moje

[...] z jajek / b:10g -400g warzywa ww:20g Przed kolacją: -pierś z kurczaka 100g / b:21 t:4 -oliwa z oliwek 25ml / t:22g Kolacja: -makrela wendzona 100g / b:16 t:20g Mam pytanie: -moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2000kcal a tu jest jakies 2300-2400 nie powinno to byc np.1900? Zmieniony przez - halo011d w dniu 2011-06-25 18:45:32 [...]

Gram w piłkę ręczną ale obecnie mam wakacje ,więc nie trenuję. Jeśli chodzi o dietę nie mam ustalone ,czegoś konkretnego dlatego szukam pomocy np. czy lepiej jeść 5 małych posiłków ,czy wystarczą 3 posiłki ale za to bardziej obfite oraz ,czy są jakieś ćwiczenia ,które pozwolą mi zgubić moje masywne nogi?

[...] Nie trzeba brac pod scisla opieka lekarza, SAA szkodza o wiele bardziej i ktos idzie do lekarza? Jak ma sie leb na karku, wiedze to krzywdy czlowiek sobie nie zrobi. To jest moje zdanie. Poprostu z swego doswiadczenia wiem ze wydalem kupe kasy na rozne specyfiki i sposoby, po czy zawsze to wracalo bo pewne leki albo sposoby nie uderzaja w setno [...]

[...] wytumaczyc, ale wiem z praktyki że to trwa dużo czasu i żeby naprawde ktos zrozumiał pewne kwestie to trzeba sie opisac zreszta napewno juz widziałes w niektórych postach moje wypowiedzi i sam tez pewnie wiesz że to nie jest łatwa sprawa przetłuamczyc. Ps:mam nadzieje że czesto bedziesz w dziale , bo widze że troche zabiore sobie do głowy z [...]

Widze , że znalazł się kuturalny i inteligentny człowiek ,który umie doradzic Narazie zalezy mi na planie ogólnorowojowym a poźniej chcę nabrać masy i wyrzeźbiź moje ciało zależy mi na ćwiczeniach mieśni brzucha , ponieważ mam tkzw "piwny mięsień" niewielki ale mam :P

moje gg :8199555 mogę pomóc temu twojemu koledze ułożyć plan treningowy , niech się ze mną skontaktuje OSOBIŚCIE ( w****ia mnie takie załatwianie czegoś przez kolegów )

Moje zdanie, moja głupota. A to co napisałem było cytatem z forum, a także z K**. To co napisałeś jest rozwinięciem moich cytowanych słów

[...] ale widzę go raz na dwa miesiące... Chyba, że przez skype'a To nie spam tylko poważne rozmowy EDIT: Ksiądz wbija do nas na kolędę i siedzimy we trójkę, a on do nas: - To już wszyscy? Myślałem, że *******nę... A ten ksiądz uczył mnie w szkole i powiedział, że myślał, że to moje rodzeństwo Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-25 23:38:00

[...] technika geodetę, a później nie wiadomo co zrobię... W razie czego mam tatę, który mi załatwi pracę u siebie... Maciek ja nie chodzę na balety bo są tylko jedne u mnie w mieście i to w dodatku moje Ja szukam dziewczyny już teraz... Tylko takiej wiernej, żeby mi rogów nie doprawiała... Ja też nie chcę ruchać pierwszej lepszej napotkanej na ulicy

[...] na zawodach tez sedziowie tak oceniaja totalny zal i nic wiecej przestaje mnie totalnie interesowac juz kulturystyka zawodowa skoro kilka dni przed zawodami widzac nazwiska i ich sponsorow i nawet nie widzac jak wygladaja zawodnicy wiadomo jak bedzie wygladalo top5 nie wiem to jest moje zdanie i sie wqrwilem poprostu jak zobaczylem te wyniki.....

Witam, mam pytanie. Bede brac na redukcji krete treca cm3 (1250). I moje pytanie brzmi czy dawkowanie: DT -- 4 kaps na czczo i 4 kaps po lub przed treningiem. DNT 4 kaps na czczo. Wystarczy czy moze w DNT dorzucic jeszcze 4 kaps w godzinach treningu zeby bylo 10 g krety dziennie?

[...] dziennie, omega 3, vit.C, Mg+Wapn, zielona herbata w kapsulkach, aminokwasy. Nie liczylam przez 2 dni, kalorii pewnie wyszlo troche mniej ale jadlam tak jak podpowiadalo mi moje cialo. Zrobilam lekkie zmiany w treningu , podaje wypiske na caly tydzien : 1. Klatka skos-sztanga Klatka-rozpietki Barki -podciaganie sztangi do brody Barki-tyl [...]

Masz 95cm chwytu jak na moje ręce będzie na styk. Najlepiej sobie zmierz jak trzymasz sztangę. Ale powinno byc dobrze

[...] nie podniose:D watpie ze beda sie odkrecac. w samochodzie wszystko jest na sruby i jakos sie trzyma wiec tu raczej tez bedzie. sa specjalne kleje zeby sruby sie nie odkrecały same. a co do hantli dobrej marki,tam tez pracuja zwykli ludzie tylko znaja sie na rzeczy i zrobią to dobrze a moje wcale jakosciowo nie musza odbiegac od tych oryginalnych.

[...] lub 2-3-4 i danie jako pierwsze cw martewgo lub przysiadów. To podczas ich wykonywania jest największa "produkcja" testosteronu . Jesli to nie jest twoje jedne z pierwszych HST to mozesz pobawić sie z ilością potórzeń w mikrocyklach. W moich podpisach znajdziesz moje testy z HST 12-8-3, oraz obecnie test sponosrowany z planem 12-9-6-2.

Ehhhhhh co za czasy nastały, że już nikogo na forum nie oburza moje pasożyctwo na ich podatkach :( Nawet w niedzielę świeżo po kościele nie możecie sklecić jednego zdania bluzgów ? To straszne, pogodziliscie sie z moim istnieniem :( O chociaz jeden co rowno ze mna wpis zrobil :D Od razu kamien spadl mi z serca i powitam go tradycyjnym [...]

[...] doświadczony od niego w praktyce i teori Takie ilości mleka powyżej 1 litra dziennie są dobre ale dla ekto, a nie dla każdego. Mówisz mi żebym uzupełnił profil może i moje postępy jak na prawie 2 miesiące nie są duże ale przynajmniej nie jestem świnią tłustą tylko jest sucha masa i widac krate na brzuchu, a nie ****a zwisły flak, a po za [...]

Doberek Boberki moje śpicie ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-26 12:48:06

[...] izolowanym czy wielostawowym? Trening ułożyłaś jako klasyczny push-pull. Jeśli przekombinujesz z tymi MC, to się cała idea zatraci Trening to ja zgapiłam od ciebie, jedynie trochę podrasowałam pod moje możliwości Jak już dojdę do 15 powtórzeń, to pomyślimy nad czymś, co mnie zadowoli, dobrze? Chciałabym mieć takie uda wewnętrzne jak Maksima

Selene, mam bardzo podobnie moje babcie mogłyby dzień spędzić w kuchni przygotowując jedzonko dla mnie i piekąc ciasta, a moi rodzice po prostu nie rozumieją mojego sposobu odżywiania. Jadę do domu i czuję się trochę jak wyrzutek, muszę wszystko sobie sama przygotowywać a mój tato z niezadowoloną miną tylko kręci głową, że "wymyślam". [...]