mąka

[...] Nie kupywałem nigdy pieczywa więc jestem zielony w tym temacie Lecz wpadła mi w oko BUŁKA FITNESS z lidla Skład: Bułka śniadaniowa Fitness - Lidl Masa netto: 80 g Skład: mąka pszenna 46.8%, woda 26.9%, mąka żytnia 13%, słonecznik 4%, soja 4%, drożdże 2.4%, siemię 1.3%, sól jodowana 1%, polepszacz do pieczywa 0.4%, słód jęczmienny 0.2% Ilość [...]

27.09.2014 r. DT 26 DC Dieta 1. jajko, olej kokosowy, whey, płatki owsiane, mąka kokosowa, masło klarowane trening 2. makaron pełnoziarnisty, mozarella, masło klarowane 3. masło klarowane, jajka, soczewica zielona 1 914,2 kcal 120,3B 175,4W 80,1T Warzywa papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, natka pietruszki Płyny woda, kawa, herbata [...]

[...] zjechałam}:-( Aero lekkie, "kręcenie" na małym obciążeniu. Zresztą nie miałam siły żeby odkręcić śrubę od siodełka drugiego rowerka, gdzie można regulować opór\-) Miska: 1. mąka gryczana, jajo, kokosowy, whey, kakao, maliny 2. kurczak, olej kokosowy, fasolka szparagowa 3. czit8-)8-) (tajemnica;-)) +euthyrox, potas POMIARY: [...]

A nie wiem, nie zwracam uwagi na błachostki jak btw produktów %-) a tak generalnie kupuje u młynarza, jest zapakowana w szary papier i zaklejona taśma i pieczątka z napisem mąka pytlowa, na btw nie ma szans ;p Dziewczyny, co z Wami? Jesień jesień, odchudzanie się, czy co ? 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8672246989740108e27f4707a5c9790.jpg

nie zwracam uwagi na takie pierdoły, nie jestem kulturystą :-) chodzi o to, że mąka pszenna jest oczyszczona i przetworzona. Chleb razowy mniej rpzetworzony, mniej syfu

High carb total : 364g węglowodany 183g białko 30g tłuszcz 2531kcal 1 / 80g płatki owsiane ( 55g węgle 9g białko 5g fat 293kcal ) + mąka żytnia typ 2000 40g ( 26g węgle 4g białko 102kcal ) + 2 jajka całe ( 0,6g węgle 15g białko 10g fat 166kcal ) 2 / 100g makaron durum (69g węgle 13g białko 1,5g fat 357kcal ) + 200g filet ( 1g węgle 44g białko 3g [...]

28.09.14 DNT miska niezaplanowana, przekroczona, generalnie masakra 76B/205W/123T 2230kcal 1. chleb żytni, olej kokosowy, jajko, ser, pomidor 2. mąka lubella, kakao, oliwa, drożdże, jajko, mleko migdałowe 3. chleb żytni, ser, pomidor kawa x3, woda, herbata czarna

29.09.14 DT zaplanowana miska 97B/154W/70T 1. jajko, wasa, wiórki, mąka kokosowa, olej kokosowy, pomidor, mleko migdałowe 2. ryż pełnoziarnisty, soczewica, cukinia 3. wasa, kurczak, oliwa, pomidor, ogórek, sałata mix kawa x3 z mlekiem migdałowym, herbata czarna, woda, pokrzywa Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-28 19:47:28

u mnie chleb ma całkiem spoko skład: mąka żytnia 2000, woda, mąka pszenna, sól, drożdze

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b97ccafa1da4f52b39ff9221b49ca01.jpg DNT w sumie nie ma co opisywac:) regenerowalem sie%) Odzywianie czesc: 200g sledzia+jogobella%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99ea87fa7eae4381a8e59971b3535b57.jpg 2 takie pojemniczki, kurak+zoladki+makaron pelne ziarno [...]

''skład: mąka żytnia 2000, woda, mąka pszenna, sól, drożdze '' powinien być zakwas i proporcje, żeby było dobrze bo nie wiadomo ile tej pszennej tam jest godzin 21 a jak oglądam jak Marcus Pierdzi :D

ta... nie licze wegli np. z twarogu czy innych bajerów %-) Fat: mieso/twarog/jaja wegle: ryz/kasze/maka itp bialko: mieso/jaja/twarog

no to powinieneś klikać z maka ;-)

29.09.2014 r. DT 1 DC Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2.3. whey, płatki owsiane, mąka kokosowa, jajka, olej kokosowy 4. kasza gryczana prażona, masło klarowane, ser żółty 5. masło klarowane, jajka, soczewica czerwona 1 928,9 kcal 120,8B 175,0W 80,7T Warzywa papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, natka pietruszki + borowiki Płyny [...]

PONIEDZIAŁEK -29.09 Miska: 2000 BWT 130/180/70 1. Owsianka, whey, kiwi 2. Omlet - 2 jajka, 3 białka, platki owsiane, mąka gryczana, wiórki kokosowe. 3 i 4. Indyk, chleb razowy, warzywa 5. Łosoś pieczony, ziemniaki, marchew 6. Makrela, pieczywo WASA, warzywa TRENING - RAMIONA/BARKI. 1. Prostownie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 8x10kg, [...]

30.09.14 DNT miska 89B/143W/64T 1. jajko, wiórki, mąka kokosowa, olej kokosowy, szynka z kurcząt, wasa, mleko migdałowe, śliwka, pomidor 2. marchew, ryż pełnoziarnisty, ciecierzyca, seler naciowy, cebula, olej kokosowy 3. oliwa z oliwek, kurczak, sałata lodowa, pomidor kawa z mlekiem migdałowym x3, herbata czarna, pokrzywa, woda

Sauna i do Maka chyba

To idę na romantyczne drugie śniadanie do maka ze sobą. Żeby było realistycznie wezmę dwa zestawy %-)

Też chyba do maka skoczę załadować trochę śmieci. Muszę to wagę dźwignąć bo padaka się robi.

chyba w strong menach podawał miskę z mąką