[...] wylądujesz w szpitalu. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Czytaj bo nie masz zielonego pojęcia o odzywianiu. 10 Wskazówek zywieniowych. Jesteś za młody na zbilansowane diety i na odchudzanie, chcesz schunąć ? zacznij się ruszać a nie siedź przed komputerem, zacznij zdrowo jeść a nie jakieś pseudo diety z pisemek dla [...]
tak naprawde wyglada jak człowiek który nigdy nie był na siłowni, wiec tego "stażu" 1,5 roku bym w ogóle nie liczył... kompletny reset i zaczynać ze wszystkim od nowa...ale z głową ,młody jest wiec ma duzo czasu
Mam 3 dni treningowe, wiem ze to nie jest najelpsz epolaczenie ale nogi bede i tak na srednich ciezarach bo mlody jestem. Czy oprocz tego co napsiales są jakiies bledyw treningu?DO tej pory trenowalem 2 razy w tygodniu bez konkretnego planu w poniedzialek robilem klate w czwartek lapy i tak pol roku. Czekam na pomoc Pozdro
[...] odpowiedzialność za to czego uczę i jak uczę, wiem że tak jak na mnie miał wpływ instruktor tak i ja mam wpływ na tych których uczę zadziwiające jest że baaardzo często młody człowiek przychodząc na trening sztuk walki tak naprawdę szuka autorytetu którego nie ma w domu !! jeśli nie znajdzie go u mnie to pójdzie na ulicę i tam go przechwycą [...]
Wystawiasz moją pamięć na próbę ładne kilka lat temu się z tym bawiłem... Drut miałem wyciągany chyba od razu po odgipsowaniu(szybko spełnił swoje zadanie), a tenże gips miałem ~4 tyg(młody byłem podczas złamania) A uczucia ocierania czymkolwiek o cokolwiek sobie nie przypominam :) Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2010-06-26 16:58:38
nie za mlody na cwiczenia z ciezarami? proponuje narazie dac spokoz z silownia i zaczac za jakies 2-3 lata a narazie podstawowe cwiczenia rozwojowe np. pąpki/przysiady
Po za tym za młody jesteś na siłownie. I wolne ciężary(hantle sztangi) i wszelakie maszyny, nie są dla Cibie odpowiednie. Wykorzystaj te wakacje na odpoczynek, graj z kumplami w piłę i uprawiaj inne sporty. Siłowania jest dla osób, które maja ponad 16lat. Ew możesz w domu robić pompki w różnych odmianach, przysiady (bez sztangi), jak zrobisz [...]
Dzięki VIREN! Kiedyś już starałem się o pomoc, ale słyszałem tylko odpowiedzi "jesteś za młody, wróć za kilka lat" Także jak najbardziej sog się należy... ;D PS: Białko mam pić codziennie, czy tylko w te dni w które ćwiczę? Jak z odstępem czasowym między seriami? Chodzi mi o czas. Podejrzewam, że w granicy 2-3minut, jak się mylę to mnie [...]
[...] kalorie - przyspieszyć metabolizm (to i powyższe pod kątem redukcji) - ogólnie ruszyć mnie! ..bo społeczeństwo nam tyje i osiada.. a ja chcę być sprawny, piękny i wiecznie młody :P ŚCISKACZE - przede wszystkim kaprys/ładny gadżet/oldschool'owy - prosty trening - prostota/prosty wyznacznik siły/fajne narzędzie do porównania się z innymi - małe, [...]