IronMan09: ...łydka sie wydaje mała, ile tam jest? Nie wiem ile, nie mierzę. Staram się te łydki pogrubić, ale nie chcą współpracować. Kkarol94: szlifujesz formę na MR. sfd? Ile teraz ważysz? 92-95kg. Powiedzmy że czekam z formą na ten konkurs. Gdyby nie on zwiększałbym w tej chwili wagę. chudy001:czego zasługą jest taka poprawa czworogłowych? [...]
Wysu nie myl pojec ;) bo jego sylwetka wydaje sie najbardziej estetyczna z sylwetek uczestnikow mr sfd a nie ze jest od nich lepszy... No Olb teraz tez by pozamiatal ;d wiadomo bo ma juz ta mase i to wszystko jest duze temu tak ladnie wyglada ;P Jak ktos ma wage np 82 kg i wyglada estetycznie to jak zdobedzie 20kg masy dobrej jakosci to juz tez [...]
Wysu nie myl pojec ;) bo jego sylwetka wydaje sie najbardziej estetyczna z sylwetek uczestnikow mr sfd a nie ze jest od nich lepszy... mowiac, ze jest najlepszy chodzilo mi oczywiscie o sylwetke w danej chwili, bo przeciez to jest konkurs kulturystyczny, a wiec ktos kto w nim wygrywa jest najlepszy, prawda?
Cześć Paweł. na wstępie jeszcze raz gratuluję mr.sfd oraz stale dobrej formy. mam kilka pytań ;) -napisałeś-"Ja z kolei założyłem sobie że nie kupię już żadnego supla ani odżywy."czy mógłbyś napisać czemu? -jaki jest Twój rekord w podciąganiu na drążku? -czy mierzyłeś obwód np;ramienia przed i w trakcie treningu to znaczy na pompie,i [...]
W ogóle nie traktuję biegania jako narzędzia do spalania tkanki tłuszczowej, od tego jest dieta. Na przykład na jakiś miesiąc przed tegorocznym Mr SFD odstawiłem biegi całkowicie.
Po co robią Pawlowi syf w temacie i zarzucają że nie jest szczery?. Zazdrość :) jak bierze, niech bierze, jak w******la ryż i mieso i 100g białka dziennie niech se je, oceniajcie sylwetke ludzie i nie zagłębiajcie sie w to jak jest ona zbudowana. On sie może pochwalić Mr SFD a wy nie , nie sadze zeby se robil ze wszystkich jaja. Chociaż ja [...]
Bez SAA i PH. Suple sporadycznie. W tej chwili, jak mi się przypomni, wyjadam jakiś "booster teścia", bo mi został z nagród za Mr SFD. I to wszystko w temacie mojego wspomagania.
Sam wiesz że jest dobrze. Załóż temat w galerii i tam wrzucaj zdjęcia do oceny. Siema BVB. Może po urlopie wpadnę, ale nie będziemy nic porównywać. Niech nas sędziowie porównają na mr SFD. Chyba że tchórzysz. Forma po kilku dniach na budowie (piwo, mało jedzenia).
siemanko, krótkie i konkretne pytanie: bierzesz udział w 4 edycji MR SFD? nie będę pisał, że jest bdb, bo sam to wiesz, a jak nie wiesz, to piszą Ci to na każdej stronie pozdro i dzięki za odp
ASNF: siemanko, krótkie i konkretne pytanie: bierzesz udział w 4 edycji MR SFD? Raczej tak. Bongous: jak często biegasz oraz w jakich porach? w dni treningowe? nietreningowe? Biegam dwa razy w tygodniu w różne dni około południa lub popołudniu. Raz jest to spokojne 11-12km, a raz pół godziny interwałów. Bieganie tego samego dnia co siłownia [...]
Może już ktoś zadał to pytanie, ale powiedz mi co robisz z odżywkami wygranymi na MR.SFD? Ponieważ w profilu masz napisane, że nie jesz ani odżywek ani suplementów.
jak wygladala dieta i trening podczas przygotowania do zawodow Jadłem mniej syfu i trochę intensywniej trenowałem. Nie było żadnej ciężkiej pracy i wyrzeczeń. Pewnie dlatego forma nie była najlepsza. Na koniec popełniłem błąd i trochę się zalałem. Mimo to udało mi się zająć najwyższe na jakie mogłem liczyć miejsce. Nie jest dla mnie ujmą przegrać [...]
Biegam, biegam. Po 20-35 minut, kilka razy w tygodniu, raczej na luzie żeby się nie przetrenować. Teraz robię krótsze dystanse niż w lecie. Sprinty dodaję czasem na koniec biegu. A forma niezła. Jako że w tym roku będę po raz ostatni startował w amatorach Mr SFD, zacząłem myśleć o przyszłorocznych Debiutach. Co tam jeszcze... Przez kilka miesięcy [...]
panowie nie ma co smiecic autorowi w temacie . sylwetka rewelacyjna akurat by walczyc w klasyku i wygrywac. chlop trenuje latami wiec zna swoj organizm i wie co na niego dziala . gratuluje zwyciestwa w mr.sfd a czy to na sucho czy nie to mnie to j**ie bo widac twoja ciezka prace ktora wkladasz w treningi itp. GRATULACJE!!!