moje

[...] , ale ten już prawie miesięczny odwyk od wszelkich słodyczy powoduje mi senne schizy %-) Zawsze myślałam ,że nie poradzę sobie bez słodkości , ale to wszystko siedziało w mojej głowie , bo mój organizm świetnie sobie radzi bez tego .W zupełności wystarczają mi owoce i białko smakowe i jest git. [...]

ciekawiło mnie bardzo %-) i akurta pasuje pod moje aktualne odżywianie

Proszę o odp. na moje pytanie;-)

zatrzymali mi ok 10 flak (brat mial przeszukanie) poszedlem na komende powiedzialem ze moje spisali wszystko i oddali

[...] -hantle 9 kg -kettlebelle 2 kg i 6 kg -drążek do podciąganie - 2 hantle 2kg -2 hantle 5 kg dieta jakaś się przyda jak by ktoś mógł podać :D Podajcie mi jakieś ćwiczenia na moje możliwości sprzętowe które dadzą jakieś efekty , sam nie moge nic znaleźć dla tego założyłem tu konto . no znaczy znajduje ćwiczenia ale po 5 miesiącach nie ma [...]

co za ch**e z was w normalnych tematach bym waz zbluzgał za marnowanie mojego czasu na wyczekiwanie odpowiedzi ; pp mogliście mnie poprawić magnez* i odpowiedzieć na moje pytanie piczki raz dobrze napisałem, potem źle. To jak to się ma do codziennego funkcjonowania? nic mi nie będzie? pytam poważne bo jak nie to będę jeszcze częściej pił =)

Dzisiaj byłem u lekarza. Sytuacja wygląda następująco: Zerwana torebka stawowa do tego nadwichnięcie i obrzęk. Dał mi skierowanie na rezonans magnetyczny żeby sprawdzić stożek rotatorów. Teraz tylko problem w tym, że na wizyte trzeba jednak troche poczekać a bardzo sie denerwuje. Jeśli z rotatorem będzie coś nie tak to z silownia sie bede mogl [...]

kickboxer moze byc ok, tony ja to jak na moje bardzo dobry aktor, szkoda tylko ze napchac sobie chca portfele bo film ma byc 3d... tutaj fajna scena krecona na raz z tom yum goong, niektorzy mowia ze jest to jedna z lepszych scen kina kopanego. https://www.youtube.com/watch?v=79ditPebZ8g foto z backstaged nowego terminatora [...]

Gwid - nie mam smartfona. Moje aeroby mam pod kontrolą :-) . Rano pozdrawiają mnie sąsiadki (w różnym wieku) i sąsiedzi. Paraduję z gołym torsem w krótkich spodenkach i łykam witaminę D ze słońca. Wieczorem pędzę ile sił w nogach na rowerze. Właśnie kończę twaróg i wsiadam na rower. a ja ja mam smarthona w nosie :)

kurde no kurek nie oszukujmy się, ale nie chce mi się tłumaczyć po raz setny jakie są moje priorytety. Ty chcesz być duży i mieć wielkie bice, ja traktuję to drugorzędnie. Czy zrobiłem progres? Tak, zrobiłem w ch** progresu. Otóż poprawiłem swoje czasy na wszystkich dystansach, wydolność wzrosła mi nieporównywalnie, zwiększyłem ~50% WSZYSTKIE [...]

dla mnie jeden z najlepszych magnezów na rynku trenując dwa razy dziennie moje poranki na drugi dzień są znacznie łatwiejsze

a ja tam wcinam, takie moje wpc %-)

Dziękuję ślicznie. Można zostawić dla potomnych. Myślę żeby nie zrobić jakiejś relacji z całego roku tak aby inni widzieli moje blędy.

Przetestuję najpierw to moje, jeśli wyjdę od razu po treningu z siłki bez pomocy to na następnym zmieniam %-)

[...] 20kg (a tak wygląda, bo jest olimpijski i na "oko" waży tyle samo) no to wygląda to następująco: bieg na czczo 10minut (założenie było 30min, ale nie dałem rady, bo to moje początki dopiero wysiłku aerobowego) - brzuch: unoszenie nóg w górę 20powt, uginanie ze sznurami na wyciągu 40powt. - przysiady ze sztangą z przodu 20kg/20powt, [...]

[...] kilka dni 50mg ale, mój cykl wygląda następująco a jestem na 5 tygodniu: 1- 6,5 tygodnia po 50mg testosterone propionate wiem że dawka kobieca i dość krótko, dlatego moje pytanie jest takie czy da się odblok: -zastąpić -nie robić go wcale -suplementacja (DAA od olimpu, T-100) - schodzenie z dawki z tych 50mg na mniejsze? Zależy mi też [...]

Co do omki bułgarskiej to elegancko, we wrześniu bylem to zrobilem zakupy po taniosci. Poszukaj moje posty w tym temacie z tamtego roku. Propa sopharma nie dostałem bo podobno nie produkują ale omen legit. Jak jedziesz na złote piaski to udaj sie na zakupy do varny, o 50-100% taniej niz w miastecZku kurortowym. Do tego inne ciekawe.wynalazki, [...]

obecnie jestem na utrzymaniu wagi , na sylwetke nie narzekam i moje pytanie dotyczy tego czy co 7 dni moge robić chet day ?

Mnie moje dokucza. Ale fakt, jemy nie zaszkodzi przy takich dystansach.

Na moje możesz spokojnie masować dowalić nawet z 5kg jak nie więcej. Trochę się możesz zalać i przykryć kaloryfer ale nie bez przesady. Dopóki nie masz więcej niż 15% bf wal śmiało masę.