Dawno temu jak bylem piękny i młody to przeszedłem cały program a6w. Ćwiczyłem sumiennie, ale bez diety i innych ćw.. Fakt, mięśnie brzucha pojawiły się, ale byłt niewidoczne i efekt następnie szybko "prysł". Do tego nabawiłem się kontuzji szyi oraz późniejszych problemów z korpusem -bóle pleców, rwa kulszowa(musiałem nadgonić m.pleców). Tak więc [...]
pewnie o to ze wszystko pieknie poki bedziesz mlody i w pelni sil a na starosc bedzie o wiele gorzej z twoim zdrowiem + jezeli chodzi o motym rockiego to przy takich ciosach liczne zlamania szczeki ciagly bol itp.
[...] Paradoksalnie najbardziej wzmocnisz brzuch (ogólnie korpus), ćwiczeniami typu przysiady, mc. Oczywiście duża dbałość o technikę i bez szaleństw z ciężarami przez wzgląd na młody wiek. Ew. poczytaj podwieszone w tym dziale tematy i wybierz gotowy plan. Przy odpowiednim odżywianiu przybierzesz masy mięśniowej, nie zatłuszczając się jakoś [...]
[...] |-) ale że z sensem gadały, to się mocno nie przejęłam tym, że miałam robić WL jak poprzednio 20 / 25 / 30, a przez pomyłko poszłam w 20 / 30 / 35. Sens był ogólnie taki, że młody szpak ma się przestać opyerdalać i zacząć zapyerdalać jak ta ona, czyli że mła %-) Szpaki chyba z wymiany z Sokratesa, więc se po angielsku gadały, myśląc że nie kumam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym problem, że nie mam własnego mieszkania(za młody :P) i chcę wprowadzać sprzęt do mojego pokoju, i koniecznie chcę aby był pomiędzy futrynę, bo podobno nie niszczy jej. Więc czekam na inne odpowiedzi.
jak moze byc nieswiadoma skoro patrzy sie w ekran aparatu lol Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-03-10 00:36:10 zdjeceie moze swiadomka do prywatnej kolekcji, nieswiadmka wrzucenie do netu bez jej wiedzy i udostepnienie potencjalnie wszystkim Młody niekumaty, prostych rzeczy nie rozumie.
j/w jednak wszystko zależy od rozkładu cało tygodniowego i czy żywienie jest na wysokim poziomie , jeśli dieta - domowa ( wiecie nie mam pieniędzy , jestem młody , mama gotuje ) to o sylwetce estetycznej zapomnij . Jeśli chcesz szerszej pomocy , wypełnij ankietę w dziale .
Kolejna sprawa wiek jak jestes mlody to z tym wlasciwie ciezko jest cokolwiek zrobic, mozesz jedynie poprzez aktywnosc fizyczna probowac minimalizowac skutki, ale poped pozostanie i tyle, musisz byc twardy ( charakterem rzecz jasna %-) ). To jest jedna z trudnosci na jakie z wlasnej woli sie decydujesz. Ja mialem trening 3xtydzien silownia, 2x [...]
Zbyt młody na robienie martwego ciągu? Bzdura. Zbyt leniwy by nauczyć się perfekcyjnej techniki tego boju. Chyba, że posiadasz wady/skrzywienia kręgosłupa - wtedy zwracam honor. Jeżeli mi nie wierzysz, odnośnie martwego ciągu - http://www.youtube.com/watch?v=Tjt3YIkbvsc młodsi od Ciebie wykonują ruchy olimpijskie. Szukasz planu? Chyba nie czytasz [...]
Wyłącz swój mózg i zaufaj mi na ślepo: rozyebał mnie normalnie :) Do tematu - popieram Masyna, jedynie z kreatyną bym się nie zgodził, bo jeśli młody ma pół roku stażu a zastosuje się do Twoich wskazówek to masa mu i tak pójdzie, z kretą niech poczeka jak później jeszcze będzie chciał skoczyć. pozdrawiam maciek-gda