moje

dzieki paanowie i panie ze ktos mi pomogl,widze ze te forum .......... tak lepiej nie pisac,przykro mi ze nikt nie odpisal na moje pytania ale to nie wazne jestem jedna z tysiaca osob potrzebujacych wsparcia i pomocy dziekuje moderatorzy mozna na was liczyc pozdrawiam

[...] miesni i calej reszcie to zmien postepowanie bo jak na razie robisz tak jakbys zalozyl sie z kolega ze schudnies 20kg w 3 miesiace czy cos. sorry, ale takie sa moje odczucia. poza tym taki czlowiek jak skalar pisze ci, ze masz za malo kalorii, a ty dalej twierdzisz, ze jest ok u mnie jest dobrze. tez mam takie zapedy, ze chcialbym [...]

Całkiem dobrze to wygląda jak na moje oko. Do treningu na klatke dorzuć wyciskanie sztangi na płaskiej bo to podstawowe ćwiczenie. I powiedź mi jaki masz teraz cel? Dalej redukcja?

mam 16 lat moje rokordy: martwy ciąg-127kg x 5 wyciskanie leżąc-91kg Uginanie na bicepsy-59kg Podrzut-74kg Rwanie-55kg Przysiad-95kg Staż:2,5 roku :)

[...] kuracja teściem chyba nie polega na tym że "ktoś potrzebuje bo ma za mało" tylko na tym że "nawet jak mam więcej niż reszta swojego tescia to nie zaszkodzi jeszcze podwyższyć, żeby było tego jeszcze więcej" Poza tym chyba po umiejętnym odbloku jaja są wporzo. To oczywiscie moje wnioski z tego co czasami przeczytał na sfd, więc moge bajdurzyć%-)

[...] kingami ;-) Wiadomo ile Cain musiałby kopać lub Mir żeby ograniczyć jego pracę nóg a ile Reem w przypadku Alistaira wystarczy kilka mocnych kopnięć i JDS już by nie był taki szybki ale to tylko moje zdanie. Cain powinien jak najszybciej obalać w stójce go nie widzę JDS jest strasznie szybki i ma genialny boks jednak w jego parter nie wierzę wgl.

w sumie to nawet Barry by mógłby JDS-a w stójce sprawdzić no ale to tylko moje zdanie:-)

Pytanie, czy jest z czego zbijać... http://www.combatlifestyle.com/pics/albums/052512ufc/1095.jpg Jak na moje partackie oko, to całkiem sporo tu smalcu jest, ale nawet gdyby się wyciął niczym Szejk z Kongo, to dużo poniżej 100 kg raczej by nie zlazł. Z takiej masy mnóstwo zawodników zbija, pytanie, czy to ma sens, i czy tak by się odchudził bez [...]

[...] bo imo JDS nie będzie używał kopnięć tylko i wyłącznie boksował jednak jeśli ktoś potrafi obalić Lesnara to także jest w stanie obalić JDSa, ale to tylko i wyłącznie moje zdanie. Gdyby JDS dominował w tej walce/walka skończyłaby się w 2 rundzie lub broniłby obaleń to 1 walka byłaby DLA MNIE wyznacznikiem do tego aby mieć JDSa za faworyta [...]

Cain obali każdego, ale nie obalił JDSa (mimo próby, która de facto, była podobna do obalenia Wielkiej Stopy), JDS trafia każdego, trafił i Caina. Mi powtarzalność wystarcza jako dowód, aby postawić moje pieniądze na JDSa.

Witam, minął prawie dokładnie rok od poprzednich zdjęć, toteż jest dobra pora aby podsumować moje postępy. Jeśli można to proszę o zmianę tematu na: 33 miesiące pracy nad sobą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8841521b26d746f4980117bd33604035.jpg Zmieniony przez - kulturysta1 w dniu 2013-05-31 20:29:24

Po pierwsze trening 4 dni pod rząd jest do bani, jeżeli juz tak musi byc to moje propozycja jest taka: pon.barki, nogi wt.przerwa śr.klata, triceps czw.plecy , biceps Najpierw trzeba ustalić ogólny zarys więc pisz czy tak przypadkiem nie uważasz że jest rozsadniej BRUTUS

ok tak zrobie dzieki ...:) ostatnie pytanie tego białka 2g jesli licze tylko zwierzęce ? czy ogolnie ? bo jesli ogolnie to : 2x90kg = 180 x 4 = 720kcal węgle : 150x4 = 600kcal tłuszcz = 100x9 = 900 kcal 2220 kcal - a moje zapotrzebowanie 'NA ZERO' to okolo 2.700 ... tak mimo wszystko mam zrobic przez kilka dni ?

Michail co dalej z tą moją dietą ?? I z treningiem na nowy rok, a link do tego mojego posta z treningiem podaje - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120211 Pozdrawiam i licze na jakąś odpowiedź bo nie wiem czemu nie odpisałeś na moje maile ?? "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

Jeśli możecie dajcie mi jakieś wskazówki co do diety? Czy jeść 30/30/40 czy zostać przy diecie wysokobiałkowej? To moje zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8c2000bf21a42eb88474086cef4a77c.jpg

[...] 630zł a obok wyraznie dla dwoch osob ja napisalem ok 880 dla 4 osob nie widzisz tej roznicy? spoldzielnia wsyla jeden rachunek za prawie wszystko (880zł) stad tez moje okreslenie czynsz osobno placa rodzice tylko za prad telefon net i tv zreszta niewazne wszystko to sumuje sie na koszt zycia w bloku kilkorodzinnym ktory w przypadku [...]

[...] stratę na kursie a tylko biedaki biadolą: choćbym miał 1000 funtów i stracił na tym 500 zł to to też będzie dla mnie szkoda, bo za te 500 PLN różnicy mogę opłacić czynsz za moje mieszkanie w bloku, albo kupić jakiś mebel więc nie wiem czemu miałbym ze stoickim spokojem patrzeć na spadający kurs funta i obojętnie wzruszać ramionami z tym że jak [...]

nie wiem komu zalezy bardziej na tym zeby udowdnic ze chinol jednak dziala czy innym ze wszystko czego oni nie wrzuca nie dziala . Oba moje tematy byly usuniete , mam konto tutaj od kilku lat postanowilem cos wrzucic i ordazu usuniete . Bardzo byl bym wdzieczny jak mi kots wyjasni z moederatorow , co jest grane ? Trzeba zaplacic jakas skladke czy [...]

[...] ze najlepiej ciesciej i mniej . Jak i dluzej i i mniej niz dawki np10 iu i tylko przez 3 miechy , Ja to bede lecial 6 miesiecy minimum bo na tyle narazie mam . Bede pisal moje obserwacje take jak kogos bedzie bolec, ze ide jakas zazdrosc czy cos jak tu wczesniej bylo . Zostawic to dla siebie . Robie to tylko dla osob ktore chcialy by to kupic. [...]

ja na wałkach miałem nawet 0,1 zobaczcie sobie moje tematy......