moje

Licze na was panowie :( Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 50 Wzrost : 164 Cel treningowy : masa/rzezba Staż treningowy na słowni : cwicze 4 miesiace Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag,gryf prosty , rozpietki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : [...]

proszę nadal o porady na moje pytania

Klikasz w swój avatar a potem dajesz ,,Moje wypowiedzi" Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-06-12 12:06:34

Witam, moje wyniki tsh to 0.03 t4- 45.1, a t3- 17.4. Ostatnio sie dowiedzialam, ze choruje na tarczyce i jest to dla mnie nie maly szok. Co o tym sadzicie?

No teraz moje pytanie ;) Gdzieś słyszałem, że podnosząc mniejsze ciężary więcej razy to cwiczymy wielkośc mięśni, a podnosząc wielkie ciężary mniej razy (tyle ile damy rade) to cwiczymy siłe. Czy to prawda ?

[...] bieg nie trucht) 30 minut po czym wracam do domu i rozciagam sie okolo 70 minut W dni takie jak wtorek,czwartek,sobota mam treningii Muay thai gdzie na zyczenie trenera(i moje takze bo chce wystapic w zawodach) zrzucam wage,mam na sobie ubrane długie spodnie,krotkie spodenki,koszulke,gruba bluze lub swetr z golfem i ortalionowa kurtke,trening [...]

[...] zwiekszenie odporności, do tego zapupiłem bcaa i carbo, teraz kolega namówił mnie na izolat białka.trening kończe 21.30 mam godzine zeby położyć sie spać bo wtaje o 5 rano.moje pytania: jak powinien wyglądać posiłek po treningu, wiem ze powinien być pełno wartościowy ale czy dobrze najadać sie na noc, do tej pory wracałem z siłowni brałem 5g [...]

Ja mam kilka pytań .Ćwiczę 3 razy w tygodniu ACT,i mam pytanie czy mogę biegać w te pozostałe 2 dni w tygodniu...?? Drugie moje pytanie kiedy robię ABS,A6W strasznie mnie kręgosłup boli już przy pierwszych ćwiczeniach , tak mocno że nie mogę się skupić na ćwiczeniach i muszę je przerywać;/ W brzuszkach mniej ale też pobolewa, czy jest jakaś rada [...]

Masa=dieta. Sila=trening. MOje zdanie takie, ze te suple nie beda mialy znaczacego wplywu na osiagniecie przez Ciebie wyznaczonych sobie celow. Gainer-dla podbicia kalorii. Glutamina-obojetnie jaka. no2- kieruj sie portfelem, ewetualnie opiniami. Arginina, to arginina. AMinokwasy na masie-imo nie sa potrzebne.

Każdy ma prawo do wyrażania swoich poglądów. W końcu niektórzy utrzymują, że hmb czy glutamina świetnie na nich działa, ale akurat BCAA, uważam za jeden z naprawdę niewielu suplementów, które warto kupowaći i to bez różnicy jaki mamy cel treningowy. To rzadkość, żeby jakiś suplement miał potwierdzenie w wielu badaniach klinicznych swoją [...]

ja bym wybral N.O Fury jezeli chodzi o NO2 i Kaizen - Xtreme NAG ale to tylko moje zdanie

[...] Pompa na klatke: 3 obwody po 5 powtorzen - sztangielka 15kg Komentarze: - wyciskanie płasko - 100kg ciężko, a przy 110 drugie powtórzenie z lekką pomocą. Jednak za dużo na moje małe cycki - hack-przysiad - poszło spoko Wszystkie serie nachwytem więc gitarka. Został lekki zapas ale już ledwo szło. Skróciłem sobie progresję o 2 serie, bo po 5 [...]

czas na przed treningowy, czyli : porcja 40g whey protein 81+ jak widać dość duża piana, ale opada szybko, za to smak truskawkowy bardzo mi smakuje zestaw przed treningowy : *10g white flood *2kaps amp v2 Trening Barki + nogi 1.Wyciskanie sztangi sziedząc 1s 40kgx12 powt 2s 46kgx10 powt 3s 50kgx10 powt 4s 33kgx10kg drop seria fajnie spompowało [...]

[...] przynajmniej spozytkuje i wiem "z czym to sie je".Nie rozumie ludzi ktorzy ida w zaparte ze nic nie brali a tak jak napisal kolega to odrazu widac.Kazdy czlowiek jest inny ale ssa sa takie same i maja jakas okreslona grupe czynnikow ktora dziala na kazdego przez co mozna zobaczyc co i jak.Takie jest moje zdanie w tej sprawie.Pozdrawiam

Taką maszayne na moje, jest bardzo trudno zrobić ja sam bym tego napewno nie zrobił. Nawet niewiem czy Kamil88 by dał sobie z tym rade.

jestem zainteresowany,odezwij sie do niedzieli na moje gg 13735205 bo w poniedziałek bede przejezdzał przez Warszawe to bym to odebrał osobiście

hej czy nie wie ktoś czy w tarnowie W WAKACJE odbędą sie jakieś kursy samoobrony????? lub jakieś przyśpieszone kursy sztuk walki????? tak żebym załapał chociaż podstawy... ja mam 16 lat wiec to musi być coś dla młodzieży... moje gg to: 5461345 za odpowiedż dziekuje z góry

Wojtuś u mnie jest to troszkę inaczej wiem,że nie można poświęcać się tylko treningom itp. ale dzięki siłowni moje życie się zmieniło,ale nie będę tego tłumaczyć,bo nie jest to łatwe

ja tez lubie loty ehh, ja chyba dzisiaj takie złapie oj Slaby nie gniewaj się, to tylko moje zdanie, nie musicie się z nim zgadzać

W sumie dałem pół łyżeczki maltodekstryny (1,5 g) przed treningiem + 5,5 g fruktozy z truskawek przed treningiem. Po treningu dam już bez maltodekstryny, drugie pół szklanki truskawek + łyżeczka dżemu niskosłodzonego truskawkowego. Muszę kupić ten dżem bez cukru. Swoją drogą, wstąpiłem dziś do apteki. Moje aktualne dane, są takie : 109,5 kg 30,1% [...]