moje

Moje dzienne zapotrzebowanie abym przeżył bez chudnięcia to 1870kcal a tutaj dodaje zrzut. http://img201.imageshack.us/img201/7054/wdf.png Oczywiście nie zawsze uda mi się zjeść 6posiłków ale 5 jest zawsze. Jeśli chodzi o te wędliny to jest dobra sprawa ponieważ jeszcze się uczę. I w szkole nia ma za bardzo jak zjeść normalnego posiłku Zmieniony [...]

Banan to ok ja moge poczekaj sledzcie moje tematy i sprawdzajcie wypowiedzi i moge miec nawet doradca :P tak trzeba mi status moderatora bo nowi uczestnicy zawsze zasiegaja rady modow i tych co sa wyznaczeni :) koniu mam 18lat juz dawno za mna ;/ po gim robilem szkole medyczna teraz jestem w trakcie studiowania medycyny ale mam urlop 1roczny [...]

[...] bede dazyl do tego celu jak narazie marzy mi sie pogrubienie nicku i na dole dopisane Zdrowie :D a Tematow zawsze bede mial malo... bo w dziele zdrowie srednio dziennie do 5 tematow sie pojawia... mozecie tez wejsc w ten dzial i cala pierwsza strona z roku 2011 tam sa moje wypowiedzi :) Zmieniony przez - surpsa w dniu 2011-01-12 16:50:08

[...] bardzo zlym czlowiekiem wychowanym w zlym towarzystwie i tyle... nie jestem idiota skonczylem technikum i zaczolem studia ale rpzerwalem bo mnie tak ulica wychowala... chce byc za***isty na tym foorum chce aby nick surpsa byl znany jako legenda i najwiekszy kretyn na forum i do tego bede dazyl wklejcie ktos moje texty w najsmieszniejsze texty sfd

[...] reszte mozesz dac w w 3 posilku zamiast tych jajek albo jakaś rybe np. łosoś. jezeli wywalisz jajka z 3 posilku to dodaj 1 do 1 posilku. 3 jajka i 50-60gram owsianych(moje sniadanie) ;) 1 posilek jak dasz rade zjesc platki na wodzie i jajka to szamaj, jak nie i masz z tym problem to proponuje namoczyc platki potem dodac do nich jajka i [...]

Z tego co piszecie wygląda na to, że problem staję się dość powszechny - to moje pytanie teraz do osób, które przeszły covida, czują tak jak ja przewlekłe zmęczenie ale mimo to ćwiczą regularnie, że tak powiem na siłę - czy odczuwacie przez ćwiczenie jakiś inny dyskomfort poza tym zmęczeniem? I jak długo ćwiczycie już na tym zmęczeniu?

[...] doradzić jeszcze żebyś bardziej uważała na kręgosłup, widze że na razie ból nie jest jakiś bardzo uporczywy bo mozesz grać i aż tak bardzo sie nim nie przejmujesz (tz to moje odczucia), ja miałem pierwsze poważniejsze bóle w wieku 23lata i właśnie tak robiłem ze gdy był ból było źle, ale wtedy jeszcze bóle były krótko trwale i jak tylko [...]

spokojnie panowie wezmy pod uwage 2 toerie moje ,tzw teorie za 1 pln. roznica miedzy efektami na xp a ko moze byc zadna, bo tak naprawde wazniejszymi aspektsami jest trening,dieta i regenracja a mimo ze k.o jest "bogatsze" w skaldniki nei oznacza to ze bedziesz mail wieksze przyrosty ,sorry Druga teroia za 1 pln to taka ze czesc osob [...]

ok zrobie tak jak mowisz.. ejj a barki moga zostac?? wydaje mi sie ze nie jest to złe moje rozwiązanie..

ok, dorzuce w gratisie moje krotkie spodnie z latexu , te bez posladkow

Czyli jak moje zapotrzebowanie jest 3150 to dodac 500?

no ale moje zapotrzebowanie wyszlo 3150kcal, to dac 400 to wychodzi 3550.

Siemka. na moje oko Deca 20ml po 400mg tyg Boldo 20ml 200mg tyg testosteron iranski 20amp/250mg co drugi dzien ;) Pozdrówka

Witaminki i mineraly musze kupic pompki tez bede robil to bedzie moje regeneracja przyjade i nastepny ciwzki cykl na mase

Wlasnie tutaj pojawia sie moje pytanie , czy w moim wieku mozna obciązac kręgoslup ? Ew. jakies sugestie do mojego planu czy cos zmienic czy zostawic taki jak jest .

[...] brzucha) -seria do bólu. Aż brakuje sił We wtorki i środy - orbitrek 45 minut I oczywiście we wszystkie dni od poniedziałku do piątku ABS na brzuch Chciałbym coś dołożyć do mojego treningu crossfit. Ale chciałbym to zrobić z głową żeby coś z tego było. Chciałbym prosić o profesionalną porade. JAk nadmieniłem trening crossfit zacząłem miesiąc [...]

Wiecie nie mam zaufania do lekarza rodzinnego chirurga i ortopedy w moim mieście gdyż pewnego dnia u mojej siostry chodząc na kolanach wbiłam sobie igłę niby ją wyjęłam ale noga spuchła więc poszłam do rodz. i diagnoza: podejżenie chondromalacji i skierowanie do chirurga. Chirurg potwierdził diagnozę. Żaden lekarz nie skierował na RTG. Chodziłam [...]

[...] zajmuje haha dobre ..no taki finał może być .. chodziło mi o jakieś biuro prawne prowadzone przez polaków itp... http://www.citizensadvice.org.uk/ Oni pomagaja za darmo. Na moje oko to moga nadal chciec zebys to oddal jak Cie znajda, i ogolnie sam bym to oddal z siebie predzejc zy pozniej bo inaczej to masz rozwalona historie kredytowa i dopoki [...]

[...] czy cos? to jest takie polskie podejsci, jakies chore obligacje i zasady. Dlaczego moja mama czy tata mieli by klamac? Oni nie udzielaja informacji o mnie i co robie bez mojej zgody,czy pracuje czy nie , czy cokolwiek innego robie. Krotka pilka moje zycie moja sprawa a nie innych. To jest chore podejscie. Pozatym co mnie obchodzi ze ktos sie [...]

Mam jeszcze tylko pytanie do okolotreningowych. CZy te posilki nie powinny byc bez tluszczy (oliwa) i warzyw ? Gdzies czytalem, ze spowalniaja one wchlanianie i stad moje pytanie... W II posilku moze byc ta oliwa, ktora jest dolewana do salatki ? (olej wlasciwie) IV posilek troche zle napisalem bo te 2 banany sa bezposrednio po treningu a po jakis [...]