musli

To ja już nie wiem, raz piszą, że musli ok jak z bakaliami a raz, że nie, z wędlinami własnej roboty gorzej bo mam piekarnik gazowy i wole z niego nie korzystać :D jakiś słabo szczelny jest. Delme zastąpie masłem EXTRA no to by było na tyle makaron taki kliknalem bo najbardziej mi znany

Teraz już widzę, co do musli miałem na myśli nie takie tam nestle czy innej dziwnej firmy, tylko takie bardziej jak otręby i dodać sobie bakalie do tego, może migdały, orzechy

[...] udziału węglowodanów, nie powinno się wykluczać tłuszczów, zwłaszcza nienasyconych. Tak więc nie widzę problemu, aby do smażenia użyć np. oliwy z oliwek. Moja propozycja na śniadanie to omlet z 2-3 jaj (całych) z dodatkiem musli ok. 50g, zmażony na oliwie z oliwek. Trzeba pamiętać, że śniadanie jest najważnieszym posiłkiem dnia! Pozdro Dareckyy

9:00 I posiłek (WĘGLOWODANOWY): 50-60g płatków owsianych wymieszanych z musli (bez cukru) 1 jajko lub bez jajka Mleko 0% lub woda wrzątek, jogurt odtłuszczony Owoc II-12.00 posilek + odzywka bialkowa 50 g III-15.00 16.00-trening 17.15-Carbo IV-18.00 II, III, IV posiłek (WĘGLONODANOWO-BIAŁKOWY): 100-150g chudego mięsa z grilla lub [...]

Dieta do oceny. NA PIERWSZY RZUT OKA WIDZE ZE JEST SLABO..... ALE POMOGE CI I NAPISZE CO I GZDIE MUISZ SKORYGWOA I DORZUCIC 7.00 Śniadanie : 1. Platki musli + mleko MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE + RODZYNKI ORZECHY ITP.. 2. 3 kromki chleba + ser żółty CHLEB RAZOWY! OWSIANKA SAMA WYSTARCZY PO ZA TYM BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I [...]

1. Musli komponować samemu. Ja jem płatki owsiane 150g, 30g rodzynek (moja nieduża garstka ), 20g słonecznika, 10 wpc i 250 mleka. 2. Najlepsze wartości odżywcze mają orzechy włoskie, ale lepiej spożywać je oddzielnie, bo średnio komponują się z owsianką. 3. Tak jak w punkcie 1 4. Nie jedz surowych jaj bo mogą być skażone i się zatrujesz :)

jestes młody wiec obliczeniami się nie przejmuj tylko jedz pełnowartościowe posiłki - 10 wskazówek żywieniowych. Z żółtego sera bym zrezygnował - przynajmniej w takiej ilości jak u ciebie. kukurydziane zmien na owsiane/musli białka to dużo tutaj nie ma

[...] swoim ciężarem ciała 3x10. No i jeszcze dochodzą ćwiczenia na brzuch jakieś w domku także co 2 dzień :) No i jeszcze sztangi dojdą ^^ A jedzenie. Rano jem w szkole, musli, jakiegoś banana, i parę kabanosów. Obiad jak obiad to co mama zrobi :) ale zawsze jest jakieś mięso. Jakiś podwieczorek to banan, jabłko ogólnie jakieś owoce. A na [...]

Posilek 1.Musli z mlekiem banan 2.2kromki(pieczywo pelnoziarniste)+2 plastry gotowanej szynki+2 plastry pomidora 3.1/2 woreczka ryzu+200piers z kurczaka+warzywa 4. posi.2 -1 kromka 5. jogurt nat.+rodzynki+banan

Wiec ulozylem taka diete: I Sniadanie - Musli z owocami suszonymi 90g - Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 100g - Ser twarogowy chudy 100g - Oliwki zielone marynowane 40g II Sniadanie - Chleb żytni pełnoziarnisty 110g - Polędwica z indyka 130g - Oliwki zielone marynowane 20g I Posilek - Tuńczyk w oleju 100g - Ryż biały 60g II Posilek - Mięso z piersi [...]

Śniadanie zgadzam się z poprzednikiem. Musli zamień na płatki owsiane, dodałbym jeszcze z jedno jajko, 15-20g rodzynkow, 15-20g orzechow wloskich. Pamietaj sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia. II Szynka out, dałbym wiecej sera, powiedzmy 100g. Orzechow tez bym sie pozbyl. III Ryz bialy zamienilbym na brazowy, dalbym go troche wiecej a [...]

straszna monotonia warzyw wiecej jak 150 conajmniej 200 kolacja twaróg olej lniany warzywa śniadanie musli jaja orzechy

Trening nie dla Ciebie przeładowany , brak ciężkich ćwiczeń i brak nóg . Co do diety tak jak trening , dużo cukrów na śniadanie z jogurtów i musli , tłuszczu za mało w diecie a i jałowa pod względem źródeł białka. Po pierwsze zmień trening na FBW a z dietą lekko bym pod redukował a potem przeszedł na carb cycling i obserwował czy nie przybierasz [...]

[...] dodałem wartości odżywcze. 1/ Śniadanie (Śniadanie jadam różne zależnie od dnia i apetytu) a) Jajecznica z 6 jaj + warzywa i kawałeczek szynki lub b) Płatki owsiane 100g + musli 50g + mleko lub c) Placek Owsiany (100g płatków owsianych, 5 jaj+ dżemik jakiś) + Banan 2/ Twaróg 100g + jogurt pitny + rodzynki 3/ przed treningiem Kurczak 100g + [...]

[...] zjadl kanapke z zoltym serem, bialym albo jakas wedlinke. No a z platkami owsianymi to juz w ogole lipa bo to mi o kazdej porze dnia i nocy nie wchodzi :( Z tym robieniem musli to sie dowiem czy u mnie mozna gdzies dostac cos takiego jak otreby pszenne i ile to kosztuje. A czy w sklepach mozna kupic cos slodkiego (typu platki kukurydziane) i [...]

@Dargoize Idąc takim tokiem myślenia musielibyśmy też unikać odżywek, bo przecież tam słodzik jest! Generalnie im mniej przetworzone żarcie tym lepiej dla nas. Gotowe musli może być dobre, ale wtedy nie kosztuje 3zł za 500gr tylko z 3 razy tyle (strzelam z ceną, bo celuje w ekonomiczne produkty).

praiwe wszytsko 1,2 7.00- 2jaja , musli+ mleko3,2 orzechy włoskie warzywa 10.00- 3kanpki z serem+maslo biały ser dodaj jaj 13.00- mięso warzywa orzechy , chleb razowy zytni 15.30- pierś z kurczaka+ryż lub schabowy surówka i ziemniaki .Czy może być też rybka ? może być rybka i oliwa 18.00 odrazu po treningu -mięso plus ryż czy kasza czy makaron [...]

ja musli preferuje

białka za dużo zmniejsz do 2-2,5 g na kg masy ciała co za musli kupne czy robione ? Generalalnie dieta ok bardzo urozmaicona ale żeby takie coś wprowadzić życie, że tyle posiłków i każdy inny to trzeba długo siedzieć w kuchni

tez istnienie mozliwosc do tych musli wsypac troche zwyklych owsianych wymieszac i bedzie Si Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-01-31 19:58:23