[...] na serię, dziś przy 100 myślałem, że zrobię pod siebie. Czas było myśleć o zakończeniu tego "treningu". DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 120g owsa, 30g Pure Wheya, 10g flexita, 2x multiwitamina, 2x omega 2. 120g makaronu durum, 180g kurczaka kawa z kakałkiem, 15g BCAA plus, 5g Thermo Pumpa, 2x Burn&Shape -----TRENING SIŁOWY----- 30g Pure Wheya 3. 180g [...]
[...] pracy, nie było czasu na trening. Czuję się już lepiej także może jutro uda się przeprowadzić trening :-) DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 100g owsa, 30g Pure Wheya, 10g flexita, 2x multiwitamina, 2x omega 2. 100g ryżu, 180g kurczaka 3. 180g kurczaka, 100g ryżu 4. 180g kurczaka, 100g ryżu 5. 200g serka wiejskiego, 90g owsa, 50g orzechów laskowych [...]
SUPLEMENTACJA Bazowalem jak przez wiekszosc roku na witamina c zurawinia czosnek multiwitamina omega 3 wit d3 wapn potas magnez To jest moja taka podstawa podczas wyczerpujących cykli treningowych CUKIERKI po zejściu do przyzwoitego BF wrzuciłem do suplementacjie REVEX od Sciteca http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/REVEX-16_i28168_d380x380.jpg [...]
[...] poleci tabata na dobry poczatek dnia, pozniej silowy+cadrio i nastepny trening w Kolobrzegu juz :-D jak z Sanatorium bnie bedzie silowni, to pewnie odwiedze silke futurebody:) Suple witaminy (q10,garlic,b6,zma,c,cynk,d3,k2,multiwitamina) przed treningowo 10mg joszki+1 caps AMPilean+ saszeta PUMP IT w trakcie bcaa po wpc Dieta B 302 W 154 T 58
ANKIETA: Urodzony: 19.07.1986 Waga: dzisiaj rano naczczo: 77kg Typ budowy: ekto --> Wymiary: Wzrost: 183cm Waga: 77kg Biceps: 39,5cm Talia: 75cm Udo: 58cm Lydka: 39cm --> Staż treningowy: prawie 4 lata z przerwami -->Najbliższy cel sportowy: Zwiekszenie masy miesniowej --> Planowana dieta zgodna z cyklem: Tutaj pewnie [...]
[...] porcje sera twarogowego ,jogurtu ziarno słonecznika oraz bezpośrednio po treningu szarlotka z masłem orzechowym i miodem taki mocny strzał słodkiego -tylko porcja bez przesady|-) trenuję na sucho ,bez suplementów typu białko kreatyna itp --tylko witaminki a do popicia w czasie treningu rozpuszczany magnez i multiwitamina do tego sok z cytryny
Holland & Barrett Kilka rzeczy jest przecenionych o 50%. W sklepach juz poprzebierane ale mozna zamowic przez internet ( 2 funty oplata). Wiem, ze suple H&B to nie górna polka ale jesli juz ktos chce to sa takie perelki jak : Amino 1000 - 190 tabletek za 4,99 ( 18 aminokwasow) lub 2,99 za 100 tap L-Tyrosine - 50 tap za 2,24 L-Glutamine [...]
[...] na dach wlazłem by dom odśnieżyć dach spadzisty na dwie strony i siedziałem sobie na czubku cały przemokłem, potem inne budynki gospodarcze, dzisiaj dywan wyskoczyłem na śniegu wytrzepać i daj Boże nic mnie nie łapie. 2g witaminki C XXL, 2g czosnku od swansona, zen szen, vitamina D 5k IU co dwa dni, multiwitamina tested, i inne ziółka :-)