na czym w

szybka ankieta maxy 160 nogi 220 martwy 180 klata wiek 27 dieta jest waga 95 zrzucona ze 103 staz na silowni 6 lat ogolnie trenuje cos cale zycie sporty walki na przemian z silownia jakas pilka za dzieciaka czy cos takiego /// cel suplementacji CHCE SIĘ DOWIEDZIEĆ CZY JEST COŚ PO CZYM MOGĘ ZNACZNIE ZWIĘKSZYĆ KONDYCJE I WYTRZYMAŁOŚC W WALCE /// [...]

siemka... tak jak w temacie:) czyli ktore mono wybrac na 2 cykl kreatynowy... a i czym sie rozni kreatyna vitmaxa 250mesh od zwyklej vitalmaxa?? pozdr

Witam! Kończy mi się białko... Postanowiłem kupic nowe, tylko teraz zastanawiam się jakie. Na białko mam około 150zł, chcę aby to białko było jakościowo dobre, i żeby tego białka było co najmniej 2kg. Znalazłem na allegro Hi Tec -PROTEIN 80 2.5kg za 125zł z wysyłką. Co sądzicie o tym białku? A może znaćie inne, lepsze białko do 150zł (min 2kg)? I [...]

Cześć! Chciałbym się dowiedzieć czym można zastąpić porannego omleta z owsianych? Wcinałem go przez pewien okres czasu i należało by to zmienić. Czekam na propozycje!

Witam mam powazny problem z dnia na dzien coraz gorzej slysze czym to moze byc spowodowane i czy moge stracic i byc gluchy ? moze od tego ze od ponad miesiaca mam kaszel? prosze o odpowiedz

[...] w tygodniu i głownie ćwiczę boot camp zumbe. Wcześniej jadałam 1200 kcal i mimo to waga nie spadała, toteż rozregulowałam sobie metabolizm, jak to wszystko uregulować, nad czym popracować Help!!!!! Dodam jeszcze, że mam 18 lat, co wiąże się raczej z tym że przez 8 h siedzę w szkole [...]

[...] to wszystko opisałem ale plus minus tak to wyglądało . Wiem też , że mój opis spotka sie z krytyką z waszej strony ale ćwiczyłem we własnym zakresie na samoróbkach . Teraz chce ponownie wznowic treningi i prosze o wskazówki , co z czym zestawić w jakie dni ile serii itp . Ps. waże 78 kg przy 173 cm wzrostu Z góry dziekuje !

[...] górę 4s rozpiętki 3s wyciskanie zza glowy 3s z przodu z przed szyi 2s pompki tylem 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 4s przysiad wykroczny 4s nie wiem czym to zastapic nie umiem tego robic uginanie na lawce 2s wspięcia na palce 2s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa martwy 4s drazek opuszczanie [...]

Witam serdecznie! Piszę z ogromną prośbą o ułożenie mi diety, gdyż od jakiegoś czasu sam próbuję to zrobić, ale czym więcej tematów na temat tego jak to zrobić przeczytam, tym bardziej wszystko mi się miesza i już nie wiem nic. Jestem ektoformikiem, ważę 58kg przy 178cm wzrostu. W czerwcu osiągnę 20 lat. Z tego co udało mi się wyliczyć, to [...]

[...] dłużej od bolda teraz wszedłem na cypio z deka aktualnie dopiero 1 tydz badania zrobiłem właśnie żeby za około miesiąc zrobi. Kolejne czy nie ruszać tego jakieś słabe libido czym może być spowodowane ta prolaktyna lekko podniesiona nie wiele czy ona może być spodowana nie raz zmeczeniem jakby itp bo wątpie [...]

Witam, mam 18lat i mam od tygodnia problem ze wzwodem. Dzieje się tak od kiedy rodzice wyjechali na wakacje i zostawili mi cały dom na głowie. Zastanawiałem się czy może to być spowodowane stresem... Problem wygląda tak, że rodzice wyjechali w środę a w czwartek miałem już miękkiego członka, nic na niego nie działało i nie działa nadal. Może to [...]

Witam. chciał bym sie dowiedziec jakie są różnice przy ćiczeniu na biceps łamanym gryfem w szerokim uchwycie a szerokiem, a mieszy gryfem prostym. I wiosłowaniu czym się różni nachwy i podchwyt.

[...] medycznych. Suplementy: Brak Staż na siłowni: miesiąc ( Wcześniej Brazylijskie Jiu Jitsu do czasu kontuzji) Plan Treningowy Serie do wszystkiego takie same 12 , 10 , 8 Przy czym piramida Poniedziałek - klatka Skos dół sztanga skos góra hantle skos góra młotkowymi na wąsko wyciąg wypychanie siedząc na maszynie Środa - plecy wiosła ściąganie [...]

witam wszystkich, jestem na 4 tyg prolki i niefartownie złapałem półpaśca,pytanie brzmi czym i w jak się odblokowac, z góry dzięki za odp

[...] i 3 x interwały w dni nietreningowe. Oto jak przedstawia się moja dieta, a właściwie to, co w dniu dzisiejszym jadłem. Co do tej diety, chciałbym się zapytać, jak mógłbym lepiej dobrać makrosy i czym dołożyć jeszcze kalorii, bo za dużo też nie ma co ucinać. Pozdrawiam i proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a2229bf2350455ba3ecb1cfb81a857c.png

[...] co bardzo mi przeszkadza i wiem ze jest to naturalne, ale sluchajcie. Jak wiekszosc osob mam lekko asymetryczne ramiona tj obwód lewego to 35 cm a prawego to jakies 34,5 z czym prawy jest jakby troszeczke bardziej wyrzeźbiony. nie byloby w tym nic dziwnego gdyby to prawe, mniejsze ramie nie bylo silniejsze zarówno na bicepsie i tricepsie :) co [...]

Witam mam taki maly problem,czesto po skonczonym treningu cisnie mnie na wymioty czy ktos mi moze powiedziec czym to jest spowodowane ?z gory dzieki pozdrawiam

Witam kiedy wyjdzie od was potrzebuję jak najszybciej bo rozwalił mi się plecak i nie mam w czym nosić rzeczy na trening.

[...] w tak młodym wieku. I nieco kontekstu do mojego pytania. Mój syn, obecnie nieco ponad 14 lat bardzo mocno wkręcił się w ćwiczenia siłowe. Trenuje już od około roku, przy czym początki to standardowe pompki, dipy, lekkie hantle, ale ostatnio po jego wielu namowach, zaczęliśmy chodzić na siłownię. Jest dość świadomy (jak na nastolatka) a'propos [...]

[...] takie zwykle za 5 dolarow kupione i nawet nawet daja rade, ale chce miec swoje a ja jak cos kupuje to kupuje albo dobre albo wcale, WIEC.. Jakiej firmy? Jakie sciagacze? czym sie kierowac? bo wiem ze sa takie w ktore poprostu wklada sie reke, a sa takie jakby w ksztalcie litery S ktore dodatkowo sciaga sie i zapina na rzepa. z gory dzieki za [...]