedl siedziec za gwalt jako mistrz swiata i dostal w ryj na ringu, po czym wyszedl i nikt nigdy o tym nie slyszal, pierwsza czesc, ta bez bojki jest dla mnie najlepsza, 2, 3 i 4 to juz sa totalne bajeczki hehe
Co by nie patrzeć bieg a marsz to jednak będzie inny rodzaj ruchu w sensie anatomicznym, więc moim zdaniem nic dziwnego, ze odczuwasz zmianę. Ja bym jednak próbował truchtac, chociażby po minucie na minutę marszu. Plus to o czym pisze Szajba, przy czym największa uwagę zwrocilbym na nieuderzanje piętą. Resztą wg mnie to teoretyka w tym momencie.
[...] plany i cele dzięki którym poczuje się lepiej to niech ciężko pracuje mimo przeciwności. Czasem progres w tym, co nam zupełnie nie idzie daje więcej satysfakcji niż to w czym jesteśmy dobrzy ;-) Ale żeby coś osiągnąć to trzeba być upartym, zawziętym, robić swoje i nie patrzeć na innych. Mistrzem biegania może nie zostanie, ale swoje słabości [...]
No raczej takie umiejetnosci i wyczucie klimatu pozostaja. Chociaz widzac to co robi teraz Scott a co kiedys to wszystko mozliwe. Patrzac na to o czym ma opowiadac ten film, mam nadzieje ze w jakims stopniu bedzie przyppmnial on serie o Riddicku ktora uwielbiam Zmieniony przez - Possible w dniu 2019-05-12 15:24:58
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
