monohydrat

za wczesnie na stack moim zdaniem.. chcesz efektow ? WLOZ W TO SERCE ! ULOZ SOBIE DIETE I UZUPELNIAJ JA GAINEREM + KREATYNA MONOHYDRAT ZWYKLY ZROB SOBIE TAKI CYKLIK OF C DIETA+GAINER CALY CZAS A POTEM CELL PUMP ITD :) NA XPANDA STORMY ITP PRZYJDZIE CZAS xD

[...] 3x12 Wspięcia na palce w staniu 4x~25 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x~25 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x~25 REKORDY: wyciskanie: 85kg przysiad: 100kg martwy: 105kg SUPLEMENTACJA PRZEZ OSTATNIE 6 MIESIĘCY: monohydrat, tauryna i stale suple omega, witaminy, zma "apteczne", bialko, carbo. FOTA: na początku

** Ankieta ** - Fotki: http://img232.imageshack.us/my.php?image=aaaa0003ud5.jpg - Wiek: 18.5 - Waga: ~ 82 kg - Staz treningowy: poltorej roku (tak na powaznie, dieta odpowiedni trening itp.), w tym okolo 2 miesiecy przerwy po wakacjach , powod = kontuzja - Najblizszy cel sportowy: Na najblizsze miesiace zbudowanie jak najwiekszej masy [...]

[...] w tygodniu z 3 razy ryz , makaron , piers 3 razy w tygodniu koktail (2 surowe jajka , twarog , 2 banany , jogurt , syrop) TRENING: Powtorzenia - 8-10-10-12 Cwiczenia 4 razy tygodniowo REKORDY: wyciskanie: 117,5 przysiad: --- martwy: 140kg SUPLEMENTACJA : monohydrat, nitrobolon , bialko , PLANOWANA SUPLEMENTACJA : NITRO , CREATESTON , BIALKO

No są co nie zmienia faktu, że monohydrat kreatyny jest ekstremalnie stabilną formą kreatyny. Uprzedzę Twoją odpowiedz i powiem: jasne wszystko można przedawkować i zazwyczaj tak jest, że dawki kreatyny brane przez przeciętnych bywalców siłowni są za wysokie, co nie daje lepszych rezultatów, a może być szkodliwe dla zdrowia. Chyba nie przeczytałeś [...]

monohydrat to jest bierz 2x5g możesz przed/po posiłku a nawet DO posiłku

monohydrat

wg mnie to zabardzo napalony jestes na te srodki. jezeli nie masz kasy a liczysz na jakies pokazne efekty to bedziesz bardzo rozczarowany. kase ktora masz przeznacz na diete albo kup zwykly monohydrat kreatyny i arganine na kopa lub jais stack i bedzie git. jezeli zalezy ci na konforcie snu i kup zwykle zma

W SP masz tylko jedną formę kreatyny - monohydrat. Niestety producent nie podaje dokładnej ilości. W porównaniu do Shocka, który zawiera bodajże cztery formy kreatyny to chyba niewiele. Według mnie SP ma więcej wspólnego z boosterem niż stackiem.

# * Wartość odżywcza 5 tabletek # * Monohydrat kreatyny 5000 mg DT 5 tabl rano / 5 po treningu DNT 5 tabl rano Dokup troche tej kretki żeby starczyło na cykl 6 tygodniowy pzdr Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-07-16 11:07:49

Kurde ;dd tak sie bałem smaków tego wszystkiego A carbo smak wspaniały -> lemon BCAA za***isty z carbo ;d jak kwaśny pomarańcz. Jacked -> Coś podobne w smaku do carbo Monohydrat -> Taki smak nijaki. Horse power -> tego się najbardziej obawiałem a jednak lajtowo ;dd Może nie jest rewelacyjny. Ale daje się pic arbuzowy smak ;ddd Takimi [...]

Muscle Up Protein Skład produktu: koncentrat białka serwatkowego, maltodekstryna, monohydrat kreatyny, tauryna, glicyna, glukoza, aromat, substancja zagęszczająca E466, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, substancje słodzące E950 i E955, barwnik E124. Wartość odżywcza 100 g: białko 70 g, węglowodany 13 g, tłuszcz 6 g, kreatyna 6 g, [...]

[...] się proteinami. Jak ktoś pisze, że jego kreatyna nie bierze wody, to znaczy, że nie działa! Czy różne formy kreatyny mają więc sens? Po części tak. 5 gram monohydratu wymaga prawie 400ml wody do pełnego rozpuszczenia się, inaczej pozostanie proszek w formie zawiesiny. Tak wiec kreatyna mikronizowana (bardziej rozdrobniona) [...]

Każdy monohydrat dawkuje się w identyczny sposób, dietę natomiast ustala pod cel nie pod suplement!!! Jeżeli dotychczas jej nie prowadziłeś, kreatyna nie jest Ci do niczego potrzebna. http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-09-19 00:07:12

Co człowiek to opinia. Więcej chyba jednak od człowieka zależy niż od produktu.Krealkalyn to też monohydrat, tyle że wzbogacony o "bufory", dla mnie szkoda siana na ten wynalazek, chyba że ktoś na nadkwaśność cierpi... U zdrowych osób natomiast pojawiać się mogą zgagi po odstawieniu produktu.

[...] musi ostro przestrzegac michy (pommoga ci ja ulozyc w dziale odzywianie) jak che jakos wygladac kup bialko serwatkowe, bierz jak masz malo bialka w danym posilku , do tego monohydrat kreatyny np.z Universala cos przed treningiem np. schock therapy, jak masz kase to bcaa okolotrengowo pilnujesz michy, treningu bierzesz to co pisze i ot caly [...]

jakies suple do tego zalezy jeszcze ile cwiczysz(lat) ja bym proponował: jakas kreatynka nie mosi byc bardzo droga monohydrat do tego jakas masowka, gainer, glutamina to sa zwykłe podstawowe odżywki. pamietaj trening bardzo zużywa twoje miesnie potrzebujesz witamin i suplementow wiec jesli chcesz rosnac to bez supli sie nie obejdzie

eee tam... zaryzykuje i za miech zapodam te białko sciteca, do suplementacji właczę profi massa i kreatynę monohydrat + taurynę + co jakiś czas Dorianka (jak będę pykać na klatę i ramiona) + dieta typu np.:

Ja zawsze kupuję najtańszy monohydrat w proszku, a nie w kapsach (bo taniej), zjadłem tego już co najmniej 20 paru firm. Działa zawsze, rośnie siła, puchnę na twarzy conieco ;)

Nie ma na co czekać, ułóż sobie DOBRĄ dietę, kup kreatynę(na początek monohydrat) i jazda. Nie, nie będziesz miał skutków ubocznych po tym.. :)