mój plan treningowy

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

-popracuj nad właściwą rozgrzewką -doborem obciązeń -techniką -doborem ćwiczen -planem treningowym w tygodniu (układ grup) hętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy [...]

Ja zrobiłem 21 dni A6W i byłem zadowolony... więc może ty zrób te 25 dni? Ja zawsze ćwicze brzuch 3x w tygodniu w dzień treningowy po treningu. Mój plan: spięcia 3x max skrętoskłony jak w A6W 3x max przyciąganie kolan do klatki 3x max

Jestem tu pierwszy raz i juz zastanawiam sie jak moze zaczac spadac masa na dwa miesiace po odstawieniu dragow jesli nie stalo sie to od razu. A od czego sa suplementy.Moj roczny plan treningowy polegana na dwoch cyklach sterydowych i dwoch suplementowych na przemian.Przez ostatnie dwa lata zrobilem prawie 25 kg miesni.Co wy na to. fanatic

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

OKI zacznę od początku. Plan treningowy Brzuch robię na każdej sesji jako pierwszy -stosuję ABS. 1 dzień klatka -wyciskanie płaska 4 x 5,6,7,8 (piramida) -wyciskanie na skosie 4 x 8 -rozpiętki skos 4x8 -wyciskanie na maszynie siedząć 3 x max (żeby zdołować mięśnie) Biceps -uginanie przemienne ze sztangielkami 4 x 8(10) -modlitewnik gryf łamany -4 [...]

co Ty mi tu przesylasz? Ja dalem do sprawdzenia moj nowy plan treningowy, nie prosilem o ukladanie nowego,ewentualnie skorygowanie tego ktory ulozylem Poza tym zauwaz ze postanowilem zastosowac regresje i trening 2 razy w tygodniu w celu urozmaicenia raz sprobowalem z regresja i bardzo mi sie spodobalo pompa niesomiwita ale oczywiscie trzeba [...]

Aleś tajemniczy DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]

Mam 17 lat,190 cm wzrostu, waga 86 kg,jestem na masie,moj staż to 5 miesięcy, ławka 65 kg,martwy 100 kg ,siady 70 kg,moim celem jest masa mięśniowa,zastanawia mnie to czy ta klatka skośna w treningu B jest dobra. To plan treningowy jest w porządku jednak nie ma sensu na razie robić 5x5 w głównych ćwiczeniach. Na wyższej ilości powtórzeń będziesz [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Jeśli będziesz stosował się w 100% do założen to 40 masz jak w banku do lata Moja propozycja jest taka, byś powalczył z nami Cyklicznie. ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy [...]

MASY TOBIE TRZEBA- TRENUJ Jeśli interesują Cie poważne porady: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Nie o odchudzanie ani świeta tutaj chodzi ( z ich okazji wszystkim koleżankom i kolegom z forum WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO ! ) Poprostu między jednym cyklem masowym (7 tygodni) robię jak zwykle tydzień przerwy układan nowy plan treningowy ( zmiana bodźców) i potem zaczynam drugi cykl budoania masy.O gubieniu zbędnych kg pomysle ok kwietnia ,z tym nie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Myślisz że się zmieszczę w budżecie ? I jak oceniasz plan treningowy o ogólnie cały mój "tryb życia"

Trening Czyni Mistrza :. ) Pod Względem Trenowania :. ) Np. Na Siłowni Etc. Jeśli Chodzi o Trening Szukam Rad Jak Ćwiczyć Najlepiej Od Bardziej Doświadczonych Stażowo Chłopaków :. ) Np. Czy Klata 1 Czy 2 x w Tygodniu :. ) Ile Seri Jakim Systemem Etc. :. ) Mój Poprzedni Plan Treningowy Wygląda Następująco ------------------------- Pon - Plecy , [...]