moje

Mali, chlebek i wedliny mam domowe, inne juz mi nie smakuja ;-D, nie czaje jak kiedys moglam jesc te slone plasterki ze sklepu, tfuu. Platki lubie i czesto zajadam :-) na sniadanie. Bardzo prosze Moderatorki o rzut oka na moje poczynania :-) Zmieniony przez - lenutka32 w dniu 2013-05-30 12:41:03

[...] wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... UNKNOVVN wczoraj skorygowala moje bledy w siadzie i MC :-)) mam nad czym pracowac, bardzo sie ciesze z tej konsultacji i ogromnie dziekuje };-) cwicze sobie przysiady na sucho przed lustrem, kiedy [...]

Dzien dobry ;-D oto moje jadlo na dzis, do tego groszek , marchew, kapusta kiszona, 1l woda, 1x kawa , zielona herbata 1l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/580c320b8879424c8128f50b98780e86.png

ja chcialem walnoc na czarno czerwony ale mam malo do gadania bo nie moje pomieszczenie :D

[...] dolne uchwyty, które pozwalają prowadzić łokcie blisko tułowia i mogą z powodzeniem zastąpić wiosłowanie sztangą w opadzie. po kilku miesiącach ćwiczeń zauważyłem, że moje plecy nabrały większej masy, o co dość długo walczyłem i wywalczyć nie mogłem, ponieważ kontuzja kręgosłupa nie pozwala mi wykonywać dużej ilości ćwiczeń na plecy. [...]

Narazie jednak zostane przy tym areobiku a stopniowo pomyslę nad treningiem siłowym, taka opcja jest wporządku? Moim głownym celem jest dowiedzenie się o 'nomalny'jedzeniu wiecej.. Moje dotychczasowe posiłki nie wygladają za ciekawie, bywało ze sniadanie ok 16 jadłam...

Najwazniejsze, jaki masz cel treningu????? 1. szrugusy to cwiczenie na meisnie czworoboczne plecow czyli kaptury wiec nie wiem po co jeszcze robisz drugie cwiczenie na kaptury 2. Plany w zasadzie bardzo podobne, pomysl o zmianie intensywnosci, tzn inna liczba serii, powtorzen, krotsze przerwy. 3. Pozatym miedzy mini cyklami powinien byc okres [...]

moje poprawki - w klacie sztangielki plaska zamien na skos - w barkach ostatnie cwiczenie zamien czyms na tylne aktony,unoszenie w opadzie - plecy z kapturami: podciaganie, wioslowanie, martwy lub prostowanie tluowia na lawce, szrugusy (sztanga lub sztangielki) - biceps: sztangielki, sztanga a ostatnie zrob sobie sztangielkami ale w chwycie [...]

[...] powiedzenie o Mirku; czym wieksza masa, tym wieksza rzezba! obserwowalem jego treningi i diete z nadzieja ze znajde w nich zloty srodek zeby byc taki jak On :) jakie bylo moje zdziwienie kiedy po latach nauk i obserwacji uswiadomilem sobie ze tak naprawde Mirek nie mial ani sposobu na trening,ani na diete. jadl co chcial i cwiczyl [...]

moje uwagi: nie rób martwego i przysiadów na jednym treningu nogi rób napoczatku, jezeli postanowisz robic dalje MC to rób go przed przysiadami, moze jako pierwsze cwiczenie a potem nogi Jak rezygnujesz z MC dodaj cos na dwugłowe tak jak pepo mówi "- Wspięcia na palce siedziąc - Wspięcia na palce stojąc " -- i wyjasnij mi to jak nie [...]

[...] Nic mi po NICH nie jest - chodziło mi o FatB....jestem pod opieką kliniki w Wawie u znanej P.Prof. - nie będę tu wciskać reklamy.Nie chodziło mi o ciągnięcie TEGO tematu...moje pytania były tu inne. Ps.wspomniałam kiedy miałam ost.napad? Poniżej dzisiejsze jedzonko. Nie wiem czy oby nie mała liczba kalorii. Pomiary - ankietę dodam jutro, nie [...]

[...] tak wiało i padało. Dzień regeneracji po wczorajszym szaleństwie podczas Zumby. Stwierdziłam że 1500 kalorii dla mnie jest mało...dodałam sobie jeszcze 100 - chyba będzie ok bo mam zamiar stracić sporo cm a moje treningi nie są extremalnie extremalne. Dzisiejsza miska wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/720f043ad21049b3bedd3acfc86ac386.png

Spoko dzięki za info też pomyślę nad zmianą igły ale na moje wygląda to tak ze organizm nie toleruje srodka chodzi mi o propa. Zobaczymy jak dupsko się zachowa tylko przy cypio. Następny leci w poniedziałek

[...] Spojrz do postu Siba..Jego nawet effka nie rusza, nawet przy zwiekszonych dawkach nie odczuwa zadnego pobudzenia, a wyciol si ejak zyleta.. 2.Kawa jak kawa...Wlasciwie moje ulubione to zwykla prima, mouxwell house i jacobs. Guaranesse raz chyba pilem, i tz spoko.. Nahgorsze te te za 1zl w lidlach jakis Szkoda ze nie ma podanj zawartosci [...]

jak na moje oko troche przesadzasz, 3 lyzeczki kawy to juz jest duzo, a 6 ja zawsze z 3 robie + 2 mc tauryny i jest konkretnie.

moje jednostki na wyniku są podane : 2,06 ng/ml zakres referencyjny 2,49 - 8,36 @-| nic więcej nie jest napisane to jaki to jest ?

Panowie , jako że kilka osób korespondowało ze mną w temacie na PW nie będę każdemu z osobna pisał , piszę tu . Undestor odstawiłem w miniony piątek , wczoraj była środa i postanowiłem sprawdzić co będzie , gdyż bałem się ,że będzie klęska . Moje obawy były całkowicie niesłuszne dawno nie było tak dobrze bez wspomagaczy , aby opisać dokładnie to [...]

potem , może uda mi się jeszcze dziś , opiszę Wam moje życie a może tam znajdziecie ewentualne przyczyny zaburzeń

zrob badania na LH,prolaktyne ,kortyzol.shbg Cos czuje ze musisz chodzic na niezlym wkur*& przez niski poziom tescia . Ja lece na undestorze od wczoraj 3 kaps i czuje juz ze jest lepiej do tego DHEA na zbicie kortyzolu i witamina C dawa 1000mg plus wit b6 200mg cynk ,selen . Czuje poprawe. Dziwi mnie, że tak szybko odczułeś poprawę po [...]

"lekarze wlewają leki,októrych wiedzą niewiele,aby leczyć choroby , o których wiedzą jeszcze mniej , u pacjentów , o których nie wiedzą nic " Ten cytat dokładnie odzwierciedla moje odczucie po kilku kontaktach z lekarzami , po kilku kontaktach jakie miałem z nimi w swoim życiu . Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-03-01 20:07:16