nadal aktualne ewentualnie zmiana : - witaminy , gold omege 3, chela mzb - obciazeniie 4x5 kg , 8x5 kg sr 28-30 mm, hantle - branzoletke , telefon , MP 4 itp Zmieniony przez - sekter w dniu 2010-01-17 17:14:30
na razie nie ma większego sensu dbaj o odpowiednio zbilansowane odżywianie - masa będzie przychodzić gładko jeśli koniecznie chcesz coś łykać, to mzb, o3 i tego typu pierdoły
ponawiam temat. właśnie planuje cykl spożywania supli, mam już gotowy cykl z kreatyną, który podałem wcześniej ale zastanawiam się co wrzucić po 8 tyg. cyklu kreatynowym? myślałem na szybko tak: zostaje GOLD OMEGA 3, VITA-MIN, CHELA MZB, BCAA i chyba Up YOUR MASS(tutaj ewentualnie same i dobre białko, nie gainer). wyrzucić CREATINE MEGA CAPS, [...]
szkoda hajsu w az tak mocne witaminy...3x w tygodniu trening, zwykle vitaminy za 10zl olimpu starcza lepiej jakies fajne ZMA, np w dobrej cenie jest teraz dymatize z-force albo MZB bialeczko/gainer dopiero teraz ewentualnie BCAA....
czyli wstepnie chcesz redukowac a więc: - spalacz. najpierw lajtowy, np clenburexin, thermo stim - bcaa, np tst wprochu, MC olimp w capsach, lub fitmax w tabsach - opcjonalnie MZB przed snem tyle
to akurat ze polski odpowiednik jakiegos amerytanskiego suplementu jest 3 razy tanszy - to zaleta ja bym w boostery HGH nie inwestowal raczej. z polskich, activlab ma booster HGH day/HGH night, z czego godny uwagi jest HGH day, ze wzgledu na sporą ilosci wyciagu z maca, fajne ziólko, ale nie pod kątem hormonu wzrostu... jesli kolega chce jakis [...]
120 kapsolek Kre alkalyn. Pisze ze najlepiej brac przed treningiem.. Dlaczego szkoda ze juz to wszystko kupilem? cos za duzo, czegos brakuje? Super pump i bcaa brane razem przed treningiem sa ok? Bialko na noc z Chela MZB razem tez nie przeszkadza?
bcaa mozesz zostawic, bo jak robisz czysta mase to za duzo tych kalorii na plusie nie planujesz? olej mct jak najbardziej mozesz dorzucic zawsze sie przyda do podbicia tluszczy. zamiast zma kup mzb korzystniej wychodzi. reszta ok.
15:30 2 porcje shocka 17:30 5g orotanu 10g BCAA TST 18:00 100g owsianych mleko 30g whey protein 80+ zaraz 100g ryżu 250g filetu sos boloński 22:00 200g wiejskiego 2 jajca garlicin zincas forte mzb przed snem porcja night protein dziś dieta z dupy ;/ dużo prochu, brak owoców i oliwy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-20 20:13:13
dieta+bcaa+ewentualnie spalacz i wszystko. standardowo witaminy+magnez/mzb+omega3 wiecej nie potrzebujesz ewentualnie mozna dac kreatyne w formie antykatabolika.
Dobra, czyli mam AAKG Trecka, MZB Olimpu i aminokwasy całodzienne - wszystko brać zgodnie z zaleceniami producenta? Pytam głównie o ilość i porę przyjmowania =)