na czczo

[...] 20 minut- bardzo ciezki trening aerobowy. Wybralam sie z Fitnesskami i trenerem Szczotką. po tym treningu nie bylysmy w stanie nic zrobic, spalysmy jak baki piatek aeroby na czczo- marsz szybkim tempem (okolo 14-150 tetno)z cala gruba. Bardzo ciezko,ale fajnie. 18.00 trening silowy plecy sciaganie szeroko drazka do klatki 4x15 wioslowanie sztanga [...]

wspomagam sie bcaa 3 razy dziennie rano na czczo gdyz 4 razy w tygodniu wykonuje trening rowerowy samego rana przed treningiem silowym i po treningu arobowym konczacym calosc staram sie wykonywac intensyny trening, nie walcze z duzymi ciezarami, czesc cwiczen jest dynamicznych,aby nie prowokowac miesni nog do jeszcze wiekszego rozwoju. Plan jest [...]

Dzisiaj po obiedzie 68kg ważyłem czyli na czczo jakie 65-66kg tylko

E tam nie p****** głupot to normalne na czczo nie widać więc w czym problem? :D Ważne żeby masa mięśniowa szła w góre;)

25mcg na czczo poszło i 2h po obiedzie drugie 25 dowaliłbym.

" Doustnie, rano, na czczo, co najmniej pół godziny przed śniadaniem, z niewielką ilością płynu."

t3, t4 rano na czczo, bo inaczej wchlania sie ch**owo

[...] 3,59 mg/dl 3.4 - 7 3,4 7 Wg aktualnych zaleceń Polskiego Towarzy... czytaj więcej Glukoza (czas realizacji 1 dzień) Glukoza 95,11 mg/dl 70 - 99 70 99 prawidłowa glikemia na czczo: 70-9... czytaj więcej Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) (czas realizacji 1 dzień) Cholesterol HDL 34,39 mg/dl - Stężenie zalecane: powyżej 40 mg/dl... czytaj [...]

dziekuje za odp do tego 30-40g oliwy z oliwek tylko nie wiem do ktorych posilkow ja dodac? 2 caps gold omega 3 (do ktorych posilkow je dac?) Venoma, rano przed aeorobami moge wziasc na czczo razem z animal nitro? odp mi na te pyt? bede wdzieczny

[...] , ale myśle że nei najgorsza , staram się odżywiać zdrowo i zachowując wszelkie ograniczenia i stosując się do wszyskich rad moje pytanie jest takie jak z bieganiem od razu po treningu tzn trening siłowy 1.5 h i jakieś 15 min po nim bieganie , co o tym sądzicie i jak jest w koncu z tym bieganiem na czczo , jeżeli utrzymuje się dietę na masę ??

jutro wezme 200 i zobacze jak bedzie, a bierzecie clen na czczo czy tylko po posilku?

jutro wezme 200 i zobacze jak bedzie, a bierzecie clen na czczo czy tylko po posilku? moglbys to dla mnie zrobic i sprobowac popic clen sokiem grejfrutowym ? sam bym sprawdzil ale nie mam w zanadrzu clenu.

[...] posiłku zwiększyć ilość węglowodanów? Przeanalizowałem całą dietę i chyba ogólnie jem trochę za mało węgli ~3g/kg, czy tu może tkwić problem? Dodam, że gdy robię siłownie na czczo wszystko jest ok. Mam jeszcze jedno pytanie, czy 10g gliceryny z 1l wody lub 3g beta-alaniny przerywa post? Pozdrawiam Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2013-04-17 [...]

Kilka dni temu wrzucałem podsumowanie. http://img849.imageshack.us/img849/8697/efektn.png Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. [...]

To wyjdzie dopiero po redukcji, ale i z 3kg będe szcześliwy. Na "masie" byłem 3 miechy z czego 2 z treningem na czczo i 4h okno zywienia, ostatni miesiąc to czysta samowolka żywieniowa, okno około 6-8h jeden posiłek przed trenem i żarcie do oporu.

Kilka dni temu wrzucałem podsumowanie. http://img849.imageshack.us/img849/8697/efektn.png Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. [...]

Dzięki! Kto się zna proszę o wskazówki: "Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. Czy nie popełniam błędu? "

Dzięki! Kto się zna proszę o wskazówki: "Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. Czy nie popełniam błędu? " krotkie okno karmienia [...]

Może mi ktoś ,,ładnie i fachowo" wytłumaczyć jak sie to ma do siebie? Otóż - nie zaleca sie treningów interwałowych na czczo(podobno ;) ) a trening siłowy to też na swój sposób ,,interwały"? Wiec jak sie to ma do siebie? Czym różnią sie procesy zachodzące wewnątrz ciała? Pytam z czystej ciekawości. Z góry dziękuje za odpowiedz.

Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, musiałbyś pogadać z kimś bardziej doświadczonym w tym temacie. Jeśli chodzi o samo robienie interwałów vo2max, na czczo, to mogą one prowadzić do hipoglikemii. Wpisz w wyszukiwarce 'hipoglikemia' i sobie poczytaj.