na czym w

Co jest ważniejsze? Na czym lepiej się zbuduje masę? Mój kolega twierdzi, że nie wyrobię z dietą finansowo i będę miał gorsze efekty, niż przy suplementacji.

Czesc. Dopiero zaczynam swoja przygode z silownia, zatem prosze o dobry plan treningowy. Postaram sie jak najscislej okreslic na czym stoje. A wiec: 1) Zalezy mi na glownych partiach miesniowych: klata, brzuch, miesnie ramion, nog i to chyba wszystko. 2) Dieta: nic specjalnego, staram sie poprostu jesc produkty z duza zawartoscia bialka i [...]

[...] dokładniej odpowiedzi na moje pytanie jako że się kompletnie na tym nie znam, bo nigdy nie ćwiczyłem na takim sprzęcie. Mam do Was kilka nurtujących mnie pytań. Otóż na czym taką gruszkę najlepiej zawiesić ? Na stelażu, stojaku, czy na haku? Może macie jakiś rozsądny sprawdzony sposób? Dodam że budynek jest bardzo wysoki, jako że był dawno [...]

[...] waga 105 dieta 3000cal/aeroby) 25/25/25/50/50/50/75/75/75/10/10/10/75/75/75/50/50/50/25/25/25 Winko 50 e2d Prop 100 e2d I tu zestaw pytań: -Czy dobrze rozpisałem T3 na czym polega obserwacja organizmu przy tym środku? czy wystarczą pomiary temperatury i ciśnienia? Proszę o uwagi na co zwracać uwage. -Czy mogę bić wino i propa w 1 [...]

witam czy to prawda ze wegle napedzaja metabolizm a tluszcz spowalnia? nie wiem na czym oprzec diete redukcyjna

Witam forumowiczów :) Mam 17 lat wazę 63 kg i mam 173 cm wzrostu. Już chyba wiecie na czym polega problem ;p Krótko mówiąc chciałbym nabrać trochę masy mając do dyspozycji tylko 2 hantle po 15 kg i drążek. Na forum znalazłem pewien temat właśnie z gotowym planem treningowym dla początkujących. Chciałbym zapytać co o nim myślicie: Poniedziałek 1 A [...]

Chodzi o pn w treningu hst ?? czy ktoś może mi wytłumaczyć na czym one polegają ??

[...] pt po treningu wale ladowanie i wtedy bedzie na ten dzien przypadac:2,5g bialka,60g T tak 1/3tych wegli co mi wyszlo.A w sobote tak samo tylko daje 2/3wegli? Ej wogole to na czym lepiej smazyc na smalcu czy na sloninie?Tak dla porownania: Nazwa produktu - nasycone - jednonienasycone Słonina - 27,6 (35%) - 46,56 Smalec - 43,55 (45%) - 44,48 Mnie [...]

[...] w tym temacie jestem zielony. Chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu pon, śr, pia. Byłbym bardzo wdzięczny za ułożenie planu ćwiczeń co, po ile ile serii i by mi ktoś opisał na czym dane ćwiczenie polega itd :) i mam pytanie w jakich dawkach zażywać 'thermo speed extreme' na szybką redukcje tkanki tłuszczowej, ponieważ nie wiem jak dostosować to do [...]

Jak w temacie , może ktoś wytłumaczyć na czym polega ? Czy chodzi o shrugs z mocniejszym " zarzuceniem " ?

[...] i brakuje obciążeń. Znalazłem na prawdę świetną, bardzo dobry dojazd, miły personel. Bardzo solidny i nowy sprzęt, nie ma tam tłoku. Mogą ustalić karnet spersonalizowany na czym mi zależy. Jest tam trochę klimat SPA, a nie siłowni, lecz mi to nie przeszkadza. jest jeden mankament: Zamiast normalnej sztangi jest taka bardzo funkcjonalna brama, [...]

witam. czy możecie mi polecić jakąś sekcję (dla początkujących), gdzie przyjmują słabą płeć? Z góry dzięki. A gdybyście dodali, w jakich dniach i godzinach są treningi, ile trwają i na czym mniej więcej na początku polegają, byłoby super.

Na czym polega ten rodzaj treningu? Cwicze juz dosyc sporo i zastanawiam sie nad tym, szukalem w necie ale za duzo tam nie ma powiedziane.

na czym polega zapalenie oskrzelikow i zapalenie płuc wneki uwydatnione?

[...] jakies rzeczy..wole zapytać....co proponujecie?Chciałabym kilka konkretnych odpowiedzi...co konkretnie powinnam zazywać? jakie witaminy.Podkreslam,ze nie mam zamiaru sie uzaleniac od jakis tabletek czy nie potrzebnie zatruwac organizm...nie bede tez brała czegos na czym sie nie znam.Prosze zatem o jakąś radępozdrawiam z góry dziekuje za pomoc.

[...] mnie od dluzszego czasu. Chcialbym zrzucic troche brzuszka, dla lepszej rzezby a jednoczesnie powiekszyc miesnie pozostalych partii (tak do gora 72kg) Jest to mozliwe? Na czym sie skupic wpierw. I pytanie poza konkursem - czy dla poprawy konydcji codziennie rano 5km na rowerku stacjonarnym pomoze? Jestem niedzadowolony ze tak latwo wysiadam na [...]

[...] najgorszą suplementacją. Trenuję 5 razy w tygodniu, po 4 treningach wykonuję aeroby 20 minut. Zauważyłem, że zacząłem otłuszczać się na brzuchu. Z natury jestem endomorfikiem więc jak wiecie mam tendencje do obrastania w tłuszcz. Na czym mi zależy ? Na tym, żeby być człowiekiem z wielkim umysłem i ciałem. Z góry dziękuję za podpoiwedzi i opinię.

[...] drugiej klasie zdaną na 4 , mam zdawać jako dodatkowy wiedza o społeczeństwie --- czy jak nie przepłynę basenu to już odpadam ( na razie to wogóle nie umię pływać ) --- na czym najwięcej odpadają osoby --- czy dużo osób odpada na psychotestach ( jaki jest najważniejszy sprawdzian) --- jak mieszkają dziewczyny w koszarach i ile jest ich [...]

[...] zjem więcej to będę czuł się przepełniony. Z kalkulatora wychodzi, że podczas ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu powinienem przyjmować ponad 3k kcal, żeby nie chudnąć. Jedyne na czym mi zależy to w innych partiach ulokować tę masę, więc jak zdobyć jeszcze 1000kcal wartościowych produktów? Dodam, że przez najbliższy miesiąc zamierzam pływać 2-3 razy w [...]

[...] dalej? Czytałem że na mono nie reaguje ok. 10-20% ludzi, ale na CEE reagują już wszyscy... Czy to prawda? Czy w ogóle cokolwiek na mnie zadziała - skoro mono nie działa? Na czym i kiedy zrobić następny cykl? Pewnie muszę zrobić te 7-8 tygodni przerwy, ale co dalej? Inna forma kreatyny (np. jabłko), CEE, CP...? Nie chcę od razu wpadać w [...]