Jak mnie ta kreska wqrwia ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje [...]
[...] pamiętać też o tym ze jak sie bierze trzeba odpoczątku mieć wszystko zaplanowane i rozpisane,to nie są cukierki ze bierzesz kiedy chcesz i jak chcesz. Przemyśl i zrób jak uważasz.Takie moje zdanie. Pozdrawiam. *********************** Doradca w dziale doping *********************** Zmieniony przez - MANIAC GYM w dniu 2003-06-30 17:19:52
coś o sobie ile ćwiczysz?? to jest na mase?? jak zaczynasz ja bym ci radził noramlny trening napisz swój ostatni trening mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
[...] nie zadzieraj nosa grubasie..bo rabea to milusia babka Michail we wrzesniu otwieraja siłke u mnie w koncu , wiec bede Cie zameczac, przypakuje i wpier...tego ten.. temu G za moje serduszko ogladnełam juz wszystkie zaległe film i nie mam pomysłu na wegetacje noo mam zaległe jakies 2000 stron kawoszy wiec.. ...ale w sumie nie jestem pewna do końca [...]
a krecisz dobre bary z rekami splecionymi na klatce? jezeli nie to najpierw sie ich ucz bo z podstawowych nie da sie na tyle płynnie rozkrecic zeby miec ciaglosc.. w podstawowej wersji utrzymujesz ciaglosc przez ta wlasnie reke ja krece bez problemu z rekami splecionymi i krece 3-4 obroty nut crackerów skakanych takie moje zdanie jest..
[...] był kiedyś, ale to co zauważyłam obecnie, to strasznie lubisz cytować innych i wtrącać przynajmniej małe ALE.........oczywiście bez urazy, chcieliście poznać tylko moje zdanie. A jeśli w FITNESS jestes tylko "przelotem", to masz nadzwyczaj dużo sogów w tym dziale Jednak zawsze eksperci czy specjaliści będą się popierać [...]
[...] np mleko 2% 250ml, płatki wosiane 100g, 150g sera chydego. I czy można dodawać do takiego wynalazku aromat do ciast (bo smak zmixowanych płatków i sera jest nijaki ) I moje najważniejsze pytanie czy do każdego zmiksowanego posiłku mogę dodać ok 1-2g glutaminy ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. [...]
Juz to dawalem ale dam jeszcze raz: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, [...]
do dupy koles zakwasy musisz miec :> bo jak ich nie masz to znaczy ze do dupy cwiczysz chyba nie musze powtarzac 101 raz jakies mialem zakwasy po 1 dniu silowni :> ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a [...]
[...] ze dziala. To gowno jest i szkoda na to pieniedzy, lepiej je wydac na karnet na silke i cwiczyc tam brzuch 2-3 razy w tygodniu, a efekty napewno beda. To nie jest tylko moje zdanie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]
jak u ciebie z tkanka tluszczowa? jesli nie masz problemu, to sobie jakis zakup, tylko wtedy rozpisz nam ladnie dietke, to sie go wkomponuje pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]
[...] co ci powiem ze nie chcialbym zeby ona wazyla 46 kg!!najmniej to bym chcial zeby wazyla kolo 50 kg!!tak by bylo najlepiej!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A tu moja kochana dziewczynka!!!Tez mozna sie wypowiadac!!!
[...] przestaniesz cwiczyc :P) tak jest z kazdym miesniem - jak dostanie mocniejsze obciazenie-prace to na drugi dzien zbiera sie wkas mlekowy masz zakwasy :P ekipa czy ty czytasz moje posty :> ja mowie ze nie bede takiego dlugiego treningu act robil bo mi cale wakacje mina! zreszta ja nie chcialem zebys mi mowil jaki mam trening wybrac :P tylko [...]
no dobra masz tego soga za to ze masz wiecej niz nowak!!a ile ten lekarz ci powiedzial?! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A tu moja kochana dziewczynka!!!Tez mozna sie wypowiadac!!!
[...] zmodzfikowanego pryey michaila rb go 3 razz w tygodniu po 2+3 obwody http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95352&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ja spadam spac by mi nogi po treningu urosly mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
nie bierz 0,5 kg, nie oplaca sie. lepiej pozbieraj dluzej i zaladuj sobie pare kilo. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
drom... uwazaj ;D nie chcesz chyba z domu wyleciec, nie? no chyba, ze ci to nie grozi ;] wtedy smialo, a tak, to sobie powoli zwiekszaj dawki ;D <joke>, mi nic po ovo nie jest (30g) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] [...]
[...] (powinno byc odwroteni). Tak wiec, musisz sie zdecydowac - masa czy rzezba. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]
[...] Pewnie w wakacje nawinie sie nie jeden. Jak cos chcesz to zaloz osobny post. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]
Na moje oko wszystko dobrze tylko tam z rana po kreatynie zrób odstep 30min Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
Dla 16 latkow
